Jaqueline Canales Raya

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Jaqueline Canales Raya Divulgación en deporte y salud. Fisioterapia deportiva. Traumatología y ortopedia. Biomecánica.

21/09/2026

¿Quieres tener mejor estabilidad en tus combates?
Agrega estos ejercicios a tus calentamientos, y mejora la fuerza de tus músculos estabilizadores 🔥

Envíale este video a quien creas que necesita mejorar su estabilidad 🦵

07/09/2026

Agrega estos ejercicios a tu calentamiento y mejora tu estabilidad en el combate 💥

04/09/2026

Parte de una rutina para mejorar estabilidad de cadera en taekwondoín adolescente 🥋 con quien he trabajado durante medio año 🙌🏽

Tras la primera evaluación, se detectó déficit en movilidad y estabilidad de cadera, lo que ha sido nuestro foco de atención principal en el proceso deportivo, siendo un complemento a su entrenamiento de taekwondo, que llevamos de la mano manteniendo una comunicación directa con su entrenador 👏🏽

Desde el tiempo que llevamos trabajando, hemos obtenido resultados (cualitativos y cuantitativos) satisfactorios en la estabilidad y fuerza que el deportista denota en sus combates, pero seguimos en el camino a mejorar 💥

Agradecida de poder contribuir al proceso deportivo de niños y adolescentes en el taekwondo, el deporte que me apasiona. A seguir 👊🏽

02/09/2026

Un buen desempeño dentro del área depende de todo lo que hacemos fuera de ella. El entrenamiento determina mucho de la competencia 💥

Si buscas ser más fuerte, más estable y prevenir lesiones al entrenar y competir, sigue modelos de entrenamiento y prevención de lesiones actuales y basado en evidencia ✍️

Esto es lo que aplico yo con los taekwondoínes a los que asisto en su preparación física, dotándolos de capacidades físicas y neuromusculares que les permitan mejorar su rendimiento y reducir riesgos de lesiones 💪🏽

Mándame DM si eres atleta y quieres que te ayude a tu proceso deportivo o si eres entrenador y buscas mejorar la calidad de los entrenamientos que brindas a tus atletas, y sígueme para más contenido similar 🙌🏽

21/11/2025

Conoce la Hypervolt Go 2: La terapia de percusión es una herramienta poderosa para liberar tensión muscular, disminuir dolor y acelerar la recuperación.

Perfecta para quienes entrenan, pasan muchas horas sentados o sienten rigidez diaria.

18/11/2025

Tu espalda te sostiene todos los días. Cuídala desde hoy.

Tips simples, cambios reales. ¡Sígueme para más consejos!

28/10/2025

Recuperarte no es solo sanar, es volver a sentirte bien.

Conoce nuestro sistema de recuperación integral y agenda conmigo. 🙌

21/10/2025

💪 Tres ejercicios para mejorar la fuerza de tu cadera.

Fortalece tu estabilidad, mejora tu postura y evita lesiones al correr o entrenar.

Tu rendimiento empieza desde la base. 🦵🔥

16/10/2025

🧊 Mitos y realidades de la inmersión en hielo… aquí te los cuento.

Porque no se trata solo de resistir el frío, sino de entender cómo ayuda a tu cuerpo a recuperarse y rendir mejor. 💪

13/10/2025

Después de correr, tu cuerpo también necesita enfriar. 💨

Estos tres estiramientos te ayudan a relajar los músculos, mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones.

Dale a tu cuerpo el descanso que se merece. 💪

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