22/06/2026
😤💭 ¿Te desesperas cuando las cosas no salen como esperabas?
A nadie le gusta equivocarse, perder o enfrentar obstáculos. Sin embargo, algunas personas viven estas situaciones con una intensidad tan grande que terminan abandonando metas, evitando retos o sintiendo mucha ansiedad cuando algo no sale perfecto. A esto se le conoce como baja tolerancia a la frustración.
🧠 La frustración aparece cuando la realidad no coincide con nuestras expectativas. Cuando queremos algo y no ocurre de inmediato, cuando cometemos errores o cuando el resultado no es el que imaginábamos.
El problema no es sentir frustración. El problema es creer que no deberíamos sentirla.
🚨 Algunas señales pueden ser:
🔹 Necesitar resultados rápidos
🔹 Rendirse ante la primera dificultad
🔹 Enojarse fácilmente cuando algo sale mal
🔹 Evitar situaciones por miedo a fracasar
🔹 Sentir ansiedad cuando las cosas no salen como se esperaba
Muchas veces, detrás de la baja tolerancia a la frustración hay pensamientos como:
💭 "Todo debería salir bien."
💭 "No puedo equivocarme."
💭 "Si fallo, significa que no soy capaz."
Pero la realidad es que equivocarse, aprender y volver a intentarlo forma parte de cualquier proceso de crecimiento. 🌱
💡 Desarrollar tolerancia a la frustración implica aceptar que los errores existen, que los resultados toman tiempo y que no todo depende de nosotros. Cuando aprendemos esto, ganamos resiliencia, confianza y capacidad para enfrentar los desafíos de la vida.
🧠 Con la Psicóloga Herminia Cruz
📍 Ricardo Flores Magón 350, Zacapu, Michoacán
📲 436 127 0295 (WhatsApp)
💚 No necesitas que todo salga perfecto para seguir avanzando.
📚 Referencia bibliográfica
Rodríguez, R. (2021). Baja tolerancia a la frustración: ¿Qué podemos hacer para superarla? Psiquion.
Occident. (2025). ¿Qué es la baja tolerancia a la frustración?
