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Psic. José Jaime López Hernández

Casa
Mexico
Xalapa
Psic. José Jaime López Hernández

▫️ Cédula Profesional: 11647074
▫️ Atención psicológica en línea.
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08/01/2026

A una semana de haber iniciado 2026 ¿Cómo van tus propósitos de año nuevo? 🧐

Es común que, cada inicio de año, uno busque cambiar su estilo de vida y mejorar 😎. Pero, hacerlo a veces cuesta más de lo que uno se imagina y muchos terminan abandonando sus propósitos con el tiempo, repitiendo situaciones de vida una y otra vez. 🙁

La terapia psicológica es una vía que ayuda a que trabajes lo necesario, afrontar realidades y situaciones incómodas, entender todo lo que se involucra psíquicamente en tu vida y, sesión a sesión, ir encontrando la guía a cambios significativos y sostenibles.

Contamos con sesiones presenciales (nos ubicamos en el centro de la ciudad de Xalapa) y en línea. Cita previa al número de WhatsApp:
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Para mayor información escríbenos por mensaje privado. 🖊

10/10/2025

Hoy, 10 de octubre, se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, y qué mejor manera de hacerlo que viendo la película "Thunderbolts*".

A pesar de ser una película de acción general y superhéroes, en esta cinta se abordan aspectos más personales, el lado oscuro de cada uno o su pasado, lo que suele ocultarse ante los demás.

Recomiendo la película porque es una buena analogía a un proceso de análisis, ya que es un trabajo donde uno afronta/enfrenta cosas que no son del mayor agrado, pero que compartirlo y darle un sentido diferente ayudan a poder aprender a vivir con ello sin que sea una carga o sufrimiento, tanto personal como para los que nos rodean. Y no se necesitan poderes para hacerlo.

Dato curioso: Fue estrenada en mayo, ya que es el mes de Concientización de la Salud Mental, justamente por los temas representados en la historia.

Si quieres información para iniciar un proceso terapéutico puedes mandarme mensaje al WhatsApp: 📲 2281 94 6820
O agendar tu cita directamente en: https://calendar.app.google/r9fH2aEDRuycTe2KA

04/10/2025

La terapia psicoanalítica apunta a trabajar lo inconsciente (pensamientos, emociones, recuerdos y sueños) a través del habla, lo que le permite al paciente tener nuevos puntos de vista sobre sí mismo, generar cambios en su estructura, y por ende, cambios en el cómo se desarrolla con las personas de su alrededor y entorno.

Como ventaja, no existe límite sobre qué se puede abordar en un análisis, desde situaciones de la infancia hasta lo más reciente, el cómo se ve a uno mismo y el cómo lo ven otros, situaciones de pareja, familiares, cuestiones cotidianas, etcétera.

¿Te gustaría comenzar un proceso de terapia? 🧠🗣️
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27/09/2025

La vida actual se vive a un ritmo tan acelerado, lleno de exigencias, presión externa que impulsa presiones internas, la búsqueda de niveles altos de excelencia en tiempos muy cortos, junto con un constante bombardeo de redes sociales y contenidos llenos de información y desinformación para impactar, asombrar, mostrar la felicidad, lo mejor, alta calidad.

Pero... ¿Realmente todo lo que hacemos lo estamos disfrutando? ¿Y en qué momento nos damos un respiro, descansamos?

La serie "The Bear" (El oso) es una excelente representación de esa vida actual, donde, a través de sus personajes e historias, podemos observar las complicaciones a nivel personal y los conflictos interpersonales que generan vivir una vida sin pausas, sin reflexionar y sin cambiar algo al respecto.

24/09/2025

La idea de iniciar un proceso psicoterapéutico puede generar dudas, incertidumbre o sentimientos encontrados.

Por ello, hoy te comparto respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes, esperando te ayuden a sentirte con mayor confianza e iniciar el tuyo.

De igual forma, si tienes más dudas, quieres más información o agendar tu cita, estoy disponible a través de WhatsApp:
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11/09/2025

Hoy, 10 de septiembre, se conmemora el "Día mundial de prevención del suicidio" y este año se realiza con la campaña "Cambia la narrativa".

Por ello, el día de hoy recomiendo esta película, ya que a través de las acciones y discurso de los personajes, nos brinda la oportunidad de crear una mirada diferente ante temas tan cotidianos, entender y aprender a cómo actuar ante situaciones tan complejas.

Si las experiencias te sobrepasan, o sabes de alguien que pueda estar atravesando una situación difícil, no dudes en contactar apoyo profesional.

01/09/2025

¿Te gustaría comenzar un proceso de terapia? 🧠🗣️

El enfoque psicoanalítico te permitirá pensar escenarios de tu vida (actuales y pasados) desde una perspectiva diferente, la posición que tienes con las personas que te rodean y en la que otros te establecen, reelaborar diferentes vivencias, trabajar la angustia, habitar el malestar, conducir a tu deseo, etcétera.

Podrás hablar diversos temas: Personales, interpersonales, profesionales (tanto escolares como laborales, deportivos, sociales. Lo necesario para aprender a moverte en la realidad en la que vives y que ésta no sea abrumadora para ti.

Tener un análisis en línea tiene como ventaja el poder agendar tu sesión en hora y fecha que más te convenga, resultando fácil de adecuarse a tu ritmo de vida y necesidades cotidianas.

Puedes agendar tu cita a través de WhatsApp:
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Para mayor información, visita el siguiente link: https://linktr.ee/psicjaimelopezhdez

* Horarios de México. *

29/10/2024

La construcción de un vínculo fuerte y saludable dentro de una relación de pareja puede involucrar procesos incómodos o difíciles de procesar, los cuales llegan a generar distancia, dudas o conflictos.

La terapia de pareja brinda un espacio a los participantes de poder hablar desde sus perspectivas sin que el otro se sienta insultado o atacado, por ende, permite desarrollar el camino adecuado para establecer acuerdos y estar en sintonía nuevamente.

"Si eres un amante, tienes que ser un luchador. Porque si no luchas por tu amor, ¿Qué clase de amor tendrás?" (Keanu Reeves, 2022).

25/10/2024

La terapia psicológica es un soporte fundamental en actividades deportivas, ya que te permite desarrollar y aplicar habilidades que favorezcan tu desempeño, esto desde niveles de recreación hasta el alto rendimiento.

El factor mental dentro de los deportes es tan importante como el físico, trabajar ambos aspectos en conjunto te convertirá en un deportista más completo y preparado para cada evento.

¿Y tú... qué nivel quieres tener? 😏

21/10/2024

Dentro de nuestro centro de trabajo ocurren diversas cuestiones que pueden impactar de forma negativa nuestra salud mental.

Por ello, es importante aprender a desarrollar habilidades psicológicas que nos permitan afrontarlas de una forma más efectiva, identificar las cuestiones externas y lograr tener un control personal, con el objetivo de poder mantener un desempeño óptimo y saludable.

En terapia puedes aprender a cuidar, prevenir y mantener tu bienestar en distintas áreas de tu vida.

20/10/2024

La dinámica de las relaciones interpersonales pueden influir negativa o positivamente en nuestro propio ser, por ello, es recomendable contar con las herramientas y habilidades necesarias para establecer vínculos saludables.

Establecer límites, condiciones, mantener una individualización y el enfoque de nuestro bienestar son vitales para lograrlo. Si te gustaría aprender o desarrollar estas habilidades, la terapia psicológica es el espacio adecuado para ello.

En CASM podemos acompañarte, y así trabajar en conjunto por tu salud mental.

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