24/07/2026
¡Hola Mamás y Papás!
Como pediatra, quiero decirles que ningún alimento por sí solo enferma a un niño de un día para otro. El verdadero problema aparece cuando los productos ultraprocesados se convierten en parte habitual de su alimentación.
Los refrescos, galletas, frituras, donas, helados, nuggets y otros productos similares suelen aportar grandes cantidades de azúcares libres, harinas refinadas, grasas poco saludables, sodio y diversos aditivos, mientras ofrecen muy poca fibra, vitaminas y minerales.
Cuando un niño consume estos alimentos con frecuencia, aumenta el riesgo de desarrollar sobrepeso y obesidad, resistencia a la insulina, diabetes tipo 2, hipertensión, hígado graso, colesterol elevado y caries dentales.
Además, algunos estudios sugieren que una alimentación rica en ultraprocesados puede afectar la microbiota intestinal, favorecer la inflamación del organismo y dificultar el desarrollo de hábitos alimentarios saludables.
Es importante aclarar que los alimentos ultraprocesados deben ser una excepción y no la base de la dieta. La alimentación diaria de un niño debería estar formada principalmente por frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, agua natural, carnes, pescado, huevo y otros alimentos frescos o mínimamente procesados.
Recuerden que los hábitos alimentarios se forman durante la infancia. Cada elección que hacemos hoy influye en la salud que nuestros hijos tendrán en la adolescencia y en la vida adulta.
Ofrecer alimentos naturales con mayor frecuencia es una de las mejores inversiones que podemos hacer para proteger su crecimiento, su desarrollo y su bienestar a largo plazo.
Bueno Mamás y Papás espero que este post les sea de mucha ayuda.
Los invito a compartir mucho el post y nos vemos en el próximo.
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