Erick Estrada-psicólogo

Erick Estrada-psicólogo Información útil, entretenida, sencilla y bien explicada de psicología

24/02/2026

La gente se acompleja mucho por las clases sociales pero realmente no las entienden.

La gente de clase social más baja cree que la única diferencia es el dinero. Pero hay más.

Cada clase social tiene su propia cultura. Tiene su propia manera de comportarse, de dirigirse a los demás y de hablar.

Su entretenimiento es distinto. Sus lugares concurridos son distintos. Su moda es distinta. Hasta su humor es distinto.

Se que puedes decirme "eso depende de cada persona". No, no estoy hablando de los gustos personales, estoy hablando de la cultura que comparte un mismo grupo social.

Aquí te van 4 hechos "dolorosos":

-Tienes más probabilidad de llegar a un circulo social de clase alta teniendo su misma cultura que teniendo su mismo dinero. (aun así es difícil)

-Si todas las clases sociales compartieran la misma cultura, no habría elitismo, porque no sabríamos a primera vista quien tiene dinero y quien no.

-El dinero que tienes se puede ocultar, la cltura socio economica aqrpertenerces imposible

-No tiene sentido que fingas tener una cultura de clase social alta para pertenecer al menos que tengas fines políticos o económicos.

¡Ahora! Muchas personas están acomplejadas con su cultura socio-económica.

Piensan que es mejor la cultura de clase social alta que la baja pero esto es una ilusión.

Ninguna cultura es mejor que otra porque se comunica a través de la estética y la estética es subjetiva y relativa.

Pero ¿Por que pensamos que la cultura de la clase social alta es superior?

Por que tienen más dinero... Obviamente va a ser mejor, porque tienen mayor inyección de capital.

Imaginate a un montón de niños rubios haciendo equitación en burros sobre lodo. Ya no se vería tan cool.

Si derrepente la clase social alta nos robara nuestra cultura a los de clase social baja, Sería lo mismo.

Veriamos siempre como más estética a la clase social alta, porque tienen más dinero, el dinero es lo que potencializa la impresión estética de la cultura.

¿Cuál es el mensaje de este texto? Deja de creer que la cultura de la clase social alta es superior porque tienen mejores gustos.

No tienen mejores gustos. Tienen más dinero.

Deja de estar acomplejado por tu cultura socioeconómica. Entiendo que quieras más dinero, lo que no entiendo es tu afán por pertenecer a una cultura que no es mejor que ninguna otra.

Es una ilusión. Es la ilusión del capital sobre la cultura-socioeconómica

¡Ponte vrgs!u

29/01/2024

La productividad es producir más haciendo menos, no es hacer más y más y más.

Es por eso que te esfuerzas mucho y logras poco y pareciera que hay gente que hace menos y produce más.

No es suerte, es tener el enfoque adecuado:

Yo no quiero hacer, quiero producir.

Y sí, producir implica hacer pero hacer no necesariamente implica producir.

Tu no quieres ser trabajador, tu quieres ser productivo.

Sí piensas más en producir que en hacer pronto produciras más haciendo menos.

Porque el chiste es buscar formas de producir más y al mismo tiempo tener más tiempo libre.

06/05/2023

Algo que ayuda mucho a poner limites en una relación tóxica es:

Diferenciar entre lo que quieres y lo que te da la gana.

Hace tiempo di una consulta y puse un ejemplo que funcionó muy bien.

Cuando estás a dieta y la rompes con una hamburguesa y luego te sientes culpable.

No comiste la hamburguesa porque quisiste si no porque se te pego la gana, se te antojó.

No es lo mismo lo que quiere tu corazón que lo que deseas o se te antoja.

Cuando tu dices:

“Ya no le voy a contestar a tal persona” “voy a aplicar contacto cero” ”me voy a alejar de esta relación tóxica”

Debes entender que tu quieres no buscarle pero te van a dar ganas de hacerlo y por eso lo haces.

Si te dejas llevar por las ganas y haces algo que no quieres en ese momento vas en contra de ti.

El placer es muy pasajero, apenas se te pase el palacer momentaneo vas a sentirte culpable.

¿Solución?

1 aprende a diferenciar entre lo que quiere y lo que se te antoja.

