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Nutrióloga Geraldine Corzo

Casa
Mexico
Veracruz
Nutrióloga Geraldine Corzo

•Asesoría y educación nutricional•
•Control de peso
•Embarazo y Lactancia
•Infancia

29/05/2024

Tortita de papa con queso y manchego y
Ensalada con pollo asado 👌
Disfruta lo que comes 🍴

05/03/2022

Hoy te cuento los beneficios que tiene el tomate para nuestra salud 🍅
Esta hortaliza fresca tiene alto contenido en las vitaminas A, C, K, B1 y B2, también es rico en calcio, fósforo y sodio.
Cuando se come fresco conserva todas sus propiedades, además de su contenido de fibra. Ahora, cuando el tomate es sometido a cocción, su antioxidante, el Licopeno se digiere en su máxima capacidad, por lo que hacer salsas también es sumamente sano y rico 😋
❤️ Cuando de prevención y control se trata, el tomate por su contenido en antioxidantes previene varios tipos de cáncer, por su contenido en fibra disminuye los niveles de colesterol y mantiene la glucosa sanguínea en niveles normales
🦴 Por su contenido en vitamina K, ayuda a mineralizar los huesos.
🧉Si quieres potenciar el Licopeno que se halla en el tomate agrégale un poco de aceite de olivo, además de rico, aumenta su poder antioxidante.
No olvides incluir el tomate en tus ensaladas, o prepararte una salsa de complemento para tus comidas 🍅🍝.
Excelente y bonito sábado ☀️

02/08/2020

La leche materna es un recurso renovable, gratuito, que no produce contaminación ni desechos... ¡todo lo contrario! Ayuda a la salud infantil, de la madre y del planeta 🧡
La primera semana de Agosto es para fomentar la ,sus beneficios y sobre todo informar cómo y dar solución a los problemas que usualmente se dan cuando se da este proceso 👶🍼
Siendo madre y también reconozco los beneficios, pero también sé que no tuve la Lactancia Materna perfecta, tuve complicaciones, rechacé recomendaciones de médicos por elegir mi criterio como Nutricionista, tuve dolor por mastitis, y sólo di pecho a mi hijo 10 meses 🤷‍♀️.
A pesar de todo, tengo un hijo sano gracias a Dios 🤱 si tienes dudas sobre la lactancia o alguna complicación no dudes que entenderé como madre y luego como profesionista
Contácteme si necesitas apoyo en este tema 📲

27/07/2020

🦸‍♀️¡Los súper vegetales!🥦⚡
El mejor multivitamínico es el consumo diario de nuestras verduras.
Cuando nuestro cuerpo se enferma😷 indica que se ha perdido el equilibrio en tu cuerpo y que no puede recuperarse solo, y de pronto cuando te das cuenta tardas mucho enferma y estás tomando cápsulas💊 de vitaminas porque tu estilo de vida así lo dicta⏰, pero nunca las cápsulas por muchas o milagrosas que sean podrán superar los superpoderes de los vegetales frescos, variados y abundantes en tus días 🥗.
En la historia han llamado a las plantas maravillosas y curativas, si las hacías en té te ayudaban con malestares estomacales🍵, fiebres, heridas, etc.
A nuestro cuerpo cuanto más le demos alimentos ecológicos e integrales que contengan antioxidantes, fitoquimicos, y vitaminas más facil le será curarse, es el combustible de mejor calidad UNA DIETA SANA 🧡
Los vegetales diarios en la dieta:
🍅Favorecen la digestión
🥕Mejoran nuestra piel
🥒Hidratan
🍆Ayudan a la salud ósea
🥦Ayudan a adelgazar por ser saciantes y ligeras en energía

@ Veracruz

18/07/2020

La nutrióloga también tiene sus antojos y los hace ella misma, porque la cuarentena le provoca usar el horno 🥧🛎
Los nutriólogos de hoy siempre tratan de consentirte dándote recetas sanas de postres para que puedas comerlos sin culpa y sigas tu dieta variada y equilibrada para mejorar tus hábitos y salud 👩‍⚕️
El nutriólogo conoce los alimentos, las preparaciones y las cantidades, por eso acude a consulta nutricional y aprende a comer rico y equilibrado.

10/07/2020

Si ya leíste los nutrientes de la avena de .ver ahora es momento de conocer sus beneficios tanto en la salud como en la enfermedad 🥣.
Quiero mencionarte que este cereal es de alto valor biológico💪 y sobre todo es el cereal con más aminoácidos esenciales, teniendo en su composición 7 de los 9 AA esenciales, si lo comparas con el trigo que solo tiene 1 AA🤦‍♀️.
Este superalimento lo puede preparar en harinas, en hojuelas, bebidas, infusiones y postres, por lo que te recomiendo que la incluyas más en tu alimentación diaria y de manera creativa 🥞🍕🍶.
@ Veracruz

07/07/2020

Hot cakes de avena y cacao 🍫🤤
Los acompañé con una cucharadita de miel y medio plátano, pero no necesitaban dulzor, estaban muy ricos 🧡
Come con gusto y nutritivo, la avena te ayuda a mejorar la digestión y no te inflama, te da saciedad por sus carbohidratos de lenta absorción, y también es rica en vitaminas y minerales 👌

30/06/2020

Pizza hecha en casa 🍕🧡
La base está hecha de avena, le pusimos queso Oaxaca y un poco de manchego, solo 20 minutos en el horno y listo, queso derretido 🤤 y jamón doradito 🧡
Esta cuarentena he hecho varias recetas para hacer algo divertido con el tiempo en casa, intenta algo nuevo y mejora tus hábitos 🍽.
Hacer dieta no es aburrido ni comer poquito, es tener un equilibrio y disfrutar de los alimentos 😉

@ Veracruz

Dirección

Clínica Cisneros. Calle Constituyentes 2681, Entre Zamora Y Lerdo. Colonia Centro
Veracruz
91700

Horario de Apertura

Lunes	8am - 7pm
Martes	8am - 7pm
Miércoles	8am - 7pm
Jueves	8am - 7pm
Viernes	8am - 7pm
Sábado	2pm - 5pm

Página web

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