Psic. Cris Bravo

07/07/2026

Solo para recordarles, los honorarios psicológicos son deducibles en tu declaración anual ante en SAT ✨✨✨

01/07/2026

🤔

10/06/2026

Cuando llevas días, semanas o años comiendo menos de lo que tu cuerpo necesita, no estás “siendo disciplinada”. Estás activando una respuesta de supervivencia.

Es biología. Tu cerebro está diseñado para mantenerte viva, y cuando detecta restricción, no importa si es por dieta, por ayunos largos, por miedo a engordar o por la cultura del “comer limpio”, activa los mismos circuitos que usaría ante una amenaza real.

¿Qué pasa entonces?

Sube el cortisol. La amígdala se vuelve más reactiva. Cuesta dormir. La irritabilidad aparece sin razón aparente. Te obsesionas con la comida, sueñas con ella, no puedes pensar en otra cosa. Y cuando finalmente comes, el cuerpo responde con un atracón que después interpretas como “falta de fuerza de voluntad”.

No es falta de voluntad.

02/06/2026

20/05/2026

Muy agradecida de celebrar este día
¡Feliz día del psicólogo! ✨

13/05/2026

Detrás de cada niño que cree en sí mismo, hubo antes un adulto que creyó en él. 🌟🌈🎉

02/05/2026

La ansiedad muchas veces se mantiene no porque la persona “no le eche ganas”, sino porque empieza a organizar su vida alrededor de evitarla. Deja de ir a ciertos lugares, pospone conversaciones, busca seguridad todo el tiempo, revisa, pregunta, se anticipa, cancela planes o intenta controlar cada detalle para no sentir esa incomodidad.

El problema es que ese alivio dura poco. En el momento parece funcionar, pero a largo plazo le enseña al cerebro que aquello que evitó realmente era peligroso, y la próxima vez la ansiedad llega con más fuerza.

Por eso aceptar la ansiedad no significa resignarse ni dejar que controle la vida. Significa aprender a sentirla sin obedecerla automáticamente, exponerse de forma gradual a lo que se ha empezado a evitar y recuperar, poco a poco, la confianza en la propia capacidad de atravesar esa sensación.

En terapia, muchas veces el objetivo no es eliminar por completo la ansiedad, sino cambiar la relación que la persona tiene con ella. Porque cuando deja de tratarla como una amenaza que debe apagarse de inmediato, también deja de crecer cada vez que aparece.