Psic. Ivonn Preza

Casa
Mexico
Xalapa
Psic. Ivonn Preza

Psicóloga clínica | Enfoque cognitivo-conductual | cédula 6334521 🏥
🧠Consulta 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 𝘆 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹
📍Xalapa, Ver

21/06/2026

🌟 La mente humana es un universo en constante evolución, y mi vocación es acompañarte en tu proceso con las mejores herramientas disponibles. 🧠✨

Mi compromiso más profundo es con el bienestar de mis pacientes; esa responsabilidad es lo que me impulsa y me obliga a seguir aprendiendo, preparándome y actualizándome todos los días.

Me llena de alegría compartirles mi participación en el Congreso Internacional de Psicología Clínica en Boca del Río, Veracruz. Han sido días invaluables de nuevos conocimientos, intercambio de perspectivas y técnicas a la vanguardia que ya estoy lista para llevar al consultorio.

Porque invertir en mi formación profesional es invertir directamente en tu salud mental. 🌱 ¡Gracias por la confianza de siempre!

Agenda tu sesión hoy mismo y comencemos a trabajar en tu bienestar:
📞 271 124 7425
📍 Londres 79, Residencial Monte Magno, Xalapa, México.

11/06/2026

¿Dónde termina el apoyo y comienza la codependencia? 🎙️✨

Romper un ciclo doloroso empieza por atreverse a entenderlo. Este martes 16 de junio a las 10:00 AM, acompáñame en vivo a través de Amor 917 FM Xalapa para hablar sobre un tema tan complejo como necesario: "Codependencia y Alcoholismo".

Descubramos juntos cómo identificar estas dinámicas, el impacto que tienen en nuestro entorno y cómo dar el primer paso hacia el bienestar emocional.

🎧 Sintonízame en vivo aquí: https://amor917xalapa.com

¡Te espero para platicar y reflexionar!

20/05/2026

¡Feliz Día del Psicólogo! 🎉🧠 Hoy celebro mi profesión y el honor de ser parte de tu camino hacia el bienestar. Recuerda: tu paz mental es una prioridad, no un lujo. ✨

Si estás buscando un lugar donde ser escuchado(a) con empatía y profesionalismo, estoy aquí para ayudarte. 🛋️💜

📲 ¡Escríbeme y agenda tu cita! 271 124 7425
📍 Londres 79, Residencial Monte Magno, Xalapa, Ver.

19/05/2026

💼 "Me cuesta trabajo concentrarme y no sé por qué"

Tu salud mental en el trabajo no es solo responsabilidad de la empresa. También es tuya.

En México, el 75% de los trabajadores experimenta estrés laboral, pero pocos hacen algo al respecto hasta que ya es demasiado tarde.

🚨 Señales de que tu trabajo está afectando tu salud mental:

- Te cuesta concentrarte incluso en tareas simples
- Sientes ansiedad los domingos por la tarde (el famoso "domingo de angustia")
- Estás irritable con tu familia sin razón aparente
- Has perdido interés por cosas que antes disfrutabas
- Tienes problemas para dormir pensando en el trabajo
- Sientes que nunca es suficiente lo que haces

💡 Lo que SÍ puedes hacer HOY:

✓ PAUSAS REALES
Cada 90 minutos, levántate 5 minutos. Tu cerebro no puede sostener concentración continua.

✓ DESCONEXIÓN LABORAL
Cuando sales del trabajo, sal REALMENTE. Nada de contestar correos a las 11 PM.

✓ UN LOGRO AL DÍA
Escribe una cosa que lograste hoy. Tu cerebro necesita reconocer el progreso.

✓ HABLA DE LO QUE SIENTES
Con tu jefe, con RH, con un terapeuta. Guardarte todo empeora el estrés.

✓ RECONOCE CUÁNDO ES DEMASIADO
Si tu trabajo afecta severamente tu salud mental y no hay cambios posibles, quizá es momento de buscar otras opciones.

