Fisioterapia y Rehabilitación UMIT

14/08/2026

🦶 ¿QUÉ HACER ANTE UN ESGUINCE?

1. Primeras 48–72 h
🛑 Reduce la carga y protege la articulación.
🧊 Frío 10–15 min si ayuda a controlar el dolor.
🩹 Compresión con venda o tobillera.
⬆️ Eleva la extremidad.
🚫 Evita correr, saltar y movimientos que aumenten el dolor.

2. Cuando disminuya el dolor Comienza progresivamente:
🔄 Movilidad: círculos de tobillo y flexión/extensión.
💪 Fuerza: elevaciones de talones y ejercicios con banda elástica.
⚖️ Equilibrio: mantenerse sobre una pierna, primero con apoyo y después sin él.
🏃 Regreso al deporte: caminar → trotar → correr → cambios de dirección.

⚠️ IMPORTANTE
No todos los esguinces son iguales. Si no puedes apoyar, existe deformidad, dolor intenso sobre un hueso o la inflamación es importante, requiere valoración profesional.

UMIT Fisioterapia y Rehabilitación
📲 WhatsApp 871 976 1967
📍 Vasconcelos #149, Col. La Rosa, Torreón, Coahuila

No solo quites el dolor. ¡Recupera la función y vuelve fuerte!

03/08/2026

🌟 PROMOCIONES DE AGOSTO 🌟

🏃‍♂️ ¡Prepárate para tus retos de agosto!

💆 Masaje de descarga + Presoterapia
✅ 1 sesión por $349.00
👥 2 sesiones por $599.00

🦵 Presoterapia
• Solo piernas $199.00
• Cuerpo completo $299.00

🩺 Diagnóstico de lesiones deportivas + Primera sesión de rehabilitación 💙 por $349.00

✨ Recupera más rápido, disminuye la fatiga muscular y llega en mejores condiciones a tus entrenamientos y competencias.

📍 Centro de Fisioterapia y Rehabilitación UMIT Agenda tu cita y aprovecha estas promociones durante todo agosto.

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29/07/2026

🏔️ ¡Ultra Coahuila terminó... ahora comienza tu recuperación! 💪

🔥 RECUPÉRATE MÁS RÁPIDO Y VUELVE MÁS FUERTE

✅ Masaje de descarga muscular
✅ Presoterapia de recuperación
💥 Solo $299.00 👥 O aprovecha la promoción: 2 personas por $499.00

Reduce el dolor muscular, acelera tu recuperación y prepárate para tu próximo reto.

📍 Centro de Fisioterapia y Rehabilitación UMIT
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📞 871 976 1967

22/07/2026

🦵🏼📣 DESCARGA MUSCULAR + PRESOTERAPIA 💆🏻

💲 $299.00 ó 2 x $499.00

🏃🏻 Dos últimos días de esta promoción. Si vas a correr el ⚠️ Ultra Coahuila y aun no te haces tu descarga, estas a tiempo.

🏃🏼‍♀️‍➡️⛰️ Pocos espacios disponibles.

📝 Agenda tu cita 871 976 1967
📍 Vasconcelos #149, Colonia La Rosa. Torreón, Coahuila. Casi esquina paseo del Tecnológico

15/07/2026

🚨🏃‍♀️ ¡ATENCIÓN, CORREDORES DE ULTRA COAHUILA 2026! 🏔️🔥

💆‍♀️ Descarga Muscular
➕ 🦵 Presoterapia

🎁 ¡CERTIFICADO MÉDICO PERSONALIZADO GRATIS! 📝

💲 TODO POR SOLO $299.00

✅ Ideal para:
🏃‍♀️ Corredoras de trail
⛰️ Ultra distancia
💪 Recuperación post entrenamiento
⚡ Antes de tu competencia

⚠️📣 Beneficios💆🏻
✅ Reduce dolor muscular
✅ Disminuye la inflamación
✅ Activa la circulación
✅ Piernas más ligeras 🦵
✅ Recuperación más rápida ⚡
✅ Mejor rendimiento 🏅

📍 UMIT Fisioterapia y Rehabilitación

📲 WhatsApp: 871 976 1967
🔥 ¡Prepárate para conquistar Ultra Coahuila 2026! 🏔️🏅

15/07/2026

🦶 ¡TOBILLOS FUERTES, PASOS MÁS SEGUROS! 💪

🏃‍♂️ Fortalece tus tobillos y reduce el riesgo de lesiones con estos ejercicios:
🔥 1. 🦵 Elevación de talones ⬆️ Sube lentamente a puntas y baja de forma controlada. 🔁 3 series de 15-20 repeticiones.

