03/04/2024
Aquí hay algunas razones por las cuales los ejercicios de fuerza son beneficiosos para la salud ósea:
✅Cuando los huesos se someten a fuerzas de tracción o compresión, el cuerpo responde fortaleciendo los huesos para hacer frente a esas demandas.
✅Mantenimiento de la masa muscular.
✅Prevención de la pérdida ósea relacionada con la edad.
✅Mejora del equilibrio y la coordinación.
Es fundamental adaptar el programa de ejercicios según la condición física individual antes de comenzar un nuevo régimen de ejercicios, especialmente para aquellas personas que ya tienen osteoporosis u otras condiciones médicas.
