Psicóloga Valeria Nahle - Salud mental, consultoría y desarrollo

30/11/2025

Las cuatro fases de la terapia cognitivo-conductual.
Esta infografía explica las etapas principales del proceso terapéutico: evaluación, hipótesis, tratamiento y seguimiento, mostrando cómo se estructura la intervención psicológica para modificar pensamientos y conductas.

25/11/2025

¡No a la violencia!

¡No a la violencia contra las niñas y mujeres!

26/08/2025

Quiero invitarte a este entrenamiento mental para mujeres y hombres, de 45 días que diseñé especialmente para todas y todos Uds.

🎯Durante más de 15 años he estado estudiando el pensamiento, emociones y comportamiento humano y tanto en el área personal como laboral, necesitamos esa motivación qué no sabemos en donde encontrarla.

Muchas veces la causa de ese cansancio, insomnio, dolores corporales, falta de concentración y más se debe a la falta de regulación en los síntomas de estrés, ansiedad y depresión...

Este programa te ayudará a mejorar tu vida ya que te enseñaré ejercicios de respiración, ejercicios somáticos, técnicas de pensamiento, diferentes habilidades cognitivas y herramientas para mantenerse motivado.

DEL 22 DE SEPTIEMBRE AL 5 DE NOVIEMBRE
✅Aprende a manejar las emociones, cultivar la disciplina, perseverancia y motivación. Todo esto en un programa de 45 días:

¿Cómo le haremos?
- Sesiones en google meet de lunes a viernes a als 6:50 AM hora CDMX. Duración máxima 15 minutos. Fines de semana, audios y videos.
- Ejercicios y prácticas diarias.
- Apoyo en Whasapp.
- Audios/videos y recomendaciones.
- Precio especial para clientes nuevos (-30%) en citas individuales.

Sé lo que significa sentirse desmotivado, con ganas de cambiar pero sin saber por dónde empezar. Yo también he estado ahí, y descubrí que lo elemental es dar pasos pequeños pero constantes 🏆

¡No te quedes fuera, iniciamos el 22 de septiembre!

📲Envíame DM, WA al 8711341945 o dando click ---> bit.ly/psicvalerianahle

¡¡¡Recibe toda la info y empecemos juntos este camino de aprendizaje y bienestar!!!

27/02/2025

¿Cómo manejas el estrés? 😖😩
Tener estrategias para manejar las emociones y regular el estrés es de vital importancia si se desea lograr una vida con mayor bienestar.

😅Aquí te dejo algunos tips que pueden ayudar a reducir tus niveles de estrés:

Dentro del área laboral
• Organiza tu tiempo ⏳
• Establece límites saludables
• Tómate pausas activas
• Crea un ambiente de trabajo cómodo 🌿
• Fomenta una comunicación efectiva y asertiva

Fuera del área laboral
• Haz ejercicio
• Descansa lo suficiente
• Haz tiempo para ti y tus hobbies
• Desconéctate digitalmente 📵
• Practica atención plena
• Mantén una red de apoyo

Si deseas conocer estrategias específicas -->> inicia tu proceso ahora agendando tu cita por DM o al WA +52(871)1341945

Elige pensar positivo ✅

17/02/2025

Todavía estás a tiempo de registrarte en nuestro taller ON LINE en donde aprenderás estrategias para poder establecer y lograr objetivos 🎯

Este taller te ayudará a:
✅ Identificar tus prioridades.
✅ Diseñar metas y objetivos para diferentes áreas de la vida.
✅ Crear un plan de acción.
✅Conocerás técnicas cognitivas que te ayudarán a mantenerte motivado.

💡 Incluye actividades prácticas, herramientas útiles y dinámicas para reflexionar y planificar tu éxito!

🎯 Resultados esperados:
✔️ Más claridad y enfoque en tus metas.
✔️ Herramientas prácticas para planificar y avanzar.
✔️ Motivación y estrategias para alcanzar tus objetivos.

📍 ¡Reserva tu lugar ahora y comienza a transformar tus sueños en realidad!

LUNES 17 Y MIÉRCOLES 19 DE 8:30PM A 10:30PM --> GOOGLE MEET

📩 Regístrate mandando un DM o WA al +(52) 8711341945 o en este link ----> bit.ly/psicvalerianahle

✨ ¡El éxito te espera!

Elige pensar positivo ✨

17/02/2025

El bienestar que te brinda la terapia psicológica, en la comodidad de tu casa u oficina 📲

¿No tienes tiempo para ir al consultorio? ¿Te gustaría recibir apoyo profesional sin salir de casa? ¿Quieres tomar la consulta en tu oficina, parque o lugar favorito?

La terapia online te ofrece múltiples beneficios:

✅ Sigue tu proceso desde cualquier lugar.
✅ Sesiones desde tu espacio seguro, sin traslados, sin tráfico.
✅ Horarios adaptados a tu rutina y preferencias.
✅ Protección de tu privacidad en cada sesión.
✅ Tan efectiva como la terapia presencial.

*Apoyo adicional con formatos en PDF.

Prioriza tu bienestar mental, elige pensar positivo 🧠✨

¡Agenda tu sesión hoy! ---> bit.ly/psicvalerianahle

11/02/2025

🎯Estamos a pocos días del TALLER diseñado especialmente para ayudarte a establecer metas y objetivos.

Aprenderás:
Herramientas emocionales y conductuales.
Establecer objetivos y planes detallados para cumplirlos.
Mantenerse motivado y más!

📅El taller tiene una duración de 4 horas y lo dividí en DOS sesiones dinámicas y muy enriquecedoras.
LUNES 17 DE FEBRERO DE 8:30PM A 10:30PM
MIÉRCOLES 19 DE FEBRERO DE 8:30PM A 10:30PM
*EN VIVO ON LINE POR GOOGLE MEET

Incluye:
Material en PDF.
Diploma de participación (al asistir las dos sesiones completas).

--> Para mayores informes no dudes en contactarme por DM o en el siguiente link: bit.ly/psicvalerianahle

10/02/2025

Cuando las organizaciones promueven el bienestar de sus equipos, el rendimiento mejora, el compromiso crece y el ambiente se transforma en un espacio donde todos pueden desarrollarse 🙌

¿Cómo influye?

✅ Un buen clima laboral reduce el estrés y la ansiedad.
✅ La comunicación abierta y el respeto fortalecen la confianza. Una persona confiada puede concentrarse mejor y su productividad incrementará.
✅ El reconocimiento y el sentido de propósito aumentan la satisfacción y la motivación.
✅ El equilibrio entre trabajo y vida personal previene el burnout.

💡 ¿Cómo es la cultura en tu empresa? ¿Crees que influye en tu bienestar? ¡Te leo en los comentarios! 👇