Psicólogo Raymundo Solís

01/06/2026

¿Crees que los CELOS son culpa de tu “baja autoestima”? Piénsalo dos veces. 🔺👇

Si te das cuenta, no se trata de autoestima; se trata de aprender a comunicarte, de establecer acuerdos claros y, sobre todo, de aprender a respetar los límites (incluso los tuyos).

05/01/2026

¿Cómo se siente la DEPRESIÓN?

Hay muchas formas de depresión, algunas muy alejadas de la clásica tristeza

22/12/2025

Deja de tratar tu salud mental como un problema de actitud.

15/12/2025

"Cálmate, respira"... No es tan simple.

Si has intentado respirar en un ataque de ansiedad y sientes que no funciona, es probable que estés usando la técnica incorrecta para el síntoma incorrecto.

1. Diafragmática: Activa el nervio vago (freno de mano del estrés). Úsala para taquicardia o tensión.

2. Atencional: Usa conteos o visualización. Úsala para los pensamientos intrusivos.

Entrena en calma para no hiperventilar en crisis.

La respiración gestiona el síntoma, la terapia resuelve el problema.

Nota: la ansiedad no se "cura", porque no es una enfermedad, se aprende a gestionar.

24/11/2025

"CALMARTE" te está causando más ansiedad.

Sí, es complejo, y no se trata solo de "dejar fluir". Para quien en verdad vive con ansiedad tratar de evitar sentirla, la mayoría de las veces, es lo que termina aumentando la ansiedad, generando un bucle del que es complicado salir.

¿Tú qué opinas?

17/11/2025

Ansiedad por la salud (Hipocondría).

Para el que se identifica con el ciclo de buscar diagnósticos: El problema no es el síntoma físico; es la ansiedad que se alimenta de la evitación.

La terapia no es para convencerte de que no tienes cáncer; es para darte estrategias prácticas para vivir tu vida a pesar del miedo.

Nota: es importante primero descartar cualquier situación con un médico.

Si estás listo para dejar de gastar tiempo y dinero en el miedo, agenda tu sesión inicial

16/09/2025

🎮 Bueno, en realidad es por otras causas.

AYUDAN A LA SALUD MENTAL 😍 Un estudio ha revelado que los efectos relajantes de las películas de y el videojuego Breath ayudan a mejorar la salud mental de las personas por sus efectos relajantes que ayudan a la dopamina.

29/08/2025

La ansiedad y la depresión, tan discapacitantes como cualquier otra enfermedad

05/12/2024

¡Tu resumen del 2024 está aquí!

El Wraped o Recap, es un resumen de todo el contenido que has consumido a lo largo del año en las diferentes plataformas de internet, principalmente aquellas de música y vídeos. La verdad es que es bien interesante analizar esa información porque nos ayuda a conocernos un poco mejor y también recordar que nuestro año tuvo altibajos.

Recuerda, no hay nada más importante que tú, agenda una sesión 961 122 9719 🧠☎️

¿Cómo estuvo tu año?