Psic. Lorena Redondo

01/07/2026

¿Quién cuida a quien cuida? 💜

Cuando una persona enferma necesita de nosotros, es fácil creer que debemos ser fuertes todo el tiempo. Pero cuidar durante meses o años también puede generar agotamiento, culpa, ansiedad e incluso hacer que olvidemos nuestras propias necesidades.

Y eso no significa que estés fallando. Significa que también eres humano.

En este reel comparto una reflexión sobre el desgaste emocional de quienes cuidan y por qué pedir ayuda no es un acto de egoísmo, sino una forma de seguir cuidando sin perderte a ti mismo en el camino.

✨ Si estas palabras resonaron contigo, quizá sea momento de recordar que tu bienestar también importa.

📲 Sígueme para encontrar información profesional sobre salud mental, autocuidado y bienestar emocional. Y comparte este reel con alguien que hoy dedica gran parte de su vida a cuidar de otra persona.

20/06/2026

💔 ¿Se puede convivir con tu expareja después de terminar una relación?

La respuesta no es un sí o un no. Depende de cómo te sientes y del lugar que esa persona sigue ocupando en tu vida.

En este reel, extraído de mi participación en *Polémica Social*, comparto algunas preguntas que pueden ayudarte a identificar si mantener el vínculo con tu ex es algo saludable o si, por el contrario, está dificultando tu bienestar emocional.

💬 ¿Todavía hay sentimientos que te impiden avanzar?

💬 ¿Mantener el contacto te genera paz o te deja con más dudas y dolor?

💬 ¿Ese vínculo ocupa un espacio que ya no le corresponde?

A veces, tomar distancia es una forma de cuidarte. Otras veces, una relación basada en el respeto puede favorecer el bienestar, especialmente cuando hay hijos e hijas de por medio.

Lo importante es preguntarte si ese vínculo te permite avanzar o te mantiene emocionalmente en el mismo lugar.

🎙️ A partir de ahora, compartiré este tipo de reflexiones y herramientas desde distintos espacios y colaboraciones en medios de comunicación, que podrás encontrar reunidos en mi destacado: **Voces para el bienestar**.

Cuéntame en los comentarios: ¿crees que se puede ser amigo(a) de tu ex?

✨ Si este tema conecta con algo que estás viviendo, puedes contactarme para acompañarte en tu proceso psicoterapéutico presencial o en línea.

16/06/2026

✨ Detrás de los likes, las vistas y la vida “perfecta” que vemos en redes, muchas veces hay ansiedad, agotamiento emocional y una presión constante por no desaparecer del algoritmo.

En este reel de *Polémica Social* hablamos sobre el impacto que las redes sociales tienen en la salud mental de los influencers… y también en la nuestra.

💭 Porque, seamos honestos: es fácil terminar comparando nuestra vida real con el contenido editado que vemos todos los días.

Y cuando sentimos que siempre tenemos que vernos bien, producir más o demostrar que todo está bajo control, el costo emocional puede ser muy alto.

❤️ Recordemos que ninguna cantidad de seguidores, likes o reproducciones vale más que nuestro bienestar.

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💬 Cuéntame en los comentarios: ¿las redes sociales te motivan o a veces te hacen sentir más presión?

15/06/2026

¿Cuántas veces has dudado de lo que piensas, de lo que sientes o de las decisiones que quieres tomar para tu vida?

¿Cuántas veces has sentido culpa por poner límites o por priorizar tus propias necesidades?

Durante mucho tiempo, muchas mujeres hemos aprendido a cuestionarnos a nosotras mismas antes que a las exigencias, los mandatos y las presiones que nos rodean.

Ayer se publicó mi columna *"Escucharte también es salud mental"* en *El Dictamen*, dentro del espacio *Primavera Violeta*.

Agradezco profundamente al colectivo feminista Colmena Verde por la invitación a colaborar en este espacio de reflexión, diálogo y difusión de temas que promueven el bienestar, la salud mental y los derechos de las mujeres.

En esta primera columna comparto una reflexión que ha acompañado mi camino personal y profesional como psicóloga comunitaria y psicoterapeuta: no debemos patologizar lo que muchas veces es una respuesta humana a condiciones de desigualdad, violencia o presión social.

Escucharte, creer en ti y tomar en serio lo que sientes también es una forma de cuidar tu salud mental.

Si alguna vez te has preguntado si eres tú la que está equivocada, deseo que estas palabras te recuerden algo importante: lo que sientes merece ser escuchado.

Te invito a leerla y a compartirla con otras mujeres a quienes pueda resonarles.

¿Con qué frase te quedas?

11/06/2026

03/06/2026

✨ ¿Y si el problema no es que los jóvenes ya no quieran enamorarse, sino que nadie les enseñó cómo relacionarse sanamente en la era digital?

