12/09/2025
El insomnio es un trastorno del sueño común que afecta la capacidad de una persona para conciliar el sueño, permanecer dormida o lograr un sueño de calidad. Como resultado, la persona puede despertarse sintiéndose cansada y sin energía.
El insomnio puede ser agudo (a corto plazo) o crónico (a largo plazo).
Insomnio agudo
Este tipo de insomnio dura desde unos pocos días hasta unas pocas semanas. Generalmente es causado por eventos estresantes en la vida, como la pérdida de un trabajo, problemas familiares o el duelo. Una vez que el evento estresante desaparece, el patrón de sueño suele volver a la normalidad.
Insomnio crónico
Se considera crónico cuando ocurre al menos tres noches por semana durante tres meses o más. Las causas pueden ser más complejas e incluir:
Problemas médicos: Afecciones como el dolor crónico, la diabetes, las enfermedades cardíacas, el asma, la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) o la apnea del sueño.
Problemas psicológicos: Trastornos de ansiedad, depresión, trastorno de estrés postraumático (TEPT) o estrés crónico.
Medicamentos: Ciertos medicamentos pueden interferir con el sueño, como antidepresivos, medicamentos para el asma, la presión arterial o los descongestionantes.
Malos hábitos de sueño: Irregularidad en los horarios de sueño, siestas largas durante el día, uso de dispositivos electrónicos antes de dormir o consumir cafeína y alcohol en la noche.
Síntomas del insomnio
Además de la dificultad para dormir, el insomnio puede manifestarse con otros síntomas durante el día, como:
Fatiga o somnolencia diurna
Irritabilidad y cambios de humor
Dificultad para concentrarse o recordar cosas
Mayor riesgo de accidentes
Preocupación constante por el sueño
