24/07/2026
¿Sabías que levantar peso de forma incorrecta es una de las principales causas de un desgarro discal? 💥
Al doblar la espalda hacia adelante sin flexionar las rodillas para cargar algo pesado, creas un efecto de "cuña". Toda esa presión comprime la parte delantera de tus discos intervertebrales y empuja el núcleo hacia atrás, lo que termina desgarrando el tejido (como se ve en la imagen/video). 🤕
Pero ojo, este esfuerzo mal hecho es solo una de varias causas. Un desgarro discal también puede ocurrir por:
🔹 Desgaste natural: Con los años, los discos pierden agua y se vuelven más frágiles.
🔹 Movimientos repetitivos: Rotar o flexionar la espalda constantemente debilita la zona poco a poco.
🔹 Traumatismos: Caídas fuertes, golpes o accidentes.
🔹 Genética: Algunas personas simplemente tienen una estructura discal más sensible por herencia.
¡Cuida tu postura al cargar objetos! Tu columna te lo agradecerá. 🙌