Hoy las redes sociales facilitan conectar, pero también compararnos. Muchas personas terminan comparando su vida real, con dudas e inseguridades, con el escaparate editado de otras personas. Y en esa comparación, casi siempre sienten que salen perdiendo.

A esto se suman los efectos del confinamiento, la ansiedad social, el miedo al rechazo y la presión por proyectar una imagen "perfecta".

💭 Las redes pueden acercarnos, pero también alejarnos de nosotros mismos si olvidamos que detrás de muchas publicaciones hay filtros, edición y una realidad que no siempre se muestra.

🎥 En este reel reflexionamos con sobre cómo internet y los cambios culturales están transformando la forma en que los jóvenes viven el amor y las relaciones.

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💬 ¿Las redes sociales nos acercan más a los demás o nos hacen sentir más solos?

02/06/2026

🔥 Millones de seguidores… ¿pero a qué costo?

Las redes sociales nos muestran viajes, lujo, belleza y éxito. Pero detrás de muchas publicaciones también puede existir presión, ansiedad, exposición constante y el peso de sostener una imagen que nunca descansa.

📱💔 Hoy en *Polémica Social* ponemos sobre la mesa un tema que está dando de qué hablar:

🎙️ **INFLUENCERS: ¿VIDAS SOÑADAS O PRESIÓN EMOCIONAL CONSTANTE?**

A raíz de casos recientes y del intenso escrutinio mediático, hablaremos sobre:

⚡ La presión social y de medios sobre los influencers
⚡ El impacto del juicio público y el acoso digital
⚡ La necesidad de aprobación y la cultura de la imagen
⚡ Salud mental, autoestima y desgaste emocional detrás de la fama digital.

Porque detrás del filtro… también hay personas.

🗓️ **2 de junio**
⏰ **8:00 pm**
📻 **XEU 98.1 FM**
🔴 **En vivo en mi fanpage:**: .lorenaredondod

💬 **Queremos abrir el debate:**
¿Los influencers viven una vida soñada… o están bajo una presión emocional que pocos imaginan?

👇 Escríbelo en comentarios y comparte este post. Tu opinión puede abrir una conversación necesaria.

26/05/2026

💬 “Ya casi nadie invita a salir…”
“Todo empieza por chat… y a veces termina sin explicación.”
“¿Será que l@s jóvenes ya no quieren enamorarse?”

Pero… ¿realmente ya no existen las citas o simplemente cambió la forma de relacionarnos?

Para muchas personas jóvenes, hoy el amor convive con redes sociales, apps, miedo al rechazo, nuevas expectativas y otras formas de entender la libertad, la intimidad y el compromiso.

Y para muchos adultos, estos cambios pueden generar sorpresa, dudas… o nostalgia por cómo se vivía antes el romance.

Este martes en *Polémica Social* abriremos una conversación que seguramente nos toca de cerca:

❤️ ¿Por qué los jóvenes ya no salen en citas?
¿Cómo es el romance entre jóvenes en la actualidad?

Reflexionaremos sobre cómo internet, las redes sociales y los cambios culturales han transformado profundamente la manera en que nos conocemos, nos vinculamos… y también nos enamoramos.

📻 *Martes 26 de mayo | 8:00 PM*
📡 XEU 98.1 FM Veracruz
📲 En vivo también desde mi Facebook: .lorenaredondod

Quiero leerte 👇
¿Crees que hoy amar es más complicado… o simplemente diferente?

✨ Sígueme para más conversaciones sobre relaciones, emociones y temas que vivimos… aunque pocas veces hablamos.

25/05/2026

💬 A veces no tocamos fondo de un día para otro… llegamos ahí después de mucho tiempo intentando sostener lo que ya nos está doliendo.

Una relación que desgasta.
Un trabajo que rebasa.
Un estado emocional que llevamos tiempo minimizando.

Nos repetimos:
“yo puedo”,
“ya se me va a pasar”,
“solo es una mala racha”…

Hasta que el cuerpo, las emociones o la vida empiezan a decirnos que así ya no.

En este reel hablo de esas señales que muchas personas ignoramos cuando estamos llegando al límite emocional: cuando el estrés se vuelve ansiedad, cuando vivir pesa demasiado o cuando sostener algo deja de sentirse posible.

🤍 Tocar fondo no siempre significa derrumbarse… a veces es darte cuenta de que ya no quieres seguir sobreviviendo de la misma manera.

Cuéntame:
¿Eres de quienes piden ayuda a tiempo… o suelen aguantar demasiado?

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💬 Y si te reconoces en esto y sientes que ya no quieres seguir cargándolo sola(o), puedes escribirme para atención psicológica. A veces acompañarte profesionalmente hace la diferencia.