Bariatría Dra. Ale

05/06/2026

01/06/2026

¿Qué sucede cuando hacemos ejercicio?

✅ Mejora la sensibilidad a la insulina

* Ayuda a que las células utilicen mejor la glucosa.
* Disminuye el riesgo de diabetes tipo 2.
* Es una de las mejores estrategias para tratar la resistencia a la insulina.

✅ Protege el corazón

* Reduce la presión arterial.
* Disminuye los triglicéridos.
* Puede aumentar el colesterol HDL (“bueno”).
* Reduce el riesgo de infartos y eventos cardiovasculares.

✅ Ayuda a perder grasa corporal

* Incrementa el gasto energético.
* Preserva la masa muscular durante la pérdida de peso.
* Facilita mantener los resultados a largo plazo.

✅ Aumenta la masa muscular

* El músculo consume más energía que la grasa.
* Mejora la fuerza, la movilidad y la independencia con la edad.

✅ Disminuye la inflamación

* La actividad física regular reduce marcadores inflamatorios asociados con obesidad y enfermedades metabólicas.

✅ Mejora la salud mental

* Libera endorfinas y otros neurotransmisores relacionados con el bienestar.
* Reduce síntomas de ansiedad y depresión.
* Ayuda a manejar el estrés.

✅ Mejora el sueño

* Favorece un sueño más profundo y reparador.
* Dormir mejor también ayuda al control del peso.

✅ Aumenta la longevidad

* Las personas físicamente activas tienen menor riesgo de muerte prematura por múltiples causas.

¡¿LISTO PARA EMPEZAR?!

21/04/2026

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15/04/2026

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Bariatría Dra. Ale

15/04/2026

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Hola soy Alejandra, médico bariatra clínico, hoymquier0 compartir contigo algo muy … Alejandra Campos necesita tu apoyo para Ayúdame a ser parte de éste logro

07/04/2026

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29/01/2026