LERET Fisioterapia y Rehabilitación

05/07/2026

Feli día 🙌🏼✨

Feliz día camaradas 🫀🫀🫀

30/06/2026

¿Una lesión te impide disfrutar de tus actividades favoritas? 😔

Recuperar tu movilidad y vitalidad es posible. En LERET, nos apasiona ayudarte a retomar el control de tu vida sin dolor.

12/06/2026

05/03/2026

El reposo no siempre es la solución.
La fisioterapia con enfoque en recuperación funcional trata la causa del problema, no solo el síntoma.

🦴 Muévete mejor. Vive sin dolor.
📲 Agenda tu valoración: 249 146 2825

16/02/2026

¡Asistan a terapia, para que tengan un tratamiento individual y personalizado!😃

11/02/2026

Sentir dolor al moverte no es algo que debas normalizar.
La fisioterapia te ayuda a recuperar movimiento, reducir el dolor y mejorar tu calidad de vida.

🦴 Atención profesional y personalizada.

📲 Agenda tu valoración
249 146 2825

06/01/2026

El tendón no se recupera en días, se adapta con el tiempo.

Uno de los errores más comunes al hablar de lesiones tendinosas es pensar que cuando el dolor baja, el tejido ya está sano. La realidad es que el proceso biológico va mucho más allá de los síntomas.

🔹 Fase inflamatoria (7–10 días)
Es una etapa necesaria. Aumenta el riego sanguíneo y llegan células que inician la reparación. Que el dolor disminuya aquí no significa que el tendón esté listo.

🔹 Fase de proliferación (2–4 semanas)
Se empieza a formar colágeno nuevo, pero este aún es débil y desorganizado. En esta fase, el tendón no tolera cargas altas aunque el paciente se sienta mejor.

🔹 Fase de remodelación (2–4 meses)
Aquí ocurre la verdadera adaptación: el colágeno se reorganiza, se orienta según las cargas aplicadas y se fortalecen sus enlaces.
👉 La carga mecánica progresiva y bien dosificada es clave en este punto.

Importante:
El reposo absoluto no “repara” al tendón, y regresar demasiado rápido suele ser la razón por la que muchas tendinopatías reaparecen.

La rehabilitación del tendón es un proceso de adaptación progresiva, no solo de descanso.

🔹 Mechanisms of tendon injury and repair — Stavros Thomopoulos et al., Journal of Orthopaedic Research, 2015.

🔹 Biology and physiology of tendon healing — Darrieutort-Laffite, Blanchard, Soslowsky & Le Goff, Joint Bone Spine, 2024.

21/12/2025

🧠 Síndrome Cruzado Superior (SCS)

El síndrome cruzado superior es una alteración postural frecuente que afecta el cuello, hombros y espalda alta. Se produce por un desequilibrio muscular, donde algunos músculos se encuentran con retracciones miofasciales (acortados) (pectorales, trapecio superior, elevador de la escápula) y otros elongados y debilitados (flexores cervicales profundos, romboides y trapecio inferior).
Esta descompensación favorece la cabeza adelantada, hombros caídos y aumento de la cifosis dorsal, generando síntomas como dolor cervical, rigidez, cefaleas tensionales y fatiga muscular.

📌 Es común en personas que pasan muchas horas frente al computador o el celular.
📌 El abordaje fisioterapéutico se enfoca en reeducación postural, fortalecimiento y estiramientos específicos.

17/12/2025

El Eslabón Fuerte 🦵 Tendón de Aquiles: ¿Cómo Funciona el Tendón Más Grande del Cuerpo? 🔬♀️

El Tendón de Aquiles (o tendón calcáneo) es el tendón más grueso y fuerte del cuerpo humano. Es crucial para el movimiento, ya que conecta los poderosos músculos de la pantorrilla con el talón, permitiendo la flexión plantar, esencial para caminar, correr y saltar. 🤯

Anatomía y Función ⚠️
Composición: Se forma por la unión de los tendones de los músculos gastrocnemio y sóleo (la pantorrilla).

Inserción: Se inserta firmemente en la parte posterior del hueso del talón (calcáneo).

Mecanismo: El tendón actúa como una palanca que transmite la fuerza de los músculos de la pantorrilla para levantar el talón, impulsando el cuerpo hacia adelante.

La Rotura: Un Suceso Dramático 🚨
Aunque es extremadamente fuerte, el tendón puede romperse súbitamente, un evento común en deportes que requieren movimientos explosivos (fútbol, baloncesto, tenis).

Causa: Generalmente, la rotura ocurre por una fuerza de tensión repentina y excesiva, a menudo cuando el pie está en una posición de flexión dorsal y se aplica una carga súbita.

Síntomas: El paciente describe a menudo sentir un "golpe" o "latigazo" en la parte posterior del tobillo, como si le hubieran pateado. Esto va seguido de dolor intenso e incapacidad inmediata para apoyar el pie o levantarse de puntillas.

Factores de Riesgo: El uso de ciertos antibióticos (fluoroquinolonas) y la tendinosis (degeneración crónica previa del tendón) aumentan la vulnerabilidad a la rotura.

El tratamiento depende de la gravedad y la actividad del paciente. Puede ser no quirúrgico (inmovilización con yeso o bota) o quirúrgico (reparación directa), con una recuperación que a menudo dura varios meses e incluye fisioterapia intensiva.

AVISO MÉDICO IMPORTANTE: El contenido aquí presentado es para fines estrictamente educativos y de divulgación. Si experimenta un dolor repentino y agudo en el talón que le impide caminar o levantarse de puntillas, busque atención ortopédica inmediata. El diagnóstico temprano es crucial para el éxito del tratamiento. Este material no reemplaza la evaluación clínica.

23/06/2025

➡️ La , , es una enfermedad neurodegenerativa que afecta las neuronas motoras del cerebro y la médula espinal lo que provoca una parálisis muscular progresiva e irreversible 😞.

🌎 En el mundo, aproximadamente 1 de cada 20 000 personas vive con ELA. En México, se estima que existen alrededor de 6 000 casos confirmados, en la mayoría la causa es desconocida, aunque un pequeño porcentaje tiene un origen genético.

💡 La ELA no tiene cura, pero la , la y el pueden marcar la diferencia.