Nutrióloga Arely Vallejo

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Valle Hermoso
Nutrióloga Arely Vallejo

Los hábitos saludables son la mejor inversión a largo plazo para tener una mejor calidad de vida

10/06/2026

La idea no es darte un menú "perfecto" para unos días, sino ayudarte en crear hábitos que sí puedas mantener en tu día a día.
Al principio parece imposible pero paso a pasito🫶🏼.
El peso en la báscula me dará un dato, pero saber tu contexto me dará la información completa..
Y yo necesito la información completa✅️💫
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Presencial y online💗

28/05/2026

Cada vez vivimos con más pendientes, trabajo, estrés y menos tiempo para sentarnos a comer tranquilos, es algo que veo y platico mucho en consulta.
Pasamos horas sin comer y en la noche llegamos con mucha hambre, ansiedad o antojos.
Cómo nutrióloga también me ha llegado a pasar, pero comer y nutrirnos no es negociable, nuestro cuerpo necesita estructura, energía y constancia. Sé que no es fácil pero podemos comenzar con pequeños pasos para crear nuevos hábitos, y en eso puedo ayudarte.
La idea es empezar a cuidar nuestra salud antes de que cuerpo nos obligue a hacerlo🙌🏼

13/05/2026

Este cambio de nombre me parece muy importante, porque ahora dejamos de reducir todo a "quistes en lo ovarios" y se empieza a reconocer todo lo que hay detrás..
Lo que más de gusta de esto es que poco a poco también pueden cambiar las formas de tratar esta condición, porque durante muchísimo tiempo todo se enfoco solo en el peso, en los ovarios o en "regular el periodo" cuando en realidad hay mucho detrás.
Definitivamente creo que mientras más se entienda el componente metabólico, hormonal y emocional de PMOS/SOP más completas serán las herramientas y tratamientos para las mujeres que vivimos este proceso🫶🏼🌼✨️

21/04/2026

Consulta nutricional enfocada en salud y relación con la comida🥑🥗🍉🌮✨️ Agenda tu cita por mensaje ➡️ 894 110 3879. Te acompaño en tu proceso🤍💫

18/04/2026

Vas mucho mejor de lo que crees✨️

Por ejemplo, tu digestión mejora, notas que la culpa disminuye, tu día se siente con más energía.
Y es que sentir que ya no estás en guerra con la comida hace que tu mente y tu día se sienta más ligero, y ni hablar de que esos cambios de hábitos los sientas cómo algo que puedes sostener en el largo plazo.

Y eso tambien es progreso💗✨️

08/03/2026

Muchas mujeres crecemos pensando que todo depende de disciplina o "fuerza de voluntad", pero el cuerpo femenino también está influenciado por hormonas, estrés, sueño, salud metabólica y muchísimas otras cosas.

En consulta es común escuchar culpa, frustración o la sensación de que "algo está mal".

En este día de la mujer, recordemos que cuidar nuestra salud también significa entender nuestro cuerpo con más información y menos culpa💜

¿Alguna vez has sentido presión por cómo "debería" verse tu cuerpo?

🧡

17/02/2026

Bajar de peso no siempre significa mejorar tu salud.
Medicamentos como Ozempic, Mounjaro o la semaglutida no son tratamientos estéticos.
Fueron diseñados para condiciones metabólicas específicas, por ejemplo la diabetes tipo 2.

Sí, bajan el apetito.
Sí, pueden bajar el peso.

Pero cuando se usan sin diagnóstico ni supervisión médica, pueden traer pérdida de masa muscular, deficiencias nutrimentales y recuperación del peso al suspenderlos.

El problema no es el medicamento.
El problema es usarlo como atajo y sin supervición.

Compartelo para que llegue a más personas🙌🏼✨️

¿Tú qué opinas de su uso con fines estéticos?

27/01/2026

Elegí esta profesión porque creo que la salud se construye con conciencia, paciencia, día con día y con mucha empatía, buscando educar, acompañar y respetar cada uno de los procesos de mis pacientes💚.

Hoy celebro ser nutrióloga y acompañar procesos donde la salud y la vida es transformada.
Feliz día del nutriólogo🦦🤍, y gracias a cada paciente que confía en mí y me permite poder ejercer esta profesión tan bonita🥑🥞🥪🍋🥕.

Dirección

Calle Morelos/aquiles Serdan B. 119
Valle Hermoso
87506

Página web

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