Lunes 11am - 7pm Martes 11am - 7pm Miércoles 11am - 7pm Jueves 11am - 7pm Viernes 11am - 7pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/119101991277988/

SerenaMente Plena

Casa
Mexico
Xonacatlán
SerenaMente Plena

Atención psicológica profesional presencial y a distancia.

06/05/2026

¿Por qué es importante una terapia basada en evidencia?

La terapia psicológica ha avanzado gracias a la investigación científica.
Hoy sabemos que ciertos enfoques cuentan con mayor respaldo para tratar problemas como ansiedad, depresión, estrés, entre otros.

Una terapia basada en evidencia:

✔️ Se fundamenta en estudios científicos
✔️ Utiliza técnicas con efectividad comprobada
✔️ Tiene objetivos claros y medibles
✔️ Se adapta a las necesidades de cada persona

Esto no significa que exista una “terapia perfecta”, pero sí que el proceso tenga dirección y sustento.

¿Qué puedes tomar en cuenta al elegir psicólogo/a?

• Que explique su enfoque de trabajo
• Que te haga sentir escuchado/a y respetado/a
• Que haya claridad en el proceso terapéutico
• Que promueva tu autonomía, no dependencia

Tienes derecho a saber cómo será tu proceso.

📩 Trabajo desde Terapia Cognitivo-Conductual, ACT y Mindfulness, enfoques con respaldo científico y centrados en el bienestar del consultante.
Agenda tu cita. Atención presencial y en línea.

05/05/2026

Día de la Madre: cuando la relación también duele

No todas las experiencias con la figura materna son fáciles.
Para algunas personas, este día puede activar recuerdos, emociones o conflictos no resueltos.

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), se trabaja desde una postura que no busca negar la experiencia ni justificarla, sino:

✔️ Validar el dolor vivido
✔️ Reconocer el impacto emocional de la relación
✔️ Entender el contexto en el que esa persona también se desarrolló
✔️ Separar la historia pasada de las decisiones actuales
✔️ Elegir cómo quieres relacionarte hoy (o si necesitas tomar distancia)

Comprender no es justificar.

Y poner límites tampoco es falta de amor.

Sanar implica hacer espacio para lo que fue…
y decidir qué haces con ello en el presente.

📩 Si esta fecha te mueve emocionalmente, la terapia puede ser un espacio seguro para trabajarlo.
Atención presencial y en línea.

30/04/2026

Día del Niño: criar también es acompañar emociones

Desde enfoques como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una crianza saludable no busca evitar que los niños sientan malestar, sino ayudarles a relacionarse de forma más flexible con sus emociones.
Los niños también sienten:

• Frustración
• Enojo
• Tristeza
• Miedo

Y todas esas emociones cumplen una función.

Como adultos, podemos acompañarles a:

✔️ Nombrar lo que sienten
✔️ Validar su experiencia sin minimizarla
✔️ Enseñar que las emociones no son peligrosas
✔️ Guiar su conducta con límites claros y amables

No se trata de criar niños que no sufran, sino niños que sepan que pueden atravesar lo que sienten sin estar solos.

💛 En este Día del Niño, celebremos también su mundo emocional.

23/04/2026

Desde la Terapia Cognitivo-Conductual y ACT, no se trata de “dejar el celular”, sino de cambiar la relación que tienes con su uso.

En terapia trabajamos:

✔️ Identificar patrones automáticos de uso
✔️ Aumentar la conciencia en momentos de impulso
✔️ Recuperar la atención en actividades significativas
✔️ Desarrollar hábitos más intencionales

La atención también se entrena.

📩 Si sientes que tu concentración ha disminuido o te cuesta desconectarte, la terapia puede ayudarte.

Atención presencial y en línea.

22/04/2026

En contextos de estrés o incertidumbre, el sistema nervioso puede activarse con facilidad.

Aunque no siempre podemos controlar lo que ocurre afuera, sí podemos aprender a regular nuestra respuesta interna.

