16/08/2026
Con algo de logica pued hay que cuidar las porciones adecuadas a nuestra edad, peso y actividad!
Lo natural si funciona
¿Te animarías a probar un desayuno así? es fácil de hacer 👩🍳💕
Ingredientes:
🥚 Para el Omelette: 2 huevos, 1 puñado de hojas de espinaca fresca picadas, sal y pimienta al gusto.
🍞 Para la Tostada Dulce: 1 rebanada de pan artesanal / integral, 1 cucharada de crema de maní / cacahuate y 1 cucharada de mermelada de frutos rojos / fresa.
🍓 Acompañamientos: 5-6 fresas / frutillas frescas en mitades y 1/2 palta / aguacate en abanico.
👨🍳 Preparación
1, En un bowl pequeño, bate los 2 huevos con la espinaca picada, sal y pimienta. Vierte la mezcla en una sartén antiadherente a fuego medio con una gota de aceite. Cocina por ambos lados hasta que esté doradito y dobla a la mitad.
2, Tuesta la rebanada de pan hasta que esté crujiente. Unta una capa generosa de crema de maní y corona con la mermelada de frutos rojos.
3, Sirve en un plato amplio el omelette calientito, la tostada preparada, el abanico de palta fresca y las fresas cortadas.
💡 Tip Nutritivo: Si deseas sumar más proteína sin sumar de