2 ve hacia el rumbo de lo que quieres no de lo que se te antoja.

3 si te traicionas y te gana el deseo no te sientas mal, es un proceso, todo se da poco a poco.

Hasta aquí el tip de hoy.

Si quieres una consulta conmigo contáctame via inbox o a este número: 229 398 9955

17/02/2023

La gente difícil nos ayuda a evolucionar.

14/02/2023

Tenemos una creencia falsa de que:

“para cambiar algo debemos rechazarlo”

P. ej. Puedes aceptarte gordo, ser feliz siendo gordo, no tener problemas con ser gordo y…

Adelgazar.

Mucha gente cree que para cambiar algo debe de rechazarlo.

Mucha gente tiene miedo a aceptarse tal y como es porque eso sería ser “conformista”.

Te diré algo:

“Es más probable que adelgace un obeso feliz que uno infeliz auto-rechazado ”.

Esto sucede porque los cambios se dan más fácil de manera organica y natural.

Si tienes sobrepeso y eres feliz así, es más probable que te den ganas de ir a correr.

El que está inconforme con su condición es menos probable que se motive y haga las cosas.

Aceptarte tal cual eres jamás va a ser mediocridad.

Aceptar tus defectos jamas te va a hacer una persona conformista, te va a hacer una persona feliz.

Si eres feliz vas a vanzar en tu vida de manera organica.

Porque para cambiar algo no es necesario rechazarlo.

14/02/2023

Si algo te afecta entonces sí es tu problema.

Muchas veces escucho gente quejarse de algo, pero no lo solucionan porque “no es su responsabilidad”

Si eres de los que dicen: “es que fulanito no limpia su espacio de trabajo y apesta, pero no le digo porque no me toca decirle”

Entonces estás jodido.

Estás perdiendo en la vida.

No te estas haciendo cargo.

Redefine tus problemas.

Si algo te afecta entonces es tu problema.

Si no aceptas que es tu problema entonces jamás lo resolverás y vivirás amargo.

Debes hacerte cargo de cosas que se supone que no te tocan y hacerlo sin quejarte.

No te estoy diciendo que vayas y limpies un espacio de trabajo que no te toca, te estoy diciendo que lo resuelvas.

Si no lo puedes resolver entonces no te quejes y adaptate.

Pero estoy seguro de que si no te cierras encontrarás las soluciones.

Porque así es la vida.

La vida no es como un aula de clases en la que tus obligaciones están perfectamente definidas.

Esa es una forma inmadura e infantil de ver la vida.

Si te afecta entonces lo resuelves.

Si lo quieres entonces ves la forma de conseguirlo.

Si te conviene quedarte callado entonces te callas.

Si te tienes que adaptar te adaptas.

Si tienes que luchar; luchas.

Así se consigue avanzar en la vida:

-Haciendo lo que no te toca.
-Encontrando formas y caminos no determinados.
-Bajando la cabeza cuando se supone que no debes bajarla.
-Tolerando injusticias con audacia para obtener tu recompenza.

Resuelve lo que te da problemas aunque no sea tu responsabilidad.

Porque si te afecta entonces sí es tu problema.

21/01/2023

Algo que nadie te dice acerca de tener buena autoestima es

“Reconoce lo que no vales”

Todos te dicen que te valores y que veas lo grandioso o grandiosa que eres.

Pero esto no funciona.

No funciona porque cuando tu autoestima no coincide con la realidad te vuelves inseguro.

Por ejemplo: tu puedes creerte muy atractivo para el s**o opuesto.

Y todos pueden decirte que esta muy bien que tengas autoestima.

Pero sí realmente no eres muy atractivo te vas a dar un golpe de realidad.

Dentro de ti tú sabes la verdad. Tú sabes que no eres atractivo (en caso de que no lo seas) y a tu mente no puedes engañarla.

Decirte mentiras acerca de lo “grandioso” que eres no te hará más seguro, si no todo lo contrario.

Lo que realmente te da seguridad es ACEPTARTE no ENDIOSARTE.

No tienes que engañarte a ti mismo.

Decirte a ti mismo gordo, torpe, o no puedo hacer esto o aquello no es tóxico.

Al menos de que sean mentiras.

Si te aceptas así como eres, estarás bien y te sentirás bien.