❌ Lo que NO funciona:
- "Aguantar" hasta el siguiente puente
- Trabajar más horas para "ponerte al corriente"
- Compensar el estrés laboral con alcohol o comida
- Ignorar los síntomas hasta que te enfermes físicamente

Tu salud mental vale más que cualquier trabajo. No esperes a quemarte completamente para actuar.

¿Tu trabajo está afectando tu bienestar emocional? 👇

---
📞 271 124 7425
📍 Xalapa, Veracruz

17/04/2026

¿Los hijos crecieron, pero la casa sigue llena? 🏡✨

A veces, las dinámicas familiares toman rumbos inesperados. Cuando los hijos adultos regresan a casa (o deciden quedarse un poco más), la convivencia diaria trae nuevos retos, ajustes en la rutina y, por supuesto, grandes aprendizajes para todos.

Acompáñame este próximo martes a platicar sobre "El Síndrome del Nido Lleno". Tendremos una charla muy amena donde exploraremos cómo transitar esta etapa con empatía, cómo establecer límites sanos y de qué manera podemos fortalecer los vínculos familiares sin perder nuestra individualidad. 🌱

¡Sintonízame en vivo y platiquemos! 🎙️

🗓️ ¿Cuándo? Martes 21 de Abril

🕚 ¿A qué hora? 11:00 AM

📻 ¿Dónde? Por Amor 91.7 FM Xalapa.

Puedes sintonizar también por internet, en https://amor917xalapa.com/

Preparen su café de media mañana y escúchenme. ¡Me encantará compartir este espacio con ustedes! ☕🎧

19/03/2026

😰 Crisis de pánico: cuando sientes que te vas a morir

No es "solo ansiedad". Las crisis de pánico son experiencias aterradoras que muchas personas no entienden hasta que las viven.

🔥 ¿Qué es una crisis de pánico?

Es un episodio repentino de miedo intenso que alcanza su punto máximo en minutos. Tu cuerpo activa una respuesta de emergencia como si estuvieras en peligro real, aunque no haya una amenaza presente.

🚨 Síntomas comunes:
- Corazón acelerado o palpitaciones
- Sudoración intensa
- Temblores
- Sensación de ahogo o falta de aire
- Dolor en el pecho
- Náuseas o malestar abdominal
- Mareo o sensación de desmayo
- Miedo a morir o "perder el control"
- Sensación de irrealidad

⚠️ IMPORTANTE: Si es tu primera vez experimentando esto, ve a urgencias para descartar problemas cardíacos. Una vez descartado lo médico, es momento de abordar lo psicológico.

💡 Diferencia clave:

CRISIS DE PÁNICO: Inicio súbito, intensidad extrema, dura minutos
ANSIEDAD: Se desarrolla gradualmente, menos intensa pero más prolongada

✓ ¿Qué hacer durante una crisis?

1. Recuerda: es temporal, no es peligroso aunque se sienta así
2. Respira lento y profundo (exhala más lento que inhalas)
3. Conecta con tus sentidos: toca algo, mira algo específico
4. No huyas, quédate donde estás y espera a que pase

Las crisis de pánico tienen tratamiento muy efectivo. En terapia cognitivo conductual y DBT trabajamos técnicas específicas para manejarlas y prevenir que se repitan.

¿Has experimentado una crisis de pánico? No estás solo/a 💜

---
📞 271 124 7425
📍 Calle Londres #79, Xalapa
Especialista en DBT y manejo de ansiedad

12/03/2026

"No sé qué estudiar..." 😰 Si esta frase ronda por tu cabeza (o si eres papá/mamá y ves a tu hijo agobiado por esta decisión), ¡estoy aquí para ayudarles! 🙋‍♀️

Elegir una profesión es una de las decisiones más importantes de la vida, y tener la guía adecuada hace toda la diferencia. A través de la Orientación Vocacional, diseño un mapa claro para que los estudiantes reconozcan sus fortalezas y elijan un camino profesional que empate con su personalidad y metas. 💡

Cero estrés, 100% seguridad. ¡Asegura un futuro brillante hoy mismo! 🌟

📞 Contáctame para agendar una sesión: 271 124 7425

09/03/2026

😓 "Estoy agotado/a pero no puedo parar"

Si sientes que el trabajo consume toda tu energía, podrías estar experimentando burnout.

