Psicoterapeuta Ana Jazmín Hernández

21/07/2026

Tuve la oportunidad de acompañar al equipo de educadores de Matraca en un espacio de contención grupal y reflexión compartida.

✨ Cuidar a quienes cuidan también es parte del trabajo.

21/07/2026

Tuve la oportunidad de acompañar al equipo de educadores de Matraca A.C. en un espacio de contención grupal y reflexión compartida.
A través del diálogo y la escucha, exploramos las habilidades personales y colectivas que fortalecen el trabajo en equipo, reconociendo recursos, desafíos y oportunidades de crecimiento tanto en el ámbito laboral como en el personal.
Generar espacios de encuentro y cuidado dentro de los equipos favorece relaciones más saludables, una comunicación más consciente y una mayor capacidad para acompañar a otros desde el bienestar propio.
✨ Cuidar a quienes cuidan también es parte del trabajo.

12/07/2026

12/07/2026

Hoy nos regalamos el tiempo de hacer una pausa.

A través de cada punto, cada mandala, fuimos entrenando la paciencia, la presencia y la confianza en nuestro propio proceso. Descubrimos que no había prisa por terminar, sino una invitación a disfrutar el camino, a persistir con amor y a permitir que la creatividad encontrara su propio ritmo.

Fue un espacio para respirar, fluir, concentrarnos y recordar que, así como un mandala se construye punto a punto, nuestra vida también se transforma con pequeños actos de atención y cuidado.

Gracias a cada persona que compartió este encuentro con tanta apertura. Gracias por confiar, por crear, por permitirse sentir y habitar este momento desde el arte.

Tengo el corazón lleno, inspirada por la belleza de cada obra y de cada historia que hoy se hizo presente.

Que la paciencia, la calma y la creatividad que nacieron en este taller sigan acompañándoles mucho después de haber puesto el último punto. 🌀✨

09/07/2026

El duelo no es un camino para olvidar, sino un proceso para aprender a vivir con aquello que cambió. No se trata de dejar de amar, sino de transformar ese amor para que encuentre un nuevo lugar en el corazón. Date permiso de sentir, de llorar, de extrañar y también de sonreír cuando llegue el momento. Cada emoción que aparece forma parte del camino de volver, poco a poco, a ti.
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09/07/2026

El duelo no es un camino para olvidar, sino un proceso para aprender a vivir con aquello que cambió. No se trata de dejar de amar, sino de transformar ese amor para que encuentre un nuevo lugar en el corazón. Date permiso de sentir, de llorar, de extrañar y también de sonreír cuando llegue el momento. Cada emoción que aparece forma parte del camino de volver, poco a poco, a ti.

07/07/2026

La reciprocidad no es una cuenta por saldar. Es una forma de encontrarnos.

Hay relaciones en las que una persona siempre inicia, siempre escucha, siempre comprende, siempre espera.

Con el tiempo, el cansancio no aparece por dar, sino por sentir que el encuentro ocurre en una sola dirección.

La reciprocidad no significa hacer las mismas cosas ni medir quién dio más. Significa que ambas personas muestran interés, cuidado y presencia desde sus posibilidades.

A veces será un mensaje. Otras, una escucha atenta, un gesto de consideración o la disposición para reparar cuando algo duele.

Los vínculos que nutren no son perfectos. Son aquellos donde ambas personas participan en construir un espacio seguro.

Pregúntate:
¿En mis relaciones puedo dar y también recibir? ¿Me siento acompañada o sostengo el vínculo casi por completo yo sola?

La reciprocidad no exige perfección; invita a la presencia compartida. Y cuando existe, el vínculo deja de sentirse como un esfuerzo constante para convertirse en un lugar donde ambas personas pueden descansar.
🌀

04/07/2026

Nos vemos pronto!

✨ EL CUERPO QUE SABE ✨

Un taller vivencial para reconectar contigo desde el movimiento, la respiración y la atención plena.

Tu cuerpo habla constantemente… ¿qué pasaría si te dieras el espacio para escucharlo? 🌿

En este encuentro exploraremos:

🫶 Conexión cuerpo-emoción

🌊 Movimiento somático

🧠 Regulación del sistema nervioso

💚 Presencia y autocuidado

📅 10 de julio

🕔 5:00 p.m.

📍 Nous Desarrollo Humano – Torre JV 16 E

💰 Inversión: $400 MXN

📲 Informes e inscripciones:

228 497 4831

Regálate un momento para volver a ti, habitar tu cuerpo con más calma y descubrir la sabiduría que ya vive en él. ✨

04/07/2026

Hay procesos que no pueden acelerarse.
Vivimos en una cultura que nos invita a resolver rápido, a dejar de sentir cuanto antes y a "estar bien" lo más pronto posible. Sin embargo, el corazón tiene un ritmo distinto.
Algunas heridas necesitan tiempo. Algunas respuestas llegan cuando dejamos de perseguirlas. Y algunos aprendizajes solo aparecen cuando nos permitimos respirar y seguir caminando, incluso sin tener todo claro.
Confiar no siempre significa saber hacia dónde vamos. A veces, confiar es simplemente dar el siguiente paso con amabilidad hacia nosotros mismos.
Que hoy puedas darte ese permiso. 🌀

29/06/2026

✨ EL CUERPO QUE SABE ✨

Un taller vivencial para reconectar contigo desde el movimiento, la respiración y la atención plena.

Tu cuerpo habla constantemente… ¿qué pasaría si te dieras el espacio para escucharlo? 🌿

En este encuentro exploraremos:

🫶 Conexión cuerpo-emoción

🌊 Movimiento somático

🧠 Regulación del sistema nervioso

💚 Presencia y autocuidado

📅 10 de julio

🕔 5:00 p.m.

📍 Nous Desarrollo Humano – Torre JV 16 E

💰 Inversión: $400 MXN

📲 Informes e inscripciones:

228 497 4831

Regálate un momento para volver a ti, habitar tu cuerpo con más calma y descubrir la sabiduría que ya vive en él. ✨