Oscar Lopez Psicoterapia y Nutricion

Casa
Mexico
Villahermosa
Oscar Lopez Psicoterapia y Nutricion

Maestro en Psicoterapia Humanista, Nutriólogo con experiencia en clínica, deportiva, especialista en nutrición en TCAS, TEA Y TDAH ; conferencista, escritor.

Cédulas Profesionales:
12982707
14860856 Nutriólogo de profesión oficial con enfoque en clínica, deportiva y salud general, Maestría en Psicoterapia Humanista, terapeuta corporal.

26/08/2026

Toooodo acerca del uso de Incretinas en este nuevo paper 🙌🏽😮‍💨

25/08/2026

NO HAY UNA DIETA ESPECIFICA PARA EL AUTISMO O TDAH
Cuando atiendo en consulta infantes con TEA y TDAH A menudo la familia viene pre dispuesta a recibir X tipo de dieta para su hij@, que si la dieta sin folatos, sin glúten, sin caseína, etc, etc, ya que, las redes, la sobrepolarización de estudios y los profesionales (o no) que no saben interpretar papers comparten que son las ideales para el autismo y tdah, y NO ES ASÍ.
Como una de mis especialidades es la nutrición en TEA Y TDAH, puedo compartirte que no hay dieta específica o SUPLEMENTO especifico para la neurodivergencia, no hay estudios concluyentes a la actualidad que X nutriente se deba excluir o incluir si o si en estas condiciones.
Seguimos trabajando en base a ciencia, la valoración clínica del infante nos dirá si tiene alguna deficiencia (muy frecuente debido a la hiper selectividad alimentaria) y si es necesaria la suplementación, o si es necesaria algún tipo de dietoterapia modificada.

Debido a que esperan algo predeterminado suelen dejar el proceso nutricional porqué requiere paciencia, dedicación y mucha valoración, así como un seguimiento continuo por parte de la familia y del profesional nutricionista.

25/08/2026

La raíz de toda la alimentación rara vez radica en la “comida”
Si no, mira cuando hay:
Estrés.
Ansiedad.
Cansancio.
Una semana difícil

Comes de una forma que después te genera culpa.

Piensas que ya arruinaste todo.

Y abandonas.

Después vuelves a empezar.

Y el ciclo se repite.

Restricción → pérdida de control → culpa → abandono → “ahora sí empiezo”.

Si esto te resulta familiar, quizá no necesitas otro plan que te diga solamente qué comer.

Necesitas trabajar el patrón que hace que tus intentos de cambio no duren.

Por eso creé un proceso integral de 12 semanas donde trabajamos diferentes dimensiones del cambio:

— Nutrición
— Entrenamiento físico
— Hábitos
— Conductas y factores emocionales relacionados con tu relación con la comida y el proceso de cambio

No se trata de hacerlo perfecto.

Se trata de construir una forma de cuidarte que puedas sostener.

Deja de empezar. Aprende a sostener el cambio.

Si quieres conocer el proceso, escríbeme por mensaje 👌🏼🫶🏽
Me ayudas mucho compartiendo

20/08/2026

Ojalá el cambio conductual se diera solo con el “darse cuenta” de las cosas que hacemos disfuncionalmente; el verdadero “cambio” suele costar porqué requiere comprensión y experiencia/holistica, es decir, una comprensión integral, darse cuenta corporalmente, emocionalmente,cognitivamente.
Cuesta porque es en la situaciones que mas nos afectan o que estamos mas reactivos emocionalmente en donde hay que “actuar” diferente.
Por eso, nadie cambia de la noche a la mañana, pero si se empieza👌🏼

17/08/2026

De vivir atrapado en el ciclo de empezar y abandonar a desarrollar una forma más consciente y sostenible de relacionarte con la comida, el cuerpo, el movimiento y los hábitos.

No necesitas empezar más veces. Necesitas aprender a sostener el cambio

Busco 5 personas comprometidas, me ayudan mucho compartiendo

14/08/2026

Tranquis, la evidencia nos dice que necesitamos de 6 a 12 meses de descanso para que nuestro cerebro se regule después del burnout 😮‍💨
Así que, no nos presionemos más en que con unos días de descanso vamos a estar al 100%, es normal seguir cansados dentro de esta estructura 🧠🤕
Hacemos lo que podemos

13/08/2026

¿Y si el problema no es que no tengas disciplina?

Tal vez ya sabes qué deberías comer.

Tal vez ya has intentado entrenar.

Tal vez incluso has empezado muchas veces con toda la motivación.

Pero después algo cambia, Estrés, ansiedad, cansancio y una semana difícil.

Comes de una forma que después te genera culpa.
Piensas que ya arruinaste todo.
Y abandonas.

Después vuelves a empezar.

Y el ciclo se repite.
Si esto te resulta familiar, quizá no necesitas otro plan que te diga solamente qué comer.

Necesitas trabajar el patrón que hace que tus intentos de cambio no duren.

Por eso creé un proceso integral de *12 semanas* donde trabajamos diferentes dimensiones del cambio:

— Nutrición
— Entrenamiento físico
— Hábitos
— Conductas y factores emocionales relacionados con tu relación con la comida y el proceso de cambio

No se trata de hacerlo perfecto.

Se trata de construir una forma de cuidarte que puedas sostener.

*Deja de empezar. Aprende a sostener el cambio.*

Si quieres conocer el proceso, escríbeme por mensaje.

11/08/2026

Busco 5 personas que quieran comenzar en Septiembre en este nuevo programa 📍🙌🏽

10/08/2026

Estas reflexiones pasan por muchos filtros, y el primero es MI EXPERIENCIA personal, a través de mi propio proceso personal y profesional pude tocar este ciclo que a veces no tiene fin; sucede en automático, puedo creer que “no es así, que solo soy disciplinado, que es amor propio” pero, cuesta mucho darse cuenta que no es así, en la profundidad uno sabe que no es así, aunque por fuera sea totalmente diferente.
Aparte, todas las condiciones ambientales, culturales, la cultura iron man de EU, lo paternalista nos juegan presión y es difícil bajarse de esa rueda.
¿Que piensas tu al respecto del tema? 👀

08/08/2026

Por fin he desarrollado una metodología que quiero aplicar en 5 personas iniciando el mes de septiembre; si estás interesad@ en un proceso integral de 12 semanas comenta y te mando la información 🙌🏽

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Villahermosa

Teléfono

+529933639152

Página web

https://psicnutoscarlopez.com/

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