Mi tribu un día a la vez

09/06/2026

Siempre fuerte, siempre activo ..
Y tú Te identificas? sígueme!!!

08/06/2026

A veces me detengo entre el ruido de la casa, el trabajo o las tareas, y me doy cuenta de algo importante: la vida no se mide por cuánto logro, sino por cuánto soy capaz de sentir en lo pequeño.

Hoy quiero compartir contigo estas cosas que he vivido y aprendido:

✅ He notado que la verdadera alegría no es solo reír a carcajadas: está en ese momento tranquilo tomando un café caliente, en escuchar el canto de los pájaros por la mañana, o en compartir un pan con alguien querido. Ahí es cuando siento que el tiempo se detiene y estoy realmente vivo.

✅ Me he dado cuenta de que los recuerdos que más guardo no son los viajes grandes ni las fechas especiales: son esos instantes sencillos —una charla sin prisa, un atardecer desde la puerta de mi casa, el olor de la comida casera— que se quedan grabados para siempre.

✅ Entendí que disfrutar no es perder el tiempo: es regalarme un respiro entre tanta prisa. Es soltar la preocupación por lo que viene y simplemente estar aquí, ahora. Eso me renueva las fuerzas.

✅ Aprendí que esto no es una carrera: no hace falta correr ni tener todo resuelto. Cada día, con sus cosas buenas y sus retos, tiene su propio valor. Un paso a la vez, un momento a la vez.

Yo elijo encontrar magia en lo cotidiano. ¿Y tú? ¿Qué cosa sencilla te alegró el día hoy? Puede ser algo tan simple como una brisa agradable o una sonrisa inesperada — cuéntame abajo 👇



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06/06/2026

Buenos días mi gente
Que pasaría si te preguntaras

¿Y si mi cansancio no fuera solo físico?
Muchas personas con hipotiroidismo describen algo más profundo que el simple agotamiento: una sensación de estar detenidas, desconectadas de sí mismas o de cargar emociones que nunca pudieron expresar.
Desde la psicología, no se considera que una emoción cause el hipotiroidismo, pero sí se ha observado que convivir con esta condición puede estar relacionado con sentimientos como:
🔹 Tristeza persistente
🔹 Desmotivación
🔹 Frustración por no rendir como antes
🔹 Sensación de no ser comprendido
🔹 Miedo a no recuperar la energía
A veces el cuerpo habla cuando las palabras no alcanzan.
Si últimamente te sientes cansado, sin ánimo, con la mente lenta o luchando por mantenerte en pie mientras todos creen que estás bien, recuerda que no estás solo en esta batalla.

💬 Cuéntame en los comentarios:
¿Cuál es la emoción que más ha cambiado tu vida desde que apareció el hipotiroidismo?
❤️ Dale like si alguna vez te sentiste incomprendido.
🔄 Comparte para que más personas sepan que detrás del cansancio hay una historia que merece ser escuchada.
➕ Sigue la página para encontrar información, apoyo y personas que entienden tu camino.
Mi tribu un día a la vez

06/06/2026

05/06/2026

05/06/2026

Ahí les va un facto.....

A veces el mayor enemigo no es la enfermedad, el problema o la dificultad. Es la voz en tu cabeza que te convence de que no podrás superarlo.
Mi tribu un día a la vez
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05/06/2026

Otro videito del carnavalito

05/06/2026

🥦⚠️ ¿Comes sano pero sigues sintiéndote cansado? Algunas verduras también merecen atención si tienes hipotiroidismo. ⚠️🥦
Antes que nada: las verduras son saludables y no debes eliminarlas sin indicación médica. Sin embargo, algunas contienen sustancias llamadas bociógenos, que en grandes cantidades y especialmente crudas pueden interferir con el aprovechamiento del yodo por la tiroides.
🥬 Verduras que conviene consumir con moderación y preferentemente cocidas si tienes hipotiroidismo: 🔸 Col o repollo. 🔸 Brócoli. 🔸 Coliflor. 🔸 Coles de Bruselas. 🔸 Kale o col rizada. 🔸 Bok choy.
🔥 La buena noticia es que cocinarlas reduce gran parte de este efecto, por lo que no suelen representar un problema cuando forman parte de una alimentación equilibrada.
🚫 Otros alimentos que conviene limitar: 🍩 Dulces y productos ultraprocesados. 🥤 Refrescos y bebidas azucaradas. 🍟 Comida rápida. ☕ Exceso de cafeína si aumenta tu ansiedad. 🍺 Alcohol en exceso.
😵‍💫 Estos pueden contribuir a: ❌ Más cansancio. ❌ Dificultad para concentrarte. ❌ Ansiedad o nerviosismo. ❌ Problemas de sueño. ❌ Inflamación. ❌ Aumento de peso.
🥗 Alimentos que suelen ser aliados: ✅ Huevos. ✅ Pescados. ✅ Frutas frescas. ✅ Verduras variadas. ✅ Aguacate. ✅ Frutos secos. ✅ Legumbres. ✅ Agua suficiente.
💡 Recuerda: no existe un alimento mágico ni un alimento que por sí solo arruine tu salud. Lo que más influye son los hábitos que repetimos cada día.
🌱 Si tienes hipotiroidismo, ansiedad o depresión, cuidar tu alimentación no reemplaza tu tratamiento, pero sí puede ayudarte a sentirte mejor física y emocionalmente.
💙 ¿Cuál de estos alimentos consumes más seguido? ¿Brócoli, coliflor o refrescos? Te leo en los comentarios.
Mi tribu, un día a la vez. 🌿
💙🥦✨

05/06/2026

"Detrás de muchas sonrisas hay historias de lucha que nadie conoce. Sé amable, todos estamos enfrentando algo. ❤️ "

04/06/2026

🍃🌿 A veces la mejor terapia no tiene paredes ni horarios... 🌿🍃
Entre el sonido del agua y la sombra de los árboles, recordé algo importante: no siempre necesitamos correr para avanzar. A veces basta con detenernos un momento, respirar aire fresco y permitir que la naturaleza nos recuerde que todo fluye.
Si has estado lidiando con estrés, ansiedad, preocupaciones o simplemente el cansancio de la rutina, regálate unos minutos para conectar con algo más simple. El agua sigue su camino, los árboles permanecen firmes, y nosotros también podemos encontrar calma en medio de los desafíos.
💚 Hoy elijo un día a la vez. 💚 Hoy elijo cuidar mi mente. 💚 Hoy elijo disfrutar el momento.
¿Cuándo fue la última vez que te regalaste un instante de tranquilidad?