Hatha Yoga Mexico

16/04/2026

26/03/2026

“Especialidad Yoga Prenatal y Posnatal ”

Acompaña en esta bella etapa a las mujeres para que conecten con su cuerpo, su mente y lleven mejor este proceso de gestación y de cambios físicos, emocionales, hormonales. Asi mismo mantener su cuerpo fuerte, activo y a la vez relajado a través de la practica segura y sin riesgos de yoga, meditación y pranayama.

Del 4 abril al 16 mayo

¡Continúa aprendiendo en Hatha Yoga México!

Al inscribirte contaras con clases teóricas y prácticas con asesoría disponible en todo momento y manual completo, 3 practicas entre semana y sábados clase teórica-practica, es en línea por zoom quedan grabadas las clases.

3 días de practicas

Días: lunes a miercoles

Horario: 9:15 am Cd de Mexico y sábados 7 am Cd de Mexico clase teórica-practica.

Las clases son por zoom quedan grabadas las clases.

La especialidad tiene una duración de 70 horas y se cursa en 7 sábados.

Al finalizar la Especialidad se proporciona un Diploma avalado por Yoga Alliance, que puedes registrar como Educación Continua.

¡No esperes más, reserva tu lugar en nuestra especialidad!

Costo Normal: $3900 pesos MXN

PAGO POR PAYPAL
(6% de comisión):
AL CORREO
[email protected]

Informes al correo: [email protected]

11/12/2025

💥Si te duelen los hombros, no empieces por los hombros. Empieza por las escápulas.
Durante mi hombro congelado, lo que me sacó del dolor fue dejar de forzar la articulación y entrenar la estabilidad escapular. Esta mini rutina es exactamente lo que me devolvió fuerza y movilidad.

🤸EJERCICIOS

1. De pie
Brazos al frente, palmas hacia adelante.
Junta y separa escápulas sin mover codos ni muñecas.
10–15 repeticiones.

2. Liga al frente
Brazos extendidos.
Abre y cierra iniciando el movimiento desde la escápula.
10–15 repeticiones.

3. Liga arriba de la cabeza
Brazos extendidos.
Abre y cierra sin arquear la espalda ni soltar costillas.
10 repeticiones.

4. Plancha escapular
Aleja y acerca escápulas sin doblar codos ni colgar cadera.
10 repeticiones.

5. Delfín
Desde antebrazos.
Baja y sube la cabeza sin mover cuello.
La mirada va a los dedos de los pies para evitar que la barbilla se adelante.
El movimiento nace de la escápula.
8–12 repeticiones.

6. Rotación externa con liga
Sentada sobre block.
Codos pegados al torso.
Un brazo sostiene la liga; el otro abre iniciando desde la escápula.
10 repeticiones por lado.

Rounds:
1–2 si eres principiante.
2–3 si ya tienes práctica.
Primero solo con liga.
El trabajo con peso será otro video.

➡️QUÉ TRABAJA FISIOLÓGICAMENTE ESTA RUTINA

• Estabilidad escapular real: activa serrato, romboides y trapecio medio/inferior para descargar tensión del supraespinoso.
• Disminuye compresión del manguito rotador: la escápula mueve correctamente al húmero y evita irritación.
• Mejora el ritmo escapulohumeral: especialmente importante después de los 40.
• Aumenta fuerza sin dolor: activa estabilizadores sin comprimir articulaciones.
• Previene recaídas de hombro congelado o inestabilidad: refuerza los patrones que mantienen el hombro en su lugar.

CTA

Escríbeme RUTINA si quieres ver la versión completa con progresión.
Guárdalo y compártelo con quien necesita fortalecer hombros sin dolor.

16/06/2025

🌟 ¡Transforma tu práctica en una certificación internacional! 🌟

¿Te imaginas aprender yoga con una de las escuelas mejor valoradas de México y obtener una certificación avalada por Yoga Alliance?

Empieza el 23 de junio el NIVEL 1 de la Formación de Hatha Yoga México 200 hrs:
💥 Online, en vivo y a tu ritmo.
💥 100% válida a nivel internacional.

👉 ¿Qué incluye?

✅ Clases de asana con técnica, alineación y guía clara para que enseñes desde el primer mes
✅ Curso de anatomía para entender el cuerpo y evitar lesiones (3 semanas, formato flexible)
✅ Pranayama y conciencia respiratoria para enriquecer tu práctica y tus clases
✅ Acceso a materiales, manuales, clases pregrabadas y en vivo
✅ Retroalimentación directa con Olivia Martínez y su equipo de expertos

🎓 Al terminar los 4 niveles (1 por mes), recibirás tu diploma de 200 hrs certificado por Yoga Alliance.

💰 Inversión:
$2,500 MXN por nivel
👉 O paga TODO el curso con 20% de descuento: $8,000 MXN
(Por PayPal: $2,700 por nivel o $8,240 en pago único)

🕘 Horarios de clases en vivo vía Zoom:
Lunes a viernes 9:15 am o 6:00 pm (hora CDMX)

🔗 CUPO LIMITADO
💬 Escríbeme directamente para resolver tus dudas y asegurar tu lugar.

📧 [email protected]

20/04/2025

❇️Las certificaciones que impartimos en Hatha Yoga México tienen validez internacional de Yoga Alliance.

❇️La formación consta de 4 Niveles. Cada nivel de 4 semanas.

✅Una vez terminados los 4 niveles, se otorgará el diploma de 200 horas.
❇️Al inscribirte contarás con:

•Clases vía zoom.
•Contenido pregrabado.
•Retroalimentación directa con los instructores.
•Acceso privado a los grupos de Facebook.
•Manuales de cada taller y nivel de Hatha Yoga México.

❇️Las clases en vivo vía zoom para toda la escuela tienen esta opción de horarios:

De lunes a viernes : 9.15 AM (60 minutos) De lunes a viernes : 6:00 PM (60 mi minutos)

IMPORTANTE: las clases son en horario de Ciudad de México

✅INVERSIÓN

El costo de cada nivel es de $2,500 MXN

20% de descuento si pagas en una sola exhibición $ 8 000

❇️Inscripciones & información

📧[email protected]

21/01/2025

07/01/2025

05/11/2024

En Hatha Yoga México, somos un equipo de maestros apasionados que compartimos una misión: transmitir la riqueza del yoga en todas sus formas.

Dirigidos por Olivia Martínez, fundadora y maestra principal de nuestros entrenamientos, su enseñanza se basa en años de práctica y dedicación, experta en Ashtanga y Hatha Yoga.

Pamela Álvarez, experta en Ashtanga, lleva a los estudiantes a explorar la profundidad y fluidez de esta tradición.

Roberto Yelil, maestro de pranayama, meditación y asana, los guía hacia un estado de equilibrio y calma interior.

Angie Nieves, coordinadora y maestra en asana, yoga prenatal y postnatal, y yoga para niños, ofrece un enfoque integral para diferentes etapas de vida y práctica.

Finalmente, Cynthya Cabello, nuestra maestra de apoyo, asegura que cada detalle esté en su lugar, supervisando tareas y fortaleciendo nuestra comunidad.

Los invitamos a formar parte de Hatha Yoga México, un espacio de crecimiento, aprendizaje y conexión profunda.

¡Estamos aquí para acompañarlos en cada paso de su camino!”