El burnout no es solo cansancio. Es agotamiento físico, emocional y mental causado por estrés laboral prolongado.

🚨 Señales de que podrías tener burnout:
- Te levantas sin energía incluso después de dormir
- Sientes que nada de lo que haces es suficiente
- Te irritas fácilmente con compañeros o seres queridos
- Has perdido motivación por lo que antes te gustaba
- Problemas de concentración o memoria
- Dolores de cabeza o estómago frecuentes sin causa médica

💡 ¿Qué puedes hacer?

✓ Establece límites claros entre trabajo y vida personal
✓ Toma descansos durante el día (aunque sean de 5 minutos)
✓ Aprende a delegar y pedir ayuda
✓ Busca apoyo profesional si los síntomas persisten

El burnout no se soluciona con más vacaciones. Necesita cambios reales en cómo te relacionas con el trabajo y contigo mismo/a.

En terapia trabajamos estrategias específicas para recuperar tu energía y establecer límites saludables.

¿Te identificas con estas señales? Cuéntame en comentarios 👇

---
📞 271 124 7425
📍 Xalapa, Veracruz
Atención de lunes a viernes 9AM - 7PM

23/02/2026

🎙️ ¡Nos vemos en la radio! 📻

A menudo escuchamos que nuestra pareja es nuestro reflejo, pero... ¿y si en realidad solo está haciendo más grande lo que ya llevamos dentro?

Este viernes estaré participando en una mesa redonda buenísima donde profundizaremos en cómo nuestras relaciones potencian nuestras dinámicas personales.

🎧 ¿Dónde escucharnos? Amor 91.7 FM Xalapa ("Íntimo Amor")
🗓️ ¿Cuándo? Viernes 27 de Febrero | ⏰ 10:00 am a 12:00 pm
📲 ¿Dónde? https://amor917xalapa.com/

¡Me encantaría escucharlos! Déjame tus preguntas o experiencias sobre este tema en los comentarios y trataré de abordarlas al aire. 👇💬

12/02/2026

💗 Amor propio no es lo mismo que autoestima

Con el 14 de febrero a la vuelta de la esquina, hablemos del amor más importante: el que te tienes a ti mismo/a.
Mucha gente confunde estos dos conceptos, pero son diferentes:

AUTOESTIMA = Cómo te valoras a ti mismo/a
Es tu opinión sobre ti: "¿Soy suficiente? ¿Soy capaz?"

AMOR PROPIO = Cómo te tratas a ti mismo/a
Son las acciones que haces para cuidarte y respetarte.Puedes tener autoestima alta pero poco amor propio. Por ejemplo:

Sabes que eres capaz, pero te exiges hasta el agotamiento
Reconoces tus logros, pero no te permites descansar
Te consideras valioso/a, pero aceptas relaciones que te lastiman

💚 Señales de AMOR PROPIO saludable:
✓ Estableces límites sin culpa
✓ Priorizas tu bienestar físico y emocional
✓ Dices "no" cuando necesitas decirlo
✓ No te abandonas por complacer a otros
✓ Te hablas con amabilidad, no con crueldad
✓ Reconoces cuando necesitas ayuda y la buscas

🚩 Señales de FALTA de amor propio:
-Sacrificas tu bienestar por no incomodar a otros
-Te criticas constantemente de forma destructiva
-Aceptas tratos que no aceptarías para alguien que amas
-Pospones tus necesidades indefinidamente
-Te sientes culpable por descansar o disfrutar

💡 El amor propio se practica, no se siente

No es un sentimiento que aparece mágicamente.

Es una decisión diaria de tratarte con dignidad.Este 14 de febrero, pregúntate: ¿Cómo estoy demostrándome amor a mí mismo/a?

¿Qué es algo que harás esta semana como acto de amor propio? 💬
📍 Xalapa, Veracruz
📞 271 124 7425

Dirección

Londres 79, Residencial Monte Magno
Xalapa
91193

Teléfono

+522711247425

Página web

https://linktr.ee/psicivonnpreza

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psic. Ivonn Preza publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.