Por qué sólo hablo de aceptar tus defectos y no tus cualidades?

Porque creo que es más dificil aceptar tus defectos, creo que ahí está el reto.

De cualquier manera, la clave para tener una buena autoestima es aceptar tus defectos y cualidades.

Aceptarte tal cual eres.

Y quiero cerrar este artículo con una frase mamadora pero muy cierta.

“Acepta tus defectos con humildad y reconoce tus cualidades sin modestia”

Sé realista, sé honesto contigo mismo y todo avanzará por buen camino 🙂

Los quiero!

13/01/2023

Te voy a dar varias soluciones a tu estrés y ansiedad.

Son datos que muy probablemente no has leido.

Varios tips los he sacado de mi experiencia dando terapia.

Antes que nada debes saber que hay diferentes tipos de ansiedad.

Yo te voy a dar una solución para una ansiedad generalizada.

Si sufres de ansiedad parcial o profunda este artículo te va a ayudar BASTANTE.

1 Debes entender que estás pensando mucho en el futuro y en tus obligaciones.

Tu estres no viene de que hagas muchas cosas, estes muy ocupado o de tus pendientes.

Tu estres viene de que sobrepiensas en ello.

Si tienes que lavar platos o mandar correos importantes lo piensas y lo piensas y lo piensas.

“Al rato tengo que mandar correos” ”llegando voy a lavar platos” “tengo que pagar la mensualidad”…

Debes entender esto; grábatelo: “Gastas más energía en pensar en tus obligaciones que en hacerlas”

Tu estres se convierte en ansiedad cuando la energía no te da para cumplir y hacer tus cosas de manera fluida y natural.

Sientes que tu vida te cuesta más trabajo de lo que debería y entonces empiezan los problemas existenciales:

“¿Cuánto tiempo voy a estar así?” ”¿Cuándo voy a tener vacaciones?” “¡Dios mio ayudame ya no puedo!”

Estos pensamientos negativos te generan ansiedad.

2 entrena tu mente en no pensar en lo que tienes que hacer.

Si te la pasas pensando en lo que tienes que hacer entonces nunca estarás en el presente.

Estas lavando platos y estas pensando en secarlos, cuando los secas estas pensando en acomodarlos, cuando los acomodas estas pensando en limpiar la cocina.

No tiene sentido que te la pases pensando en lo que tienes que hacer, si de todos modos vas a hacerlo.

Pensar y repensar en lo que tienes que hacer es un muy mal hábito.

No sirve de nada.

Segundo tip:

3 Anota lo que tienes que hacer para que tu mente deje de pensar.

Tu mente tiende a pensar en lo que tiene que hacer porque asume que si no lo piensa lo va a olvidar.

Si lo anotas ¿Qué excusa tendras para pensar en lo que tienes que hacer?

Anotar te quita tráfico mental.

4 Date un tiempo de desconexión (no es lo mismo que descansar).

¿Has sentido que no descansas, aunque te des tiempos para descansar?

Esto es porque realmente no estas descansando.

Si estás “descansando” y a la vez estas pensando en tus obligaciones entonces no estas descansando.

No necesitas descansar, necesitas desconectarte.

Desconectarte de tus pendientes, desconectarte de tu tren de preocupaciones y obligaciones continuas e ”infinitas”

Date un tiempo para desconectarte encontrando una actividad que te guste.

Que te guste a tal grado que tus pensamientos obsesivos se desvanezcan por un momento.

No importa si es una actividad “cansada” mientras te desconecte de tus obligaciones está bien.

Por ejemplo, hay personas que el GYM los desconecta de todo porque les encanta y en lugar de cansarlos les da “vida”.

¿Qué actividades son las que a ti te desconectan?

En conclusión: Es más lo que piensas en hacer las cosas que lo que realmente haces.

Si lo analízas no haces tantas cosas como tu mente cree.

El estres no viene de agotamiento si no de pensamientos que a la larga se transforman en ansiedad.

Si realmente haces demasiadas cosas lo que te sucede es que te cansas, pero poco tiene que ver con el estrés.

Hay más puntos importantes, pero por ahora, sólo pondré estos por aquí.

Lo quiero 🙂 echenle ganas!

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