Psic. Paola Martínez Véliz

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Trauma | Psicoterapia | Terapia EMDR
🤍Un espacio para habitar tu historia
⚕️ Psicóloga clínica y de la salud | Máster en Cognitivo-Conductual
🧠 Psicotraumatóloga CPT ll
📍 Terapia psicológica online
Céd. 9516299 | 14582177 | COFEPRIS 2630082002A00104

Poner límites no significa dejar de querer a los demás, significa también respetarte a ti. Es normal sentir culpa al pri...
08/07/2026

Poner límites no significa dejar de querer a los demás, significa también respetarte a ti. Es normal sentir culpa al principio, sobre todo si estás acostumbrado a priorizar las necesidades de otros. Sin embargo, esa culpa no siempre indica que estés haciendo algo malo; muchas veces es parte del proceso de aprender a cuidarte.

Los límites saludables fortalecen las relaciones, porque permiten que exista respeto, honestidad y bienestar para ambas partes.

-Psic. Paola Martínez Véliz
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02/07/2026

La ansiedad no solo se siente en la mente, también habla a través del cuerpo. Dolor de cabeza, tensión muscular, cansancio o malestar pueden ser señales de que necesitas escucharte. Tu cuerpo expresa lo que a veces tus emociones callan.

-Psic. Paola Martínez Véliz
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💛 El dolor no siempre se elimina de golpe.A veces primero se acompaña.-Psic. Paola Martínez VélizCéd. Prof. 9516299 / 14...
30/06/2026

💛 El dolor no siempre se elimina de golpe.
A veces primero se acompaña.

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Hay síntomas que lleganaunque “todo salga bien” en estudios.Dolor, cansancio, molestias difusas.💛 Eso no significa que n...
30/06/2026

Hay síntomas que llegan
aunque “todo salga bien” en estudios.

Dolor, cansancio, molestias difusas.

💛 Eso no significa que no sean reales.
Significa que el cuerpo está cargando algo más.

Escuchar no es rendirse.
Es comprender.

-Psic. Paola Martínez Véliz
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La ansiedad puede sentirse como:opresión en el pechon**o en el estómagorespiración superficialtensión constante💛 No es i...
26/06/2026

La ansiedad puede sentirse como:

opresión en el pecho

n**o en el estómago

respiración superficial

tensión constante

💛 No es imaginación.
Es un sistema nervioso en alerta.

Escuchar el cuerpo
es el primer paso para regular.

Psic. Paola Martínez Véliz
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26/06/2026

El cuerpo habla lo que muchas veces la mente calla. El estrés, la tristeza o la ansiedad pueden manifestarse en forma de dolor, tensión o cansancio. Escuchar tus emociones también es una forma de cuidar tu salud.💟✅

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La psicosomática no invalida los síntomas.Los contextualiza.Un síntoma puede ser:una señal de sobrecargauna emoción sost...
23/06/2026

La psicosomática no invalida los síntomas.
Los contextualiza.

Un síntoma puede ser:

una señal de sobrecarga

una emoción sostenida

un límite no escuchado

💛 El cuerpo no traiciona.
Informa.

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El sonido de las olas, la brisa marina, la inmensidad del océano… no es solo belleza, es terapia natural para la mente y...
19/06/2026

El sonido de las olas, la brisa marina, la inmensidad del océano… no es solo belleza, es terapia natural para la mente y el alma. 🌊💫

La naturaleza tiene un poder sanador increíble. Si no puedes estar junto al océano, intenta incorporar sonidos del mar, visualizaciones o incluso baños de sol cerca del agua.

💙 ¡Recuerda cuidar nuestros océanos! Un ambiente limpio y saludable es esencial tanto para ellos como para nosotros.

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12/06/2026

Escuchar a tu cuerpo es un acto de amor propio.
Él te avisa cuándo necesitas descansar, alimentarte, moverte, respirar o pedir ayuda. Aprender a atender sus señales nos permite cuidarnos mejor y vivir con mayor bienestar físico y emocional. 🩷 ✨

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💡 Recuerda, ser tolerante contigo mismo y con los demás es un acto de amor y paciencia. Permítete sentir, y permite que ...
10/06/2026

💡 Recuerda, ser tolerante contigo mismo y con los demás es un acto de amor y paciencia. Permítete sentir, y permite que el tiempo te ayude a sanar.

💜 Cada emoción tiene su propósito y su tiempo. Escucha, acepta y permite que tu proceso emocional te guíe hacia una mayor comprensión y paz.

💬 ¿Cómo practicas la tolerancia en tus procesos emocionales? Comparte tus reflexiones. 👇

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