20/05/2026
Sanar lleva tiempo y energía. No hay un plazo fijo de tiempo. Cada persona es diferente. Algunas personas pueden necesitar, días o semanas. Mientras que otras les lleva meses o años. Sin embargo existen formas saludables de explorar y sentir para sanar. Como permitirte llorar, las lágrimas es una parte necesaria y natural. Las lágrimas no son un signo de debilidad. Es un signo de que has amado.
Sé bueno contigo mismo, descansa lo que necesites, has ejercicio, llevar una dieta sana. Para que tengas un bienestar físico y mental.
Evita comportamientos auto destructivos, ya que el dañarte a ti mismo, no va a sanar tu dolor, tal vez incluso despierten sentimientos peores.
Únete a un grupo de apoyo, te hará bien sentir el amor y el acompañamiento de los demás.
Cree en ti mismo, piensa en tus cualidades y en las razones por la cual eres importante.
La música puede ayudarte a sanar, ya sea escuchando, tocando instrumentos o cantando.
Hablar ayuda a sanar. Comparte tu historia, sentimientos, reacciones, miedos o recuerdos con tus amigos, familia y otras personas que te brinden la confianza.
El dibujo como una intervención artística ayuda a explorar sentimientos complejos y a procesarlos de manera creativa y saludable. Además de permitir poder expresar las emociones profundas sin necesidad de palabras, facilitando el alivio emocional.
