Psic. Mellin

28/08/2026

07/08/2026

¿Alguna vez has sentido que sabes exactamente lo que tienes que hacer, pero simplemente no logras empezar?

Muchas veces pensamos que la procrastinación es un problema de disciplina, cuando en realidad también puede ser una forma de evitar emociones incómodas como la ansiedad, el miedo al error, el perfeccionismo o el sentirse abrumado.

La buena noticia es que no necesitas esperar a sentir motivación para actuar. En muchas ocasiones, la motivación aparece después de comenzar, aunque sea con un paso muy pequeño.

¿Qué emoción suele aparecer cuando postergas?

Te leo en los comentarios. 💬

29/07/2026

Me vendría bien comenzar terapia ? 🤔

Es común escuchar el no estoy tan mal como para hacerlo…

Te identificaste con alguno de los puntos?

21/07/2026

Este taller no es para todos, y prefiero decírtelo yo antes de que te inscribas y sientas que no era lo que esperabas.

Desliza y sé honestx contigo mismx 👉

Si dijiste “esto soy yo” en más de tres slides, el taller es para ti.

Para los que sí se reconocieron:

𝗖𝗢𝗡𝗘𝗖𝗧𝗔 𝗦𝗜𝗡 𝗣𝗘𝗥𝗗𝗘𝗥𝗧𝗘
Taller de habilidades sociales en vivo

📅 Inicia el 1 de agosto
🗓 Sábados 10:00 - 11:30 am
💻 Zoom · Grupo pequeño · 6 sesiones

💰 $1,800 MXN
Cupo limitado.

📲 ¿Te interesa? Escríbeme al 33 3301 4971

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Psic. Lupita Mellin · Psicoterapeuta TCC

16/07/2026

¿Sientes que relacionarte con otros te cuesta más de lo que debería?

Que después de cada conversación analizas todo lo que dijiste.
Que dices que sí cuando querías decir que no.
Que entras a una reunión con el estómago cerrado.

Esto es para ti.

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𝗖𝗢𝗡𝗘𝗖𝗧𝗔 𝗦𝗜𝗡 𝗣𝗘𝗥𝗗𝗘𝗥𝗧𝗘
Taller de habilidades sociales en vivo

📅 Inicia 1 de agosto
🗓 Sábados 10:00 - 11:30 am
💻 Zoom · Grupo pequeño · 6 sesiones

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Son herramientas reales, basadas en evidencia, para que las interacciones sociales dejen de costarte tanto.

💰 Precio de lanzamiento: $1,200 MXN
(precio regular $1,800 MXN)
⚠️ Disponible solo hasta el 19 de julio

📲 ¿Te interesa? Mándame WhatsApp al 33 3301 4971

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Psic. Lupita Mellin · Psicoterapeuta TCC

13/07/2026

Llevo semanas hablando de esto aquí.

De lo que pasa cuando las interacciones sociales te cuestan más de lo que quisieras, de analizar todo lo que dijiste después de una conversación, de decir que sí cuando querías decir que no, de entrar a una reunión con el estómago cerrado.

Hoy por fin puedo decirte lo que preparé para trabajar esto juntos.
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𝗖𝗢𝗡𝗘𝗖𝗧𝗔 𝗦𝗜𝗡 𝗣𝗘𝗥𝗗𝗘𝗥𝗧𝗘
Taller de habilidades sociales · En vivo por Google meet

𝗟𝘂𝗴𝗮𝗿𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀.
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Escríbeme por DM la palabra 𝗖𝗢𝗡𝗘𝗖𝗧𝗔 y te mando todos los detalles ahora. 👇
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Psic. Lupita Mellin · Psicoterapeuta TCC

10/07/2026

Muchas veces no es la situación social la que más nos limita, sino la forma en que la interpretamos.

Pensamientos como “seguro estoy molestando” o “van a pensar que soy raro” pueden hacer que evitemos iniciar conversaciones, expresar nuestra opinión o acercarnos a otras personas. A corto plazo, evitar puede aliviar la ansiedad, pero a largo plazo mantiene la idea de que socializar es peligroso o que no somos capaces de hacerlo.

La buena noticia es que estos pensamientos no son hechos, se pueden cuestionar, trabajar y, junto con nuevas habilidades, aprender formas diferentes de relacionarnos.

Si este tema es de tu interés quédate por acá que estaré compartiendo más al respecto.

03/07/2026

Datos obtenidos del estudio:
Vaillant, G. E. (2012). Triumphs of experience: The men of the Harvard Grant Study. Harvard University Press.

24/06/2026

Relacionarte mejor no significa convertirte en otra persona.

Las habilidades sociales son herramientas que nos ayudan a comunicar lo que sentimos, expresar lo que necesitamos y construir vínculos más sanos 🤍

¿Cuál de estas situaciones te pasa más?