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Psicoterapeuta Alma Esparza

Casa
Mexico
Villa Hidalgo Centro
Psicoterapeuta Alma Esparza

Un espacio de reflexión para ampliar la conciencia

Atención psicológica presencial y en línea

31/12/2025

No te deseo un feliz 2026, porque no deseo reducir tu existencia a un solo sentir.

Deseo que el mayor de los regalos que te pueda dar este nuevo año sea el recodarte que eres capaz de poder sostener y disfrutar todo aquello que implica existir.

Que puedas confiar en ti, tu sabiduría, tu organismo y tu capacidad de crecer para seguir diseñando una vida donde puedas recoger todos los frutos que aparezcan.

Que confíes en que siempre lo harás con lo mejor que puedes y que, desde la compasión, creas y puedas seguir creciendo.

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24/12/2025

Feliz Navidad

Y que las expectativas no te cieguen de lo que esta presente...

Y que si estas solo/sola no se convierta en un sinónimo de infelicidad...

Y que si estas lejos de tu familia, puedas conectar con cada uno de ellos en una llamada o mensaje...

Y que si estas con personas que no son de tu agrado, puedas marcar un límite sano para estar en tu paz...

Y que si no hay una cena, puedas crear un momento de tranquilidad haciendo algo que te agrade...

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18/09/2025

¿Te haz puesto a pensar cómo es que eliges o valoras a las personas a tu alrededor?

Creo que es común que hagamos idealizaciones o fantaseemos con lo que deseamos o "necesitamos", amando mas a esa idea del otro que a la persona real.

Entonces, no será raro que vivamos en desilusión tras desilusión.

No digo que sea malo tener expectativas, pero necesitamos tener los pies bien puestos en la tierra para evitar conflictos con unicornios.

Y quizá lo real no puede ser tan agradable o no es perfecto, pero al menos es real... y dependerá de uno mismo buscar la mejor forma de gestionarlo... no todos quieren y esta bien, pero también deberán hacerse cargo de no querer/poder hacerlo.

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21/05/2025

Un error que cometemos al relacionarnos con el otro es creer que puedo "leer la mente" de ese otro y adivinar el porqué de sus acciones.

Suponer es unos de los venenos mas peligrosos en las relaciones que pueden hacer que peleemos con batallas que no existen, batallas imaginarias.

Necesitamos habilitar nuestra curiosidad y atrevernos a preguntar, comprender y, entonces, compartir con el otro desde lo que surge en nuestro mundo interior.

Confiar en que expresar y preguntar son acciones que nos ayudan a cuidar y cultivar los vínculos que nos importan, aun que sea una tarea un tanto incómoda... y cómo no si vivimos en un contexto donde parece que debemos de saberlo todo y no nos han enseñado a hacerlo

Se trata de un acto de amor genuino, transparente, compasivo

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28/03/2025

Les invito a todos a sintonizar su radio en 88.7 FM Radio BI a escuchar un tema que va pegado con la vida cotidiana: Bajón emocional
Nos vemos mañana, sábado 29 de marzo a las 6 pm y en repetición a las 11 pm

22/03/2025

El Síndrome de Down es un trastorno genético en el cual una persona tiene 47 cromosomas en lugar de 46 usuales. Hay una copia extra del cromosoma 21. Esta copia adicional cambia la manera en que se desarrollan el cuerpo y el cerebro, lo que puede causarle tanto problemas mentales como físicos

Tomado del muro de Adri Durán

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