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13/05/2026

A veces se activa el modo automático a la hora de relacionarnos con nuestras emociones y necesidades, por ello aprender a volver a estar más presentes es el primer paso para desarrollar nuevas habilidades de forma consciente 🙌

13/05/2026

Aceptando el momento sin intentar cambiarlo, solo observando y experimentando, así cómo éste bonito lobito marino Singapurense 🤭

13/05/2026

Cuando crecemos rodeados de mucha presión y exigencia por cumplir las responsabilidades o expectativas, llega un momento en que ya no logramos distinguir los ritmos en el día a día. Y este tipo de patrones llegan a generar desgaste con el paso del tiempo, con un cansancio y estrés crónico que a veces no se explica con las situaciones externas, sino con está relación que aprendimos a tener con las responsabilidades.

Si necesitas ayuda para aprender a gestionar la autoexigencia, aquí puedes encontrar un lugar seguro 🫂✨️

11/05/2026

Esos momentos durante las consultas dónde podemos observar los cambios y aprendizajes en interacciones sutiles pero valiosas, lo es todo ☺️🫰

09/05/2026

Aprender a poner límites es algo que se práctica día con día, y no siempre es sencillo.

Al igual que otras habilidades es importante reconocer lo que se nos dificulta, y conocer más sobre ello.

A veces, relacionamos ciertas habilidades a experiencias negativas y por ello las evitamos, entonces es importante comprender lo valioso de ellas en nuestro contexto para así tener un propósito en el camino al desarrollarlas.

Si te gustaría iniciar tu proceso de psicoterapia conmigo, envía un WhatsApp al +529981554941 para compartirte más información 🫂

08/05/2026

Se le llama rumia porque, igual que una vaca 🐮 vuelve a masticar el alimento varias veces, nuestra mente puede regresar una y otra vez a los mismos pensamientos.

El sobrepensamiento y la rumia aparecen cuando te quedas atrapada dándole vueltas a lo que pasó, lo que dijiste o lo que podría pasar, aunque eso termine generando más ansiedad y desgaste emocional.

Actualmente, en psicoterapia se trabaja desarrollando habilidades como la regulación emocional, la atención plena y la flexibilidad psicológica, para aprender a relacionarnos de una forma distinta con esos pensamientos en lugar de quedarnos atrapados en ellos.

08/05/2026

Parte 2. Analogía que puede ayudarte a experimentar un ataque de pánico 🫂
Recuerda que si estás pasando por una situación más compleja es importante buscar ayuda personalizada a tu contexto.

08/05/2026

Vives con miedo a los ataques de pánico?
Esta información te podría ayudar 🙌

Recuerda que si estás pasando por una situación más compleja es importante buscar ayuda personalizada a tu contexto.

07/05/2026

Construyendo vínculos desde la reciprocidad 🫰

06/05/2026

Te dejo estás primeras recomendaciones si te encuentras intentando hacer un cambio en tú día a día y que se te está dificultando.

Si te gustaría iniciar tu proceso de psicoterapia conmigo, mándame mensajito 🙏

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