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Psicodeni Psic. L. Denisse de la Cruz E. C.P. 12129808
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A veces pasamos tanto tiempo intentando explicar lo que sentimos que terminamos preguntándonos si tenemos derecho a sent...
23/08/2026

A veces pasamos tanto tiempo intentando explicar lo que sentimos que terminamos preguntándonos si tenemos derecho a sentirlo.

Pero tu experiencia no necesita ser aprobada para ser real.
No necesitas encontrar las palabras perfectas, convencer a alguien ni conseguir que otra persona la entienda por completo.

Que alguien no pueda validar lo que viviste no significa que no haya importado.

Tu experiencia humana merece un lugar, incluso cuando otros no saben cómo escucharla.

22/08/2026

No hay una manera correcta de habitar la experiencia humana, permítete reconocer la tuya considerando tú historia, contexto y recursos particulares, y desde ahí construye lo que para tí es valioso 🍃

21/08/2026

No siempre podemos cambiar lo que estamos viviendo o sintiendo, pero sí podemos aprender a hacerle espacio sin dejar de acercarnos, poco a poco, a la vida que queremos construir 🫂

Hay cosas de nosotros que empiezan a tener sentido cuando dejamos de mirarlas como defectos, y empezamos a mirarlas dent...
20/08/2026

Hay cosas de nosotros que empiezan a tener sentido cuando dejamos de mirarlas como defectos, y empezamos a mirarlas dentro de nuestra historia... todos hemos pasado por experiencias que nos han enseñado mucho!
Juzgarte por lo que haces y aprendiste no nos ayuda a comprender tu desarrollo dentro de ese contexto que te toco experimentar.

18/08/2026

A veces intentamos cambiar una conducta sin detenernos a entender qué función ha tenido en nuestra vida.
Muchas de nuestras formas de responder no aparecieron de la nada. Se fueron aprendiendo en determinadas situaciones porque, en algún momento, funcionaron.
Y que algo haya funcionado antes no significa que tenga que seguir siendo nuestra única manera de responder hoy.
Entenderlo también es parte del proceso de cambio. 🤍

16/08/2026

Has notado cómo sueles reaccionar cuando te sientes solo o sola? pero esa soledad que duele o incomoda...


11/08/2026

El secreto no es correr detrás de las mariposas, sino cuidar de tú jardín para que ellas puedan venir 🍃

Para tí que podría representar está frase? cuéntame en los comentarios ☺️

Sentir culpa no necesariamente significa que hayamos hecho algo malo... la culpa puede aparecer cuando hacemos algo que ...
09/08/2026

Sentir culpa no necesariamente significa que hayamos hecho algo malo... la culpa puede aparecer cuando hacemos algo que entra en conflicto con lo que aprendimos que deberíamos hacer.

Cómo:
-Decir que no.
-Poner un límite.
-Dejar de complacer.
-Elegir algo para nosotros.

Y entonces aparece esa sensación incómoda de culpa y queremos que se vaya!! Entonces recurrimos a estrategias como:

-Explicar de más.
-Pedir disculpas.
-Ceder.
-O incluso dar marcha atrás.

Y no necesariamente porque hayamos cambiado de opinión...
sino porque queremos dejar de sentir culpa.

Y aquí hay algo que puede ser importante observar:

¿Qué hacemos cuando aparece la culpa?

Porque quizá el problema no sea sentirla. Quizá el problema sea que, para dejar de sentirla, terminamos haciendo cosas que en realidad no queríamos hacer.

La culpa puede estar ahí, podemos escucharla, entender de dónde viene...y aun así nosotros decidir hacia dónde queremos ir 🙌

08/08/2026

Poner límites no solo es aprender a decir “no”.

También es aprender a comunicar lo que pensamos, necesitamos, nos gusta o nos molesta para que los demás puedan conocernos y, desde ahí, construir límites y acuerdos.

Es entendible que a veces no lo hagamos por miedo a la reacción de la otra persona. Pero, a largo plazo, callarnos puede tener un costo: buscamos ser considerados, pero no mostramos qué necesitamos para sentirnos así.

No podemos controlar cómo reaccionarán los demás, pero una comunicación más clara muchas veces permite construir mejores interacciones.

Detrás de aquello que hoy te preocupa, siempre hay una historia que merece ser comprendida antes que explicada.Esa idea ...
06/08/2026

Detrás de aquello que hoy te preocupa, siempre hay una historia que merece ser comprendida antes que explicada.
Esa idea guía mi forma de acompañar en psicoterapia, y también la manera en la que quiero recibir a cada persona que decide iniciar un proceso conmigo 🫂


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