Nutrióloga Lesly Sanz

Nutrióloga Lesly Sanz COFEPRIS: 2507012002A00112

Si te diagnosticaron Ovarios Poliquísticos (OP), tu meta NO es restringirte, es nutrir la calidad de tus óvulos. El peor...
27/07/2026

Si te diagnosticaron Ovarios Poliquísticos (OP), tu meta NO es restringirte, es nutrir la calidad de tus óvulos.

El peor error es castigar a tu cuerpo con dietas de hambre. Tus óvulos necesitan energía para madurar correctamente.

🍏 Si quieres aprender a nutrir tu salud sin restricciones absurdas. Agenda tu consulta aquí 👉https://wa.link/mak6se

La cultura de la dieta nos enseñó a buscar alimentos "voluminosos" pero vacíos de energía para intentar engañar al estóm...
14/07/2026

La cultura de la dieta nos enseñó a buscar alimentos "voluminosos" pero vacíos de energía para intentar engañar al estómago.

La solución para apagar los antojos no es comer más aire, es comer alimentos con poder de permanencia combinando carbohidratos, proteínas o grasas de calidad. ¡Dale a tu cuerpo energía real! 🥑

📲¿Quieres aprender a escuchar y nutrir a tu cuerpo? Envíame un mensaje directo y agenda tu consulta 📩

Cuando ignoras lo que tu cuerpo quiere y lo sustituyes por opciones de dieta, tu mente queda insatisfecha. Cuando te das...
09/06/2026

Cuando ignoras lo que tu cuerpo quiere y lo sustituyes por opciones de dieta, tu mente queda insatisfecha.

Cuando te das permiso de comer lo que de verdad deseas y lo saboreas, te sientes pleno y dejas de buscar más alimento. ¡El placer es parte de la salud! 🤍

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¿Haces dietas estrictas y luego te da un hambre feroz? 🤯 El "rebote" no es un fracaso tuyo, es la respuesta de un cuerpo...
04/06/2026

¿Haces dietas estrictas y luego te da un hambre feroz? 🤯

El "rebote" no es un fracaso tuyo, es la respuesta de un cuerpo inteligente. Para sanar tu metabolismo, el camino es nutrirlo, no privarlo. ¡Deja de pelear contigo misma! 🤍

📲 ¿Lista para un cambio real?

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No se trata con restricciones, se gestiona con equilibrio. 🍽️✨El objetivo es regular la insulina y bajar la inflamación ...
01/06/2026

No se trata con restricciones, se gestiona con equilibrio. 🍽️✨

El objetivo es regular la insulina y bajar la inflamación para que tus hormonas vuelvan a su centro. ¡Toma el control de tu salud hormonal! 🌸👩‍⚕️

Recibir un diagnóstico de diabetes gestacional puede generar miedo, pero la clave está en la información. 🩺✨No se trata ...
19/05/2026

Recibir un diagnóstico de diabetes gestacional puede generar miedo, pero la clave está en la información. 🩺✨

No se trata de dejar de comer, sino de aprender a equilibrar tus platos para mantener la glucosa estable. Con un plan nutricional a tu medida, tú y tu bebé estarán fuera de peligro. 👩‍⚕️🍎

Hoy celebramos a quienes dan vida y amor incondicional. ¡Feliz día a todas las mamás que se esfuerzan por un estilo de v...
11/05/2026

Hoy celebramos a quienes dan vida y amor incondicional. ¡Feliz día a todas las mamás que se esfuerzan por un estilo de vida saludable! 🌸👩‍⚕️
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¿Sueles buscar comida cuando estás estresada o aburrida? 🍫 No te castigues, es una respuesta normal de búsqueda de alivi...
24/04/2026

¿Sueles buscar comida cuando estás estresada o aburrida? 🍫 No te castigues, es una respuesta normal de búsqueda de alivio.

El problema es que la comida no puede solucionar el sentimiento de raíz. Aprender a transitar tus emociones sin "anestesiarlas" con comida es el paso más grande hacia tu libertad. 🤍✨

¿Qué actividad te ayuda a calmarte además de comer? 👇

¿Mueves tu cuerpo para castigarlo o para cuidarlo? La idea de que "si no duele, no sirve" solo nos aleja de nuestra intu...
09/04/2026

¿Mueves tu cuerpo para castigarlo o para cuidarlo?

La idea de que "si no duele, no sirve" solo nos aleja de nuestra intuición.

El ejercicio no es una moneda de cambio por lo que comiste, sino una herramienta para sentirte con más energía y menos estrés. 🧘‍♀️

Cuando dejas de contar calorías, descubres el placer de moverte por puro gusto. 🌈

¿Qué actividad harías hoy solo por diversión? 👇
Por ejemplo yo, elijo bailar.

¿Sueles esperar a estar "mu**ta de hambre" para comer? Cuando llegas al límite, tu cerebro biológico toma el mando y es ...
26/03/2026

¿Sueles esperar a estar "mu**ta de hambre" para comer?

Cuando llegas al límite, tu cerebro biológico toma el mando y es normal sentir que pierdes el control.

Honrar tu hambre a tiempo es el primer paso para comer con calma y presencia. 🤍🥘

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