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Psic. Mar De La Garza • Consulta psicológica • Tanatóloga certificada
🫂 Individual • Familiar • Pareja
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26/05/2026

La dificultad para recibir amor muchas veces no tiene que ver con frialdad, sino con patrones emocionales aprendidos para protegerse del dolor.

Ojalá la terapia pueda convertirse en un espacio seguro para aprender que el amor también puede sentirse en calma y no solo en supervivencia.🫂🩵

20/05/2026

A veces una sesión no cambia toda una vida, pero sí puede ser el inicio de una nueva.
Que privilegio tan grande tener un trabajo donde las personas permiten conocer sus heridas, sus miedos, sus pérdidas y también sus versiones más valientes. 🩵 20 de Mayo, Día del psicólogo en México.

14/05/2026

Aprender a identificar de dónde viene tu sobrepensamiento puede ayudarte a entender por qué ciertas relaciones activan tanta ansiedad emocional.

La terapia puede ayudarte a relacionarte distinto con tus pensamientos y a construir más seguridad emocional sin vivir atrapada en alerta constante. :)

13/05/2026

Aprender a ir más lento emocionalmente no significa dejar de sentir, significa darte espacio para conocer la realidad sin que la necesidad emocional tome el control de toda la relación.

07/05/2026

Tal vez no es tu vida la que tiene que cambiar, tal vez es la forma en la que estás habitándola :)

01/05/2026

A veces no es que falte magia, es que estamos demasiado enfocados en lo que pesa y no en lo que nos sostiene en la rutina.

Es tan fácil dejar que lo cotidiano nos pase de largo, como si estuviéramos esperando a que termine para que por fin llegue algo que “sí se sienta”.

A mí también me pasa, soy humana, pero algo que intento hacer aunque no siempre me salga, es detenerme y notar lo extraordinario en lo ordinario.

Porque las partes “aburridas” de nuestra vida no son realmente aburridas, son simplemente normales. Y a veces, justo ahí, también está la vida.

Recuerda siempre que la vida no cambia solo cuando todo mejora, cambia cuando empezamos a notar distinto!!🩵👀👀⭐️

28/04/2026

La autocrítica no nació contigo, la aprendiste.

Fue la voz que te ayudó a anticiparte al rechazo, a no equivocarte, a exigirte más, para sentir que así sí eras suficiente.

Pero crecer con esa voz tiene un costo: te vuelves tu peor juez, minimizas lo que haces bien y vives con la sensación constante de no ser suficiente, aunque lo estés intentando todo. Lo que antes te protegía hoy te limita.

Ir a terapia no es “dejar de exigirte”, es aprender a cambiar esa voz; pasar de castigarte a acompañarte, y construir una forma de hablarte que no te rompa, sino que te sostenga.

28/04/2026

No tienes que encajar en una sola forma de ser “buena persona”.
Cada persona necesita cosas distintas, sobre todo en el amor.

No te compares, no te reduzcas.
Ser tú, también es suficiente. 🩵

22/04/2026

La ley del hielo no es madurez emocional, no es “darse espacio”, no es autorregulación, es una forma pasiva de castigar sin hacerse responsable.

Es cortar la comunicación para generar ansiedad, para que el otro dude, para que se cuestione qué hizo mal, para que termine cediendo con tal de recuperar el vínculo.

Porque el silencio, cuando se usa así, no busca paz, busca control.

Ir a terapia ayuda a dejar de normalizar esto, a entender por qué te quedas donde te lastiman, a fortalecer tu voz y tus límites, y a aprender que el amor sano no castiga con silencio, se construye con comunicación.

21/04/2026

Porque cuando tu forma de vincularte constantemente te rompe, no es intensidad, es un lugar que no es para ti.

El amor sano no te pide que te apagues, pero tampoco se construye forzando al otro a ser alguien que no es. 🩵

14/04/2026

Sanar también es darte cuenta de esto: no ibas tarde, ibas cargando historias que otros no tuvieron que vivir.

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