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Psic. Mar De La Garza • Consulta psicológica • Tanatóloga certificada
🫂 Individual • Familiar • Pareja
(1)

24/08/2026

A veces, intentar solucionar la vida de los demás no es empatía: es un intento de gestionar nuestra propia
incomodidad al verlos sufrir,

Acompañar no significa rescatar ni tomar las riendas de un proceso que no te pertenece. Significa confiar en que la
otra persona también tiene recursos para salir adelante,

Acuérdate que puedes acompañar desde la presencia, no desde el control.

21/08/2026

¿Cuántas veces nos quedamos en un lugar donde ya no encajamos solo por miedo a “ser el malo”?💔

No necesitas esperar a que el vínculo se vuelva tóxico para tener permiso de irte.

Dejar ir con cariño también es una manera de amar.

20/08/2026

“Yo lo pedí primero”. 💔
Que hoy dé a alguien más lo que a ti te negó no significa que no fueras suficiente, solo significa que su aprendizaje llegó después.

No es que a ti te faltara algo, simplemente sus tiempos y su madurez no coincidieron con los tuyos.

19/08/2026

¿Cuántas veces te has atrapado sobreexplicando una decisión por miedo a que el otro pueda pensar?

18/08/2026

Un “lo siento” calma la culpa, pero solo las acciones demuestran un cambio real, porque pedir perdón no sirve de nada si el patrón de conducta sigue siendo el mismo.

El cambio verdadero exige responsabilidad, acciones y constancia.

¿Imaginar tu vida igual en un año te da paz o miedo?👀

12/08/2026

Si te dijera que necesitas 20 rechazos para lograr tu meta, ¿cuántas veces lo intentarías hoy?

07/08/2026

A veces crecer también es dejar de medir tu vida con reglas que nunca fueron tuyas:

No tienes que tener todo resuelto.
No tienes que dejar de sentir miedo.
No tienes que ser elegida por alguien.
No tienes que casarte a cierta edad.
No tienes que ir al ritmo de nadie.

Quizá avanzar también sea aprender a dejar de esperar a sentirte “lista”, “a tiempo” o “suficiente” para empezar a vivir. 🩵🌟🫂

07/08/2026

La ansiedad casi siempre te pide garantías, pero la vida rara vez las da.
Intentar convencerte de que “todo va a salir bien” puede funcionar unos minutos, hasta que aparece un nuevo “¿y si…?”.

En cambio, cuando empiezas a confiar en que podrás responder a lo que venga, aunque sea difícil, la ansiedad pierde fuerza.
Recuerda que no necesitas controlar el futuro (además no lo vamos a lograr), pero sí necesitas recordar que eres más capaz de lo que tu ansiedad te hace creer. 🤍

29/07/2026

Tu valor no disminuye porque alguien no sepa apreciarlo. Dejar de sufrir por el rechazo empieza cuando dejas de buscar afuera la validación que solo tú te puedes dar.

Aprender a tolerar el rechazo no se trata de que no te duela, sino de no dejar que defina quién eres.

Guarda este video para cuándo necesites escucharlo. 🌟📌

24/07/2026

El enojo es inevitable en cualquier relación, pero la forma en que lo manejan no.

Acuérdate que, el enojo es solo la emoción del momento (y sí es normal), pero la forma en que reaccionas muestra la madurez, la seguridad y el respeto que existen en tu relación.

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