PSY Terapia Psicológica

PSY Terapia Psicológica Consulta Psicológica Integral. Terapia Individual. Terapia de Pareja. Terapia Familiar. Orientación Vocacional. Atención especial a adolescentes.

02/01/2026

Desde la psicología emocional, cuando hacemos algo creativo y afectivo, no solo entregamos un objeto: entregamos intención, tiempo y emoción.

Que la respuesta sea una queja activa fácilmente la sensación de “no fui vista” o “no fue suficiente”. Y eso pega directo en la autoestima relacional 😔.

Piensa esto: tú actuaste desde tu lenguaje del cariño (detalle, dedicación, iniciativa).

La otra persona respondió desde el suyo (expectativa concreta, quizá necesidad de control o de ser considerado de cierta forma). No es que tu gesto haya estado mal; es que hablaron lenguajes distintos.

✨ Que alguien no valide tu gesto no le quita el valor a lo que hiciste.
Tú cumpliste con la intención amorosa. Eso ya es integridad emocional.

Aquí te dejo 3 técnicas en caso de una crisis de ansiedad 1. Respiración consciente Inhala profundo contando 4, sostén 4...
14/12/2025

Aquí te dejo 3 técnicas en caso de una crisis de ansiedad

1. Respiración consciente
Inhala profundo contando 4, sostén 4 y exhala 6. Repite varias veces. Este ritmo envía al cerebro el mensaje de seguridad y ayuda a bajar la activación del sistema nervioso.

2. Nombrar lo que sientes
Ponle palabras a la emoción: “me siento inquieta”, “estoy preocupada”. Nombrar la emoción reduce su intensidad y fortalece la conciencia emocional.

3. Anclaje al presente
Observa 3 cosas que ves, 2 que escuchas y 1 que sientes en tu cuerpo. Esta técnica ayuda a salir del pensamiento anticipatorio y regresar al momento presente.

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