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UNEME Cecosama Xalapa 1

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UNEME Cecosama Xalapa 1

Unidad de Especialidades Médicas - Centros Comunitarios de Salud Mental y Adicciones

23/07/2026

El autocuidado también empieza por lo básico. 💚
En medio del trabajo, los pendientes y las prisas, es fácil dejar para después una comida o un vaso de agua.
Alimentarte e hidratarte de forma saludable no solo ayuda a tu cuerpo; también favorece tu concentración, tu energía y tu bienestar emocional.
Pequeñas acciones, como hacer una pausa para comer o tomar agua, también son una forma de cuidar tu salud mental.

16/07/2026

Las personas en el espectro se comunican de muchas formas. Todas son válidas.

Como cuidador/a, probablemente ya sabes que hay días en que las palabras no llegan y aun así, algo se está diciendo.

Una mirada sostenida. El rechazo a una textura que antes toleraba. Un movimiento repetitivo que aparece justo antes de una situación difícil. El silencio que llega después de demasiado estímulo.

Todo eso es comunicación.

Aprender a leer ese lenguaje no verbal no es solo una habilidad de crianza, es también un acto profundo de salud mental

Únete a la campaña y recuerda que no estás sola/o. Si necesitas apoyo psicológico llama a la Línea de la Vida: 800 911 2000.
☎️CITAS: 2288101987 UNEME CECOSAMA Xalapa 1. Disponible de lunes a viernes de 8:00 a.m. a 3:30 p.m.

16/07/2026

Acompáñanos a las jornadas académicas con motivo del XXVII Aniversario de la Unidad de Integral de Salud Mental y Adicciones.

14/07/2026

📌La Universidad Pedagógica Veracruzana (UPV) invito a sus alumnos a la charla "Salud Mental y Bienestar Emocional" la cual fue impartida por el personal de la UNEME CECOSAMA Xalapa 1.
🟢¿Qué es la salud mental y bienestar emocional?🟢
🧠La salud mental y bienestar emocional: es el estado de equilibrio integral que abarca el bienestar emocional, psicológico y social de una persona, influyendo directamente en cómo piensa, siente, actúa y reacciona ante el estrés diario.
🧠Según los parámetros de la Organización Mundial de la Salud (OMS), no representa únicamente la ausencia de trastornos mentales, sino la capacidad individual para gestionar las dificultades, desarrollar el potencial propio, aprender a trabajar de forma productiva y contribuir activamente a la comunidad.
🎯Lo que se busca en los alumnos es promover el autocuidado, el fortalecimiento de la salud mental, la prevención de factores de riesgo y la adquisicion de estrategias que contribuyan a una vida personal saludable.
📞 En la te escuchamos y orientamos las 24 horas del día. Marca al 800 911 2000 y pide ayuda.
☎️CITAS: 2288101987 UNEME CECOSAMA Xalapa 1. Disponible de lunes a viernes de 8:00 a.m. a 3:30 p.m.

13/07/2026

📌Personal de la UNEME CECOSAMA Xalapa 1 acudió a realizar la charla " Salud Mental y Bienestar Emocional".

09/07/2026

📍Personal de la UNEME CECOSAMA Xalapa 1 acude a la Estrategia de Prevención de la Violencia y el Delito con Perspectiva Interinstitucional llevada a cabo el Martes 07 de Julio17:00 Horas en la Col. Perseverancia, Municipio Emiliano Zapata, en coordinación con la SSP.
📞 En la te escuchamos y orientamos las 24 horas del día. Marca al 800 911 2000 y pide ayuda.
☎️CITAS: 2288101987 UNEME CECOSAMA Xalapa 1. Disponible de lunes a viernes de 8:00 a.m. a 3:30 p.m.

07/07/2026

✅Para lograr un desarrollo integral, aplique estas estrategias: específicas adaptadas a las necesidades diarias:
📍Gestión del tiempo y concentración: Utilice herramientas visuales como agendas o calendarios. Para evitar la parálisis por tareas abrumadoras, pruebe estrategias como la regla 1-3-5 (una tarea grande, tres medianas y cinco pequeñas).
📍Entorno de trabajo: Limite las distracciones y alterne actividades manipulativas con explicaciones verbales.
📍Hábitos de vida: Asegure un sueño de calidad y fomente el ejercicio regular, ya que ayudan a atenuar la falta de atención y la impulsividad.
📍Educación y aprendizaje: Para alumnos con TDAH, divida los proyectos largos en segmentos y ofrezca opciones de evaluación adaptadas a sus puntos fuertes.

06/07/2026

Cuando tú decidas, estamos contigo.

En CONASAMA te acompañamos. Si necesitas ayuda, conoce nuestros Centros Comunitarios de Salud Mental y Adicciones (CECOSAMA) en todo el país o llama a la Línea de la Vida.

Directorio:
https://www.conasama.salud.gob.mx/.../Directorio_CECOSAMA...

📞 En la te escuchamos y orientamos las 24 horas del día. Marca al 800 911 2000 y pide ayuda.
☎️CITAS: 2288101987 UNEME CECOSAMA Xalapa 1. Disponible de lunes a viernes de 8:00 a.m. a 3:30 p.m.

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02/07/2026

📌Las personas en el espectro autistas sienten profundamente. Lo que varía es la manera en que las expresan.

Este es uno de los malentendidos más extendidos sobre el TEA y también uno de los que más daño genera, porque lleva a que las emociones de las personas en el espectro sean ignoradas, minimizadas o malinterpretadas.

Acompañar a una persona en el espectro es aprender a mirar más allá de lo evidente. Es ampliar el propio vocabulario emocional para reconocer formas de sentir que no siempre se parecen a las propias.

Únete a la campaña y recuerda que no estás sola/o. Si necesitas apoyo psicológico llama a la Línea de la Vida: 800 911 2000.

☎️CITAS: 2288101987 UNEME CECOSAMA Xalapa 1. Disponible de lunes a viernes de 8:00 a.m. a 3:30 p.m.

Dirección

Calle Alpes 3b Colonia Lomas De Casa Blanca
Xalapa
91157

Horario de Apertura

Lunes	8am - 3:30pm
Martes	8am - 3:30pm
Miércoles	8am - 3:30pm
Jueves	8am - 3:30pm
Viernes	8am - 3:30pm

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