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Claudia Valencia

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Claudia Valencia

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Médico Bariatra?

09/09/2026

✨ ¿Te cuesta calcular cuánta proteína necesitas en cada comida?

Aquí tienes una guía visual con diferentes opciones para llegar aproximadamente a 20 g de proteína en tu plato. 🍳🐟🥩🥛

Desde huevos y atún hasta pollo, salmón, yogurt griego, queso cottage o proteína en polvo… hay muchas formas de incluir proteína en tu alimentación. 💪🏻

Guarda este carrusel 📌 para tenerlo a la mano cuando armes tus comidas y compártelo con alguien a quien también le pueda servir. 🤍

07/09/2026

👩🏻‍⚕️¡No esperes un nueva semana o un nuevo año para cuidarte! ¡Siempre es un buen momento para empezar y mejorar nuestros hábitos!😉

Agenda tu consulta en Nu3health:

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03/09/2026

Tostadas de atún🍣

🥣Ingredientes:
• 1 kg atún
• 1 paquete de tostadas horneadas
• 1/4 taza de salsa de soya reducida en sodio
• 1/4 taza de vinagre de arroz
• 1 cucharada de jengibre rallado
• 3 cucharadas de aceite de ajonjolí tostado
• 1 aguacate
• Cebollín picado
• 2 cucharadas de ajonjolí
• Chile serrano para decorar en rodajas
• 1/2 taza de yogurt griego
•2 cucharadas de chile chipotle

Una comida rica, ligera, completa y saludable👌🏼

31/08/2026

✨ Empieza la semana recordando que no tienes que tenerlo todo bajo control.

A veces, lo que necesitas para avanzar es un poco de calma, paciencia y confianza en ti. 🌷 Date permiso de hacer una pausa, renovar tu energía y tratarte con más amor y menos exigencia.

¿Cuál de estas necesitas más hoy? 👇

28/08/2026

💊✨ ¿Sabes cuándo tomar tus vitaminas?
Conoce el mejor momento del día para aprovecharlas mejor. ☀️🌙

📌 Guarda este post y compártelo con alguien a quien le pueda servir.

27/08/2026

Un desayuno práctico, rico y alto en proteína😋🍳

Omelette no espinacas, requesón y pan integral

24/08/2026

La clave para llevar un estilo de vida saludable es organizar tus comidas todos los días, a veces improvisar puede hacer que no cumplamos con nuestros objetivos👩🏻‍⚕️
Hoy es el momento perfecto para empezar a tener mejores hábitos😃

Inicia tu plan de alimentación 100% personalizado en nu3health🙌🏼

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19/08/2026

Barritas de ricecakes con crema de cacahuate y chocolate sin azúcar🤤🍫🥜

¡Deliciosas y perfectas para el antojo de la tarde!👌🏼

17/08/2026

✨ Esta semana, haz de tu bienestar una prioridad. ✨

Entre pendientes, trabajo y mil cosas por hacer, recuerda que tú también estás en tu lista de cosas que cuidar. 🤍

Escúchate, descansa, aliméntate bien, muévete y date el espacio que necesitas. 🌿

Porque cuidarte no es un lujo… es parte de sentirte bien. 💙

Cuídate TuSaludImporta

14/08/2026

¡No te dejes engañar por las etiquetas y prductos “light” o “sin azúcar”, no todo lo que parece saludable realmente lo es!❌...Aquí te dejo unos sencillos pasos para leer correctamente las etiquetas y saber si un producto es buena opción😉👉

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