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MENOS GRASA, MEJOR FORMA DE GLÚTEOS 🍑Ufff uno de los mayores temores de muchas chicas cuando empiezan a perder grasa es ...
25/08/2026

MENOS GRASA, MEJOR FORMA DE GLÚTEOS 🍑

Ufff uno de los mayores temores de muchas chicas cuando empiezan a perder grasa es perder también sus glúteos.

Por eso quiero enseñarles este caso 👀

El objetivo de este proceso era reducir su porcentaje de grasa corporal, pero al mismo tiempo buscábamos mantener su masa muscular y seguir mejorando la forma de sus glúteos.

Y pasó algo bastante interesante:

A pesar de estar en déficit calórico, no solo conseguimos conservar sus glúteos, sino que visualmente mejoraron mucho su forma, redondez y proyección. 🍑

El resultado:

🔥 Menos grasa
🔥 Más definición
🍑 Mejor forma y proyección de glúteos

¿Quieres conseguir un resultado así?

📩 Mándame “CAMBIO” por DM y cuéntame cuál es tu objetivo.

No había tenido la oportunidad de publicarlo por aquí, pero me gustaría compartirlo, es algo muy motivante…Llevo 10 mese...
21/08/2026

No había tenido la oportunidad de publicarlo por aquí, pero me gustaría compartirlo, es algo muy motivante…

Llevo 10 meses trabajando con Katy, y su crecimiento ha sido enorme. Al final les dejo la foto de su primera consulta conmigo.

Hemos hecho un gran equipo desde el día 1. Es una chica súper disciplinada y ha sido increíble acompañarla durante todo este proceso.

Nuestra primera competencia de culturismo. Estoy muy orgulloso de ti, champ. Admiro muchísimo tu constancia y compromiso. Sé que llegarás muy lejos, esto apenas comienza. ✨

Mr Aquiles 2026

05/08/2026

El entorno que eliges también transforma tu físico.

🔥 AUMENTO DE GLÚTEOS 4 CM 🔥Chicas no es difícil aumentar glúteos y ver cambios cuando tienes un especialista a tu lado ...
30/07/2026

🔥 AUMENTO DE GLÚTEOS 4 CM 🔥

Chicas no es difícil aumentar glúteos y ver cambios cuando tienes un especialista a tu lado

Ella venía de ceros conmigo, empezando a entrenar conmigo desde el día 0

Su alimentación se basó en sus gustos, y los alimentos que ella escogió conmigo lo que quería comer, comiendo súper rico 🤤

En el entrenamiento solo entrena 2 veces a la semana glúteo, (NO TIENES QUE PASAR HORAS EN EL GYM)

¿Tú también quieres transformar tu cuerpo con un plan hecho para ti?

📩 Envíame un DM y agenda tu valoración para comenzar tu proceso.

15/07/2026

ESTO TE INTERESA SI QUIERES AUMENTAR TUS GLÚTEOS 🍑

Muchas chicas llegan conmigo después de haber intentado de todo y aún no consiguen los cambios que buscan. ¿Te identificas?

Necesitas un plan diseñado para ti, con una estrategia personalizada para que empieces a ver cambios desde el primer mes.

En este reel te muestro algunos de los resultados de mis asesoradas. ✨

Mi enfoque es la recomposición corporal y la estética femenina.

📲 Envíame la palabra “CAMBIO” por mensaje y te explico cómo comenzar.

11/07/2026

🍑 Te paso 4 ejercicios súper efectivos para mejorar tus glúteos:

✨ Hack inversa: mi sentadilla favorita para darle el mayor estímulo al glúteo.

✨ Hip Thrust: el rey no puede faltar. Aplica la técnica rest-pause para seguir progresando en tus cargas.

✨ Patada en cuadrupedia: mejora tu estabilidad y aprende a conectar de verdad con el 🍑.

✨ Peso mu**to unilateral: siente un trabajo brutal en el estiramiento, entrenando una pierna a la vez.

📩 Si tu objetivo es aumentar el tamaño de tus glúteos y quieres una rutina y alimentación personalizadas para lograrlo, comenta “GLÚTEO” 🍑 y con gusto te envío toda la información de mis asesorías.

🍑 ¿Qué esperas para lograr tu cambio?Más de 8 cm de cadera ganados comiendo alimentos que le gustan, siguiendo un plan a...
06/06/2026

🍑 ¿Qué esperas para lograr tu cambio?
Más de 8 cm de cadera ganados comiendo alimentos que le gustan, siguiendo un plan adaptado a ella y entrenando pierna 2 veces por semana. 🔥

📩 Envíame la palabra “CAMBIO” y te explico cómo empezar.

03/06/2026

Mejora estos 4 ejercicios para glúteo 🍑

🍑 Búlgaras
❌ Inestables y mal enfocadas
✅ Mejor en Smith para más tensión en glúteo

🍑 Patadas y abducciones
❌ Sin estabilidad = menos control
✅ Con banco para aislar mejor el glúteo

🍑 Hiperextensiones
❌ Mucha espalda, poco glúteo
✅ En Smith para más tensión y control

Guarda este reel para tu próxima rutina 🍑
Y mándame “GLÚTEO” por DM si quieres que te ayude a desarrollarlos mejor.

🏆 1er lugar infantil Admiro mucho a David, con 14 años demuestra una disciplina que muchos no tienen. Vamos por más tro...
19/04/2026

🏆 1er lugar infantil

Admiro mucho a David, con 14 años demuestra una disciplina que muchos no tienen. Vamos por más trofeos, esto apenas empieza.

Mentalidad de campeón🔥

🔥 ABRO PLAZAS PARA MI PROGRAMA DE SEMANA SANTA⚠️ 8 de 10 lugares disponiblesSi quieres:✨ Bajar de 2 a 4 kg en tu primer ...
14/03/2026

🔥 ABRO PLAZAS PARA MI PROGRAMA DE SEMANA SANTA

⚠️ 8 de 10 lugares disponibles

Si quieres:

✨ Bajar de 2 a 4 kg en tu primer mes
✨ Reducir centímetros de cintura y abdomen
✨ Desarrollar glúteos y tonificar piernas
✨ Entrenar con un plan claro de nutrición y entrenamiento

Este programa puede ser para ti.

Muchas mujeres están logrando cambios visibles en pocas semanas cuando dejan de improvisar y empiezan a seguir una estrategia real.

Si últimamente sientes que estás haciendo lo mismo y no avanzas, probablemente solo necesitas un plan bien estructurado.

📩 Envíame la palabra “CAMBIO” por DM
y te paso toda la información.







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