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Psicóloga Elizabeth Núñez DR

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Psicóloga Elizabeth Núñez DR

Psicóloga Clínica | Terapia Cognitivo Conductual
Atención individual para adultos entre 20 y 45 años

20/05/2026

Hoy celebramos el día de la psicóloga y el psicólogo en México.
Desde mi trabajo clínico encuentro importante darle más espacio a desmitificar ciertas creencias que tenemos de la terapia o de cómo se debe de ver un proceso.

Felicidades a todos mis colegas 🫶🏼✨

17/05/2026

Hace aproximadamente 3 años empecé a practicar pilates, aunque he tenido etapas muy constantes y otras donde me alejé por completo, algo cambió profundamente en mi relación con el movimiento.

Antes veía el ejercicio más desde la presión, la culpa o la necesidad de modificar mi cuerpo. Hoy intento acercarme desde otro lugar, el de escucharme más y castigarme menos.

Pilates se convirtió en una práctica a la que regreso porque genuinamente disfruto cómo me hace sentir. Más conectada conmigo, más presente, más consciente de todo lo que mi cuerpo hace por mí, sobretodo en días donde no lo amo o no me siento cómoda en él, incluso si no fui la más hábil y fuerte de mi clase. Eso también es compasión corporal, permitirte mover tu cuerpo sin convertir cada movimiento en una deuda con tu apariencia.

No necesitamos vernos perfectas para merecer movimiento. ❤️‍🩹

29/04/2026

Si sientes que no tienes disciplina con la comida, no estás viendo el problema completo. Comer por emoción no es un fallo, es una estrategia que aprendiste para regular lo que sientes.

El problema no es la comida, es que nadie te enseñó otras herramientas. Mientras más te culpas, más se mantiene el ciclo.

30/12/2025

El identificar que tipo de hambre tienes te ayudará a saber qué necesidad hay.
Recuerda que todas estas habilidades se entrenan poco a poco ✨

27/12/2025

Comer consciente no te quita disfrute, te lo devuelve. Guárdalo si quieres practicar sin exigencias. 🤍

22/12/2025

La evidencia muestra que 👉 la culpa no corrige conductas. 👉 la compensación mantiene el ciclo. 👉 el cuidado constante lo debilita. No necesitas pelear con tu mente. Necesitas responderle distinto. 💬 Frase ancla: No me guío por la culpa, me guío por el cuidado.

13/10/2025

Estás fotitos no las había compartido por aquí. Justo hoy se cumple un año que fue mi ceremonia de graduación de la maestría.👩🏻‍🎓

Ha sido una de las experiencias más bellas, enriquecedoras y retadoras. El trabajar cada día por poder mejorar como terapeuta, actualizarme, supervisar mis casos, llevar siempre un trato humano y cálido sin abandonar los principios éticos es de los aprendizajes más valiosas que me llevo. 🫶🏼

Pd: cada vez falta menos para que llegue el título. 🤘🏼

08/08/2025

💌 Últimamente he estado muy reflexiva sobre la etapa en la que estoy. El afrontarme a ciertos cambios en mi rutina y ver cómo mi cuerpo se ha transformado me dejó pensando mucho, traté de verlo desde un punto más compasivo.
El poder entender que nuestro cuerpo está en constante cambio a veces puede costar.

Justamente el cuidar de él es entender que cambia y que necesita tiempo para adaptarse, no es ser negligentes y desconectarnos de lo que verdaderamente necesita, pero tampoco punitivos obligándolo a seguir una rutina que se volvió poco sostenible, es por eso que con los cambios es necesario ser flexibles.

Sigo trabajando en adaptar de una mejor manera a mi rutina esos hábitos saludables y modificando aquellos que no.

Alguna vez te ha pasado? 💬
Te escucho ✨

15/07/2025

✨ Estás en un proceso que requiere de tiempo y esfuerzo. Cada uno aprende cosas diferentes en momentos diferentes.
No hay una verdad absoluta, cada quien tiene una historia distinta y va a tiempos diferentes.

11/07/2025

⛔️ Las conductas alimentarias de riesgo han sido normalizadas y eso hace que sea más difícil el identificarlas o aceptar que son dañinas.
Cualquier persona las puede tener, independientemente del s**o o género con el que se identifiquen.

👀 Si te has identificado con alguna de estas, tranquil@ es un proceso poco a poco, desde reconocerlo hasta empezar a generar cambios.

✨ Aquí estoy si tienes dudas.

04/07/2025

🤔 De que te has perdido por estar en tus pensamientos?

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