Regular no es evitar.
Es darte recursos para atravesar el momento.

📩 Si la ansiedad se vuelve constante o intensa, la terapia puede ayudarte a desarrollar estas habilidades de forma más profunda.
Atención presencial y en línea.

25/02/2026

Miedo y ansiedad ante la violencia: una respuesta natural

Ante noticias o experiencias relacionadas con hechos violentos, el sistema nervioso puede activarse generando:

• Hipervigilancia
• Dificultad para dormir
• Pensamientos anticipatorios
• Sensación constante de peligro

¿Qué ayuda en estos momentos?

✔️ Regular la exposición constante a noticias
✔️ Practicar respiración consciente y anclaje al presente
✔️ Diferenciar entre peligro real inmediato y peligro anticipado
✔️ Retomar actividades alineadas a tus valores (rutina, autocuidado, contacto seguro)

Sentir miedo en contextos difíciles es humano.

Quedarte atrapado en él no tiene que ser permanente.

12/02/2026

14 de febrero también puede ser un día para trabajar en ti...

No todas las historias terminan como esperábamos.
Las rupturas, relaciones ambiguas o vínculos complicados pueden dejar tristeza, enojo, culpa o confusión.

Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), el duelo de pareja no se aborda intentando “eliminar” el dolor, sino aprendiendo a:
✔️ Hacer espacio a las emociones difíciles
✔️ Identificar pensamientos que mantienen el sufrimiento
✔️ Diferenciar entre amor, apego y expectativas
✔️ Reconectar con tus valores personales
✔️ Construir nuevas acciones, incluso con dolor presente

El objetivo no es olvidar.
Es que el dolor no paralice tu vida.

📅 Este 14 de febrero agenda una cita y conviértelo en un espacio para ti.
Atención presencial y en línea.

04/02/2026

¿Qué sí es la terapia psicológica?

La terapia es un proceso profesional, ético y colaborativo.
No se trata de dar consejos ni de decirte cómo vivir tu vida.

Desde la Terapia Cognitivo-Conductual, la Terapia de Aceptación y Compromiso y el Mindfulness, la terapia busca:

✔️ Comprender los patrones que mantienen el malestar
✔️ Desarrollar habilidades prácticas para la vida diaria
✔️ Aprender a relacionarte de forma distinta con tus pensamientos y emociones
✔️ Avanzar hacia una vida más coherente con tus valores

📩 La terapia es un espacio seguro para trabajar en ti, a tu ritmo.
Agenda tu proceso terapéutico.
Atención presencial y en línea.

04/02/2026

Emociones difíciles: no son el problema, son el mensaje
Desde la Terapia de Aceptación y Compromiso, el sufrimiento suele aumentar cuando intentamos evitar, controlar o eliminar emociones incómodas como la tristeza, el miedo o el enojo.
Las emociones difíciles cumplen una función.
El conflicto aparece cuando la evitación se vuelve constante.

En terapia trabajamos:
✔️ Reconocer y validar la experiencia emocional
✔️ Reducir la lucha interna
✔️ Desarrollar mayor tolerancia emocional
✔️ Elegir acciones alineadas con tus valores, aun con incomodidad

📩 Sentir no te hace débil.
Te acompañamos en tu proceso terapéutico.
Atención presencial y en línea.

30/01/2026

En terapia aprendemos a:
✔️ Identificar estos pensamientos
✔️ Evaluar su utilidad y realismo
✔️ Responder a la mente con mayor flexibilidad, no desde el juicio

📩 Aprender a pensar distinto no es forzarte a ser positivo,
es aprender a pensar con mayor claridad.
Agenda tu proceso terapéutico.

Dirección

Manzana 020
Xonacatlán
52060

Horario de Apertura

Lunes	11am - 7pm
Martes	11am - 7pm
Miércoles	11am - 7pm
Jueves	11am - 7pm
Viernes	11am - 7pm

Teléfono

+527225039992

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando SerenaMente Plena publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.