06/06/2026
¿𝑷𝒐𝒓 𝒒𝒖𝒆 𝒎𝒊 𝒄𝒂𝒃𝒆𝒛𝒂 𝒔𝒊𝒆𝒎𝒑𝒓𝒆 𝒊𝒎𝒂𝒈𝒊𝒏𝒂 𝒍𝒐 𝒑𝒆𝒐𝒓? Mucha gente con ansiedad se pregunta lo mismo, y no es porque sean negativos o dramáticos. La razón es más profunda: tu mente busca control, no paz, y por eso te roba el presente.
Con ansiedad no te quedas en lo que está pasando ahora; te vas a todo lo que podría pasar. Tu pareja tarda en responder y en vez de pensar “estará ocupada”, tu cabeza dice “ya se aburrió de mí”. Tu jefe dice “lo hablamos después” y tú piensas “me van a despedir”. Sientes algo raro en el pecho y tu mente grita “esto es grave”. Un silencio, una demora, una expresión diferente... y tu cabeza convierte ese detalle mínimo en una película completa con un final terrible, dejándote destrozado antes de que pase nada.
𝐄𝐬𝐨 𝐞𝐬 𝐥𝐨 𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝: no te hace vivir el problema real, te hace vivir la posibilidad del problema una y otra vez, como si preocuparte te ayudara a prepararte. Pero no, te hace sufrir por adelantado; te hace pagar por una tragedia que quizá nunca ocurra. Tu cabeza piensa lo peor porque en algún momento aprendió que anticiparse era protegerse. Entonces revisa todo, calcula todo, sospecha de todo, busca señales en todas partes.
El silencio significa algo, la demora significa algo, el dolor significa algo; todo se vuelve una pista, todo se vuelve amenaza, todo se vuelve un futuro posible. Y mientras tu mente intenta controlar lo que aún no pasó, tú desapareces del presente.
La ansiedad te convence de que si aflojas la guardia, algo malo va a pasar. Entonces no descansas, vigilas. No disfrutas, analizas. Pruebas escenarios para ver si alguno te deja tranquilo, pero la realidad es que ninguno lo hace porque tu ansiedad no quiere una respuesta, quiere certezas, y la certeza absoluta no existe. Por eso decirte “no pienses más” no sirve.
Soy el Licenciado Roberto A. Guerra, psicólogo, y durante muchos años de mi vida luche contra la ansiedad, ataques de pánico, agorafobia, despersonalización y desrealización, después de haber vivido en carne propia y superado la ansiedad hoy me dedico a ayudar a las personas para superar su ansiedad. Aunque a veces parece imposible SI ES POSIBLE RECUPERAR LA PAZ.
𝑨 𝒕𝒓𝒂𝒗𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒂 𝒑𝒖𝒆𝒅𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆𝒏𝒂𝒓 𝒕𝒖 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒅𝒆𝒋𝒆 𝒅𝒆 𝒆𝒔𝒕𝒂𝒓 𝒆𝒏 𝒂𝒍𝒆𝒓𝒕𝒂 𝒕𝒐𝒅𝒐 𝒆𝒍 𝒕𝒊𝒆𝒎𝒑𝒐, 𝒄𝒐𝒎𝒊𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒉𝒐𝒚 𝒆𝒍 𝒄𝒂𝒎𝒊𝒏𝒐 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒓𝒆𝒄𝒖𝒑𝒆𝒓𝒂𝒓 𝒆𝒔𝒂 𝒑𝒂𝒛 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍 𝒒𝒖𝒆 𝒍𝒂 𝒂𝒏𝒔𝒊𝒆𝒅𝒂𝒅 𝒕𝒆 𝒒𝒖𝒊𝒕𝒐 𝒉𝒂𝒄𝒆 𝒎𝒖𝒄𝒉𝒐 𝒕𝒊𝒆𝒎𝒑𝒐, 𝒂𝒈𝒆𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒖 𝒑𝒓𝒊𝒎𝒆𝒓𝒂 𝒄𝒊𝒕𝒂 𝒚 𝒅𝒂 𝒆𝒍 𝒑𝒓𝒊𝒎𝒆𝒓 𝒑𝒂𝒔𝒐 𝒉𝒂𝒄𝒊𝒂 𝒖𝒏𝒂 𝒎𝒆𝒋𝒐𝒓 𝒗𝒊𝒅𝒂.
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