Dr. Erik Ovalle Nefrólogo Zacatecas

10/03/2026

REGLA NO 5 PARA MANTENER SU SALUD RENAL

TOME UNA INGESTA ADECUADA DE LIQUIDO

El nivel adecuado de ingesta de líquidos para cada individuo depende de muchos factores, incluidos el ejercicio, el clima, las condiciones de salud, el embarazo y la lactancia.

Normalmente esto significa 8 tazas, aproximadamente 2 litros por día para una persona sana en un clima confortable.

Esto debe ajustarse en condiciones climáticas severas. Es posible que deba ajustar su ingesta de líquidos si padece alguna enfermedad renal, cardíaca o hepática. Consulte a su médico sobre la ingesta de líquidos adecuada para su afección.

10/03/2026

REGLA NO 4 PARA MANTENER SU SALUD RENAL

CONTROLE Y REVISE SU PRESION ARTERIAL

Aproximadamente la mitad de las personas con presión arterial alta desconocen que la padecen. Por lo tanto, es necesario controlarla como parte de su chequeo general. La presión arterial alta puede dañar los riñones. El riesgo se puede reducir con un buen control de la presión arterial.

Si su presión arterial se mantiene elevada de forma persistente por encima del rango normal (especialmente si es una persona joven), debe consultar a su médico para analizar los riesgos, la necesidad de modificar su estilo de vida y el tratamiento farmacológico.

10/03/2026

REGLA NO 3 MANTENER SALUD RENAL

CONTROLE SU NIVEL DE AZUCAR EN SANGRE

Aproximadamente la mitad de las personas con diabetes desconocen que la padecen. Por lo tanto, es necesario controlar su nivel de azúcar en sangre como parte de su chequeo general. Aproximadamente la mitad de las personas con diabetes desarrollan daño renal; sin embargo, este puede prevenirse o limitarse si la diabetes está bien controlada. Revise su función renal regularmente con análisis de sangre y o***a.

10/03/2026

Regla No 2 para mantener tu salud renal

Coma una dieta saludable

Esto puede ayudar a mantener un peso corporal ideal, reducir la presión arterial, prevenir la diabetes, las enfermedades cardíacas y otras afecciones asociadas con la enfermedad renal crónica.

Reduzca su consumo de sal. La ingesta recomendada de sodio es de 5 a 6 gramos al día.

10/03/2026

https://youtu.be/IyDh7_NViyM

Te comparto un video de las 8 reglas de oro para la salud renal.

The World Kidney Day's " 8 Golden Rules" video translated into Spanish.