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Psicóloga Lizbeth Castillo

Casa
Mexico
Tulancingo de Bravo Centro
Psicóloga Lizbeth Castillo

- Atención presencial en Tulancingo Hgo. y en línea a toda la República Mexicana. - Atención presencial�
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23/08/2026

Confusión vs Evitar elegir.

Poner en pausa la toma de decisiones, también puede ser una forma de evitar.

A veces piensas que necesitas más tiempo para decidir, analizas, das vueltas, imaginas escenarios, buscas señales y esperas sentirte completamente segurx antes de tomar una decisión importante; pero hay una diferencia importante entre estar realmente confundidx y estar evitando tomar una decisión. Cuando existe confusión, te das la oportunidad de seguir explorando, escuchas información nueva, consideras alternativas y mientras todo eso sucede, te das el permiso de no tener todavía una respuesta. Cuando existe evitación, pensar se convierte en una forma de postergar, porque elegir no solo implica decidir qué queremos, también implica enfrentar lo que podemos perder, cambiar o dejar atrás (consecuencias).

Sería muy valioso que ante situaciones de este tipo, te preguntes: “¿Qué estoy evitando sentir o enfrentar al no elegir?”.

¿Tú estás dispuestx a tolerar la incertidumbre que viene después de elegir?.

22/08/2026

Si sientes que tu vida social se ha ido reduciendo entre responsabilidades, trabajo y rutina, este espacio es para ti.

TEJIENDO REDES es un espacio pensado para conectar, aprender y construir redes que realmente puedan sostenerte; un lugar donde se rompe la rutina y descubres nuevas formas de relacionarte incluso contigo mismx; no se trata solamente de “hacer amigxs", sino de aprender a vincularte, reconocer tus recursos y adquirir herramientas para construir relaciones más saludables y significativas en un lugar seguro y confidencial.

🗓️ Inicio: martes 1 de septiembre
🕖 Horario: 7:00 a 8:30 p. m.
💰 $200 por sesión, $1,100 por las 8 sesiones pagando en una sola exhibición (Se aceptan pagos con tarjeta💳 de crédito).
📢 Cupo limitado a 6 personas.
📍 Juárez Sur #404, Col. Aurora, Tulancingo Hgo.
📩 Inscripciones vía WhatsApp https://wa.me/message/QJZ4TEJGEUGDJ1

¡APARTA TU LUGAR HOY MISMO!.

21/08/2026

Aceptar NO es resignarte.

Aceptar una situación no significa que te guste, que estés de acuerdo o que hayas decidido quedarte para siempre; aceptar es poder mirar la realidad como es, reconocer lo que sientes e identificar qué puedes hacer con lo que estás viviendo.

Resignarte es diferente... Es empezar a creer que nada puede cambiar, que no tienes opciones o que simplemente tienes que aguantar.

Aceptar te permite elegir; resignarte hace que dejes de hacerlo.

20/08/2026

Si tú sobrepiensas, yo te sobreexplico, UNA TRAMPA peligrosa.

Sí, lo sé, suena súper romántico que tu pareja esté dispuesta a sobreexplicarte cuando algo te genera inseguridad, ansiedad, angustia, etc, sin embargo esta dinámica puede ser contraproducente, dado que a largo plazo, la ausencia de una explicación exhaustiva, puede comprometer la dinámica de pareja, pues probablemente, no habrá la confianza suficiente, sin contar con la información "suficiente" para sentir tranquilidad.

Presta atención a aquellos comportamientos que pones en práctica con el fin de que tu pareja se sienta bien, ya que en muchas ocasiones, lo que haces, evita un conflicto y el malestar de tu pareja, de manera momentánea, pero a largo plazo se pueden estar construyendo patrones poco funcionales dentro de la dinámica.

19/08/2026

¿Cada discusión con tu pareja se vive igual?.

A menudo el problema NO radica en el tema de la discusión, sino en la forma en la que han tratado de "solucionarlo" y que se ha convertido en un patrón; uno insiste, el otro se aleja, uno busca respuestas, el otro evita el conflicto; y el resultado suele ser el mismo... Distancia, frustración y la sensación de no sentirse comprendidos.
Identificar el ciclo, ayuda a que dejes de ver a tu pareja como el enemigo y comiences a observar el patrón que mantiene el problema. No se trata de ganar una discusión, sino de construir una relación donde ambos puedan sentirse escuchados, importantes y seguros.

18/08/2026

ORGULLOSA de ti.

Una de las cosas que a menudo me cuesta explicar con palabras, es la emoción que siento cuando me compartes tus avances, en cosas que veías muy muy lejanas, es algo difícil de definir, pero realmente me desborda y siento que me hace brillar los ojos y dibuja mi mejor sonrisa, ¡GRACIAS!, por permitirme ser parte de esto, realmente mi trabajo es una de mis más grandes pasiones.

17/08/2026

Reforzamiento intermitente.

¿Has pasado años intentando recuperar una versión de alguien que solo apareció unas cuantas veces?. No te quedas por el rechazo, la indiferencia o el dolor, te quedas por aquellos momentos en los que todo parecía diferente; una conversación que te hizo sentir especial, una disculpa que parecía sincera, un día en el que recibiste el cariño, la atención o el reconocimiento que llevabas tanto tiempo esperando, esto abre espacio a la esperanza; la esperanza de que esa versión vuelva, de que esta vez sea distinto, de que el esfuerzo finalmente dé resultados... A esto se le conoce como reforzamiento intermitente, cuando algo valioso aparece de forma impredecible; paradójicamente, esta es una de las formas más poderosas de mantener una conducta en el tiempo, por ello, dejar ciertas relaciones, dinámicas o hábitos no siempre es tan simple como "darse cuenta de que hacen daño"; el problema no es solo el sufrimiento, es que, de vez en cuando, aparece algo que hace que todo el sufrimiento parezca tener sentido. Y mientras sigues esperando la próxima recompensa, puedes perder de vista algo importante, ¿Estas construyendo tu vida alrededor de lo que ocurre la mayor parte del tiempo, o alrededor de la esperanza de que algún día sea diferente?.

16/08/2026

La misma conducta NO cumple la misma función para todxs.

La topografía de una conducta (cómo se ve) puede ser idéntica, mientras que su función (para qué ocurre) puede ser completamente diferente; y esta es una de las razones por las que no podemos etiquetar a alguien únicamente observando una conducta aislada, es necesario comprender el contexto, la historia de aprendizaje y las consecuencias que mantienen dicho comportamiento.

Sin información suficiente caeríamos en una generalización, que al final, no explica el porqué ni el para qué.

15/08/2026

No todas las personas que te han hecho daño son NARCISISTAS.

En los últimos tiempos, se han popularizado algunas etiquetas diagnósticas a través de redes sociales, lo cuál me ha llevado a reflexionar en qué momento empezamos a diagnosticar personas, sin la información suficiente y peor aún, personas que nunca han puesto un pie en nuestro consultorio.

Me resulta necesario invitarte a comprender que no todo el dolor proviene de un trastorno, no toda conducta dañina tiene una explicación clínica, ni toda historia humana cabe en un reel de 60 segundos.

Entender una experiencia suele ser mucho más incómodo que etiquetarla, pero a largo plazo, resulta mayormente ÚTIL.

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