Nutrióloga Liliana Aleman

14/12/2025

👑 Hola, me da mucho gusto saludarte y recordarte que mañana comienza un nuevo reto: Enamorándome de mí, es especial porque vamos a trabajar profundamente tu autoestima y el reconocimiento de tu propia valía.

⭐️ No solo desde la mente, sino desde el cuerpo y las emociones.

⭐️Por eso va acompañado de un plan de alimentación consciente que te sostenga en el proceso.

🪷Si sientes que este es tu siguiente paso, aquí estoy para acompañarte nuevamente y enviarte la información de cómo inscribirte. 💛

27/04/2025

01/04/2025

NADIE...

Nadie te vio a las 3 de la mañana cuando el bebé se despertó de nuevo.
Nadie vio los moretones en tus senøs de cuando te quedaste dormida con el sostén puesto.
Nadie te vio sostener por horas a un bebé que solo quería estar en brazos.
Nadie te vio sosteniendo su manito antes de dormir.
Sosteniendo un pequeño y nervioso cuerpo que lloraba
Sosteniendo una cabecita hambrienta contra tu pecho en esos primeros días caóticos.
Nadie te vio cuando no tenías nada.
Pero diste algo.
Pero hiciste algo
Siento que te estoy viendo.
Que veo a la madre detrás
Veo los pañales,
los juegos
y las canciones.
Veo tu llanto y los besos.
Te veo ayudando a pequeños bracitos a meterse en la ropa.
Con frecuencia nadie te mira.
Pero estás construyendo algo que nunca será destruido.
Un amor que nunca será eliminado.
Nunca lo olvides.

Yo te miro.🌸

♥️

02/02/2025

🤱La producción de leche materna ocupa alrededor del 30% de la energía del cuerpo y tu cerebro. Así que es importante consumir de 300 a 400 calorías extra y mantenerte hidratada.

🥲Así no estarás tan cansada al final del día.

🙌✨Sí todo lo que hiciste fue alimentar a tu bebé hoy, no dejes que tu mente te convenza de que no hiciste lo suficiente, hiciste más que suficiente.

Lo hiciste increíble. ❤️

01/02/2025

¡La tranquilidad no se negocia!

Con el tiempo aprenderás a frenar la lengua...a no reaccionar cada vez que escuchas o ves algo que no te agrada.

Entonces...aprendes a retirarte
a evitar esos lugares o personas
que te hacen sentir incómodo
y comienzas a proteger tu paz.
Tú círculo se vuelve cada vez más pequeño y a su vez, hasta más saludable.

A esto yo le llamo inteligencia emocional.
Hay que aprender a elegir las batallas.
No todo el mundo merece tu atención,
menos tu compañía.

29/01/2025

🫵 Nadie critica el cuerpo de alguien más cuando se siente a gusto con el suyo.

14/01/2025

😪Si le molesta como luce tu cara😒, tu cabello, ropa o cuerpo 💃es exclusivamente su problema y no el tuyo😡.

🤩👉 Si alguien no te quiere ahora, tampoco te querrá si cambias.🤔

🤹‍♀️Asi que todo lo que hagas que sea por ti y para ti😍😍❣💟

14/01/2025

✨DEPRESIÓN✨

Hoy es día mundial contra la depresión 🫶🏻
Y es que tiene muchas caras. 🥸

No siempre estar tirado en la cama o llorando. 🫤

Existe la depresión funcional en la que “no se nota”,pero se siente😐

Si el día de hoy no sabes cómo hacerle, pide ayuda.🙋🏼‍♀️

Te abrazo fuerte❤️

🧠