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Psic. Sandra Muro

Casa
Mexico
Zapopan
Psic. Sandra Muro

Psicóloga enfocada en terapia individual, pareja y familia con el objetivo de poder conocer y crear

06/11/2023

Comienza a hacer pequeñas acciones que a largo plazo den los frutos que tanto haz buscado, recuerda que lo principal es que tú mismo seas tu prioridad.

¡Buen inicio de semana!

02/11/2023

Honrar a las personas que ya no están con nosotros es la forma más bonita de recordarlos y tenerlos presente en nuestros días. 🥰

18/07/2023

Les comparto...

Una de las cosas que procuró incentivar en mis pacientes son los momentos con ellos mismos, ya se haciendo alguna actividad, observando, escuchando, reflexionando, etc., de la manera en que sea pero que esto genere siempre de manera sana un disfrute, esto con el fin de ver que a pesar de las situaciones complejas que puedan atravesar, siempre sean su mayor recurso y aprendan a recurrir a ellos mismos cuando sea necesario.

Te invito a ponerlo en práctica, comienza de poco a poco, unos cuantos minutos a la semana y después ve aumentando.

Recuerda... ¡No te dejes para después!

12/05/2023

Es importante que la prioridad sea tu salud mental frente a las situaciones que puedan pasar y esto ayudará a que encuentres lo que sea más sano para ti y tu entorno, te dejo algunos consejos para poderlo hacer.

💖🧘

10/05/2023

¡Feliz día a todas las mujeres que son madres!

Gracias por ser parte fundamental en el proceso de crecimiento, no es fácil, es complejo y retador, por eso y mucho más las admiramos.

❣

27/01/2023

Feliz día a los nutriólogos que nos ayudan a generar hábitos saludables 🍎

23/01/2023

Saber identificar la gente que aporta a tu vida y la que no lo hace, también es salud mental🍃

18/01/2023

En este año que tus propósitos sean realmente enfocados en ti, para que puedan ser realmente alcanzables 🥳

Te dejo una pequeña lista para que puedas darte una idea de cómo empezar...

Deja en los comentarios algunos de tus propósitos ✍️

13/01/2023

Es importante crear consciencia para poder identificar cuando es momento de buscar ayuda ya que hay que recordar que la depresión tiene muchas caras.

No normalicemos:

*Pensar todo el tiempo
*No disfrutar las cosas
*Vivir en automático
*Estar irritable todo el tiempo
*Tener sentimientos de desesperanza
*Sentimientos de culpabilidad e inutilidad

#

19/06/2022

Gracias a todos esos hombres que han tomado la decisión de ser una parte importante en el crecimiento y formación de sus hijos.

16/06/2022

Y para ti... ¿Qué más es amar a alguien?

14/06/2022

Con el día a día muchas veces como padres, nos podemos quedar sin recursos o herramientas para afrontar ciertas situaciones y podemos llegar a un burnout a nivel de papas, es por eso por lo que es necesario identificar y buscar la manera de mitigarlo para no afectar ni a los hijos, ni a nosotros como papas, es por eso que te dejo las características para identificar y algunos puntos para poder afrontar.

Recuerda no eres un mal padre/madre si te sientes cansado, agobiado, rebasado e incluso si no tienes las ganas de estar con tus hijos, antes de ser padre eres persona y es necesario volver a eso para poder estar en bienestar en las demás áreas de tu vida.

¡No te dejes para después!

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