Psic. Jennifer Leyzaola

07/05/2026

Amaaaaa salí en la tv

06/05/2026

Recuerda... Con tu estabilidad emocional no se juega, cuando te sientas triste, enojado, rebasado, emocionalmente inestable, es importante recurrir a tu red de apoyo, a esas personas que te ayudan y acompañan, así como también es IMPORTANTE buscar ayuda profesional que pueda ser tu guía y tú soporte cuando más lo necesitas. Pedir ayuda está bien, el no hacer o callar para creerte débil no es bueno.

No pongas en riesgo tu equilibrio mental y emocional.

28/04/2026

07/04/2026

Hagan sus preguntas

¡QUEREMOS ESCUCHARTE!
En la próxima emisión de PSICOLOGEANDO hablaremos de la ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN, dos temas que nos han solicitado mucho.
Es por eso que queremos conocer las dudas que tengas sobre ello.

⬇️DÉJALAS en los comentarios y los psicólogos invitados se encargarán de responderlas en vivo en nuestro próximo programa que se transmitirá el miércoles 6 de mayo por Facebook live TV UJAT y el canal televisivo de TV UJAT.

02/04/2026

Por un mundo donde quepan todos los mundos. 🌍

​Hoy conmemoramos el Día Mundial de la Concienciación sobre el Autismo🩵. Como profesionales de la salud, nuestra labor no es solo diagnosticar o intervenir, sino derribar estigmas.🫶🏼

​Hablar de autismo es hablar de derechos: derecho a una educación que entienda sus tiempos, a un sistema de salud que respete su sensorialidad y a una sociedad que no los obligue a "enmascarar" quiénes son para encajar.

​Hoy celebramos la diversidad del cerebro humano. Porque lo "normal" es que todos seamos diferentes.

28/03/2026

Siempre es un placer compartir

20/03/2026

Guardarlo duele. Mucho más de lo que crees. 🤫💥

A veces pensamos que el silencio es un escudo, que si no hablamos de lo que nos asusta, nos enoja o nos entristece, simplemente desaparecerá. Pero en la clínica veo constantemente lo contrario: el silencio no borra las emociones, las acumula.

¿Te suena familiar alguna de estas "cargas" del silencio?

Nudos en la garganta.

Ansiedad que aparece de la nada.

Dolores de cabeza o de estómago sin causa física aparente.

Distanciamiento de la gente que quieres.

💔 Esas emociones acumuladas son como una mochila llena de piedras que cargas todo el día. Te cansa, te frena y te impide ser tú mismo.

✨ Empoderarte también significa validar lo que sientes. Hablar, escribir, dibujar o gritar no te hace "débil" ni "drama queen/king". TE HACER SER MÁS HUMANO. Al darle voz a tu emoción, le quitas su poder destructivo y empiezas a controlarla tú a ella, y no al revés.

No tienes que hacerlo solo/a. El espacio terapéutico está para eso: para ayudarte a traducir ese silencio pesado en palabras que sanan. 🗣️💙

👇 Si te animas, cuéntame en los comentarios: ¿Qué es lo que más te cuesta expresar hoy? Los leo (con respeto y cero juicios).

08/03/2026

Valiente por herencia, fuerte por convicción y capaz por derecho. Hoy conmemoramos el fuego que nos pasaron aquellas que, antes de nosotros, se negaron a callar. 💜✊

Históricamente, este día nos invita a mirar hacia atrás para entender la fuerza con la que caminamos hacia adelante. No es un día para celebrar, es un día para reconocer la genealogía de resistencia que nos sostiene.

Resiliencia

07/03/2026

Gracias por abrirme las puertas 😉

05/03/2026

Hay momentos en la vida en los que, literalmente, topamos con pared. Nos enfrentamos a escenarios, decisiones de otros o pérdidas que, por más que queramos, escapan totalmente de nuestro control.

Es frustrante y a veces doloroso. Pero es exactamente ahí donde entra en juego nuestra mayor fortaleza. Como dice Viktor Frankl, cuando el entorno no cede, el poder regresa a ti. No para cambiar el exterior, sino para transformar cómo lo enfrentas por dentro.

Si hoy estás frente a una situación que no puedes cambiar, aquí tienes tres formas de empezar a cambiar tú:

Practica la aceptación: Dejar de pelear con lo que "debería ser" y comenzar a trabajar con lo que "es". La aceptación no es rendirse, es dejar de gastar energía en el lugar equivocado.

Cambia la pregunta: Pasa del "¿Por qué me está pasando esto a mí?" al "¿Qué me está enseñando esto de mí mismo?".

Elige tu respuesta: Tu libertad más grande e intocable es decidir qué actitud tomar frente a lo que te sucede. Nadie te puede quitar eso.

Eres más fuerte que las circunstancias. Confía en tu inmensa capacidad de adaptación.

02/03/2026

¿Sientes que todos a tu alrededor ya saben qué hacer con su vida menos tú? Respira. 🌬️

​Es completamente normal sentir que vas "atrasado" o sentir ansiedad por el futuro, especialmente cuando estamos rodeados de redes sociales que solo muestran los logros, las graduaciones y los "éxitos" de los demás.

​Pero aquí va un recordatorio desde la psicología y desde la realidad: la mayoría de las personas están improvisando y descubriendo su camino paso a paso. No tienes que tener tu futuro resuelto ahora.

Tienes derecho a:

​Cambiar de opinión sobre lo que te gusta.
​Sentirte perdido/a de vez en cuando.
​Tomarte pausas para cuidar tu salud mental.
​Ser una obra en construcción.
​Tu valor como persona no se mide por qué tan rápido llegas a la meta, sino por la paciencia y el cariño con el que te tratas durante el viaje. 💚