L T F Yokebed Chamorro Góchez

19/05/2026

Las palabras también construyen la forma en que vemos la vejez. 💬

En nuestras conversaciones y contenidos cotidianos podemos reforzar estigmas sin darnos cuenta. Reflexionar sobre el lenguaje es un paso para promover una comunicación más inclusiva y libre de edadismo.

📖 Lee más: https://www.gob.mx/inger/documentos/boletin-informativo-numero-27

20/04/2026

👣 Tus pies sostienen tu mundo, cuídalos bien. 💖

😉 El pie plano no siempre duele, pero puede afectar tu postura, equilibrio y energía diaria. Mantener tus piecitos fuertes y activos ayuda a prevenir molestias en tobillos, rodillas y espalda. 🤩

🦶 Realiza ejercicios de fortalecimiento indicados por un especialista
🦶 Haz estiramientos diarios para reducir tensión y mejorar movilidad
🦶 Usa plantillas ortopédicas personalizadas para distribuir mejor el peso
🦶 Cambia tu calzado desgastado y evita sobrecargar pies y columna

🫂 Con pequeños hábitos diarios, tus pasos se mantienen firmes, tu pisada estable y tu cuerpo en equilibrio. 👏

15/04/2026

15/04/2026

11/04/2026

🏋️‍♂️ Rutinas simples pueden marcar una gran diferencia en pacientes con ERC

Como fisioterapeuta, promover la actividad física segura en casa es fundamental para mejorar la funcionalidad, la fuerza muscular y la calidad de vida del paciente con Enfermedad Renal Crónica (ERC) 🩺

Esta rutina básica utiliza elementos accesibles y puede adaptarse según la condición del paciente.

✔ Favorece la movilidad
✔ Mejora la fuerza muscular
✔ Promueve independencia funcional
✔ Apoya la adherencia al ejercicio en casa

El movimiento también forma parte del tratamiento renal.