⚖️ 2. 🦶 Equilibrio en un pie ⏱️ Mantén el equilibrio 30-60 segundos por pierna. ⭐ Mayor reto: cierra los ojos o usa un cojín.

🚶 3. 👣 Caminata de puntas y talones ➡️ 20-30 pasos en puntas. ⬅️ 20-30 pasos sobre los talones. 🔁 3 vueltas.

🟢 4. 💪 Banda elástica ↔️ Realiza movimientos hacia afuera y hacia adentro del pie. 🔁 3 series de 15 repeticiones por lado.

🔄 5. ✍️ Abecedario con el pie 🅰️ "Escribe" el alfabeto en el aire moviendo únicamente el tobillo. 🔁 1-2 veces por cada pie.

📅 Realízalos 3-4 veces por semana para mejorar la estabilidad, prevenir esguinces y aumentar el rendimiento al caminar o correr.
🏥 Centro de Fisioterapia y Rehabilitación UMIT
📲 Agenda tu valoración:
WhatsApp 871 976 1967
✨ ¡Muévete con seguridad, corre con confianza y fortalece tus tobillos con UMIT!

12/07/2026

🚨🏃‍♂️ ¡CORREDOR, LLEGA AL ULTRA COAHUILA 2026 EN TU MEJOR VERSIÓN! 🏔️🔥

💥 PROMOCIÓN ESPECIAL – XI EDICIÓN ULTRA COAHUILA 2026

✅ 💆‍♂️ Masaje de descarga
✅ 🦵 Presoterapia
💲 Solo $279.00

🎁 ¡Además recibe un obsequio sorpresa en tu visita!
¿Por qué aprovechar esta promoción?
⚡ Disminuye la fatiga muscular
🩹 Ayuda a prevenir lesiones
🦵 Reduce la pesadez en las piernas
🏃‍♂️ Llega con las piernas listas para competir

⏳ Vigencia: Hasta 2 días antes del evento.

📍 Centro de Fisioterapia y Rehabilitación UMIT
📲 WhatsApp: 871 976 1967
🔥 ¡Agenda hoy! No esperes a sentir el desgaste… prepárate para conquistar cada kilómetro del Ultra Coahuila 2026. 🏔️💪

11/07/2026

🔥 ¡ACTIVA TU CUERPO EN SOLO 10 MINUTOS! 🏃‍♂️💥
Antes de salir a correr, dedica 10 minutos a preparar tu cuerpo con estos 5 estiramientos dinámicos:
✅ Rodillas al pecho
✅ Zancadas dinámicas
✅ Balanceo de piernas
✅ Rotación de tronco
✅ Skipping alto
🎯 Beneficios:
⚡ Activa tus músculos
⚡ Mejora tu movilidad
⚡ Aumenta tu rendimiento
⚡ Reduce el riesgo de lesiones
⚡ Corre con mayor potencia desde el primer kilómetro
💚 Recupérate como un verdadero corredor.
En Centro de Fisioterapia y Rehabilitación UMIT te ayudamos a prevenir lesiones, acelerar tu recuperación y volver más fuerte a cada entrenamiento.
🏃 Promoción Runner Presoterapia + Masaje de Descarga para 2 personas por solo $499.00
📲 Agenda tu cita por WhatsApp: 871 976 1967
📍 Vasconcelos #149, Col. La Rosa, Torreón, Coahuila. Casi esquina con Paseo del Tecnológico.

10/07/2026

📣 PROMOCIONES VIGENTES DEL MES DE JULIO⚠️

📝 Tenemos espacios disponibles, agenda tu cita.

🦵🏼 Presoterapia en piernas $199.00
🙌🏽 Presoterapia cuerpo completo $299.00
👉🏾🏃🏼‍♀️‍➡️ Valoración y primera sesión de lesiones deportivas $349.00
💆🏻🦵🏼 Descarga en piernas + presoterapia $349.00
⚠️ Miércoles de 2x1 en Descarga muscular

📞 WhatsApp 871 976 1967
📍 Vasconcelos #149, col La Rosa. Casi esquina paseo del Tecnológico.

04/07/2026

Escucha a la dra. Monserrat Treviño en su segundo episodio de su potscat.

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