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04/08/2026

¿Mounjaro no te quitó el hambre? 😰

Antes de pensar que “ya no te funciona”, necesitas saber esto👇

🚨 Sentir hambre NO significa automáticamente que el medicamento haya dejado de hacer efecto.

Mounjaro no está diseñado para “apagar” el hambre por completo. Su función principal es ayudar a que tu cuerpo se sienta satisfecho antes, mejorar el control de la glucosa y favorecer cambios que pueden facilitar la pérdida de peso.

Cada persona responde diferente. Algunas sienten mucho menos apetito, mientras que otras siguen teniendo hambre, especialmente si están en dosis bajas, duermen poco, viven con mucho estrés o su alimentación no cubre sus necesidades.

💬 La verdadera pregunta no es:
“¿Tengo hambre?”

Sino:
✅ ¿Me lleno con menos comida?
✅ ¿Tengo menos antojos?
✅ ¿Pienso menos en comida?
✅ ¿Estoy viendo cambios en mi salud o en mi peso?

Cuéntame en los comentarios:
👇 ¿Mounjaro te quitó el hambre o sigues sintiéndola?

Guarda este video para cuando vuelvas a dudar si está funcionando. 💚

¿Te estriñes seguido? Entonces este post puede ahorrarte muchos errores.La próxima vez que pases varios días sin hacer p...
01/08/2026

¿Te estriñes seguido? Entonces este post puede ahorrarte muchos errores.

La próxima vez que pases varios días sin hacer popó…

❌ No asumas que solo necesitas más agua.
❌ No aumentes la fibra a ciegas.
❌ No pienses que es “normal” porque siempre te pasa.

El estreñimiento no tiene una sola causa.

Puede estar relacionado con tus hábitos, el tipo de fibra que consumes, medicamentos, hormonas, tu microbiota, el piso pélvico o incluso con la forma en la que tu intestino se mueve.

Y cuando no conoces la causa…

empiezas a probar de todo.

☕ Café, ciruelas, linaza hasta laxantes

…sin saber si realmente eso es lo que tu cuerpo necesita.

💬 Ahora cuéntame:

¿Cuál es el primer remedio que usas cuando llevas varios días sin hacer popó?

Te leo en los comentarios. 👇

🥾Si haces senderismo, alpinismo o simplemente te gusta la montaña, esta info te puede ahorrar muchos malos ratos.Cuando ...
29/07/2026

🥾Si haces senderismo, alpinismo o simplemente te gusta la montaña, esta info te puede ahorrar muchos malos ratos.

Cuando asciendes a más de 2,500-3,000 metros, tu cuerpo prioriza llevar oxígeno al cerebro, corazón y músculos. Como consecuencia, el intestino recibe temporalmente menos flujo sanguíneo, lo que puede alterar la digestión, la microbiota y favorecer síntomas como:

💨 Gases.
🤢 Distensión abdominal.
😖 Náuseas.
🚽 Cambios en las evacuaciones.

No significa que “la montaña inflame tu intestino” como una enfermedad, sino que la hipoxia y el esfuerzo físico pueden desencadenar cambios fisiológicos que expliquen estas molestias.

Y sí… incluso existe un fenómeno descrito entre montañistas conocido como High Altitude Flatus Expulsion (HAFE). 😅

La clave es evitar ingredientes que aumentan la carga osmótica o la fermentación intestinal.

🚽 ¿Tapaste el baño? 😅 COMENTA COMUNIDAD porque te tengo la solución Puede parecer un tema vergonzoso, pero en realidad ...
22/07/2026

🚽 ¿Tapaste el baño? 😅

COMENTA COMUNIDAD porque te tengo la solución

Puede parecer un tema vergonzoso, pero en realidad puede ser una señal de que tu intestino está intentando decirte algo.

Muchas personas creen que tapar el baño es “normal” o que simplemente es culpa del papel higiénico. La realidad es que, cuando ocurre con frecuencia, suele relacionarse con evacuaciones demasiado grandes, duras o difíciles de expulsar.

¿Las causas más comunes?
🥦 Comer poca fibra.
💧 No hidratarte lo suficiente.
🚽 Aguantarte las ganas de ir al baño.
🪑 Pasar demasiadas horas sentado.
🦋 Enfermedades como el hipotiroidismo.
🥚 Alteraciones hormonales como el síndrome de ovario poliquístico.
🍬 Diabetes de larga evolución.
💊 Algunos medicamentos.

Tu intestino no solo elimina desechos; también refleja cómo está funcionando tu cuerpo. Por eso, normalizar el estreñimiento puede hacer que pases por alto un problema que sí tiene solución.

✨ Una evacuación saludable debe ser fácil, sin dolor, sin hacer fuerza excesiva y con una consistencia suave. Si necesitas pujar demasiado, pasas varios días sin evacuar o sientes que nunca terminas de vaciarte, es momento de prestarle atención a tu salud intestinal.

💚 COMENTA COMUNIDAD hablamos de digestión, hormonas, microbiota y nutrición basada en evidencia, pero explicada de forma sencilla para que realmente puedas aplicarla en tu vida.

Les comparto un sabadito de motivación con RAFAEL que nos recuerda lo importante de no vivir solo preocupados por la sal...
18/07/2026

Les comparto un sabadito de motivación con RAFAEL que nos recuerda lo importante de no vivir solo preocupados por la salud y por si nos va a dar diabetes o no porque el logro no radica en la PREOCUPACIÓN si no en la OCUPACIÓN.

Toda la administración para el, estoy más que contenta y agradecida de poder ser parte de historias como esta.

Y ustedes qué onda cuando se animan ?

👇 comenta PAPOY y te enviaré un descuento exclusivo para mi taller “Bye Bye Estreñimiento”.La realidad es que tu intesti...
01/07/2026

👇 comenta PAPOY y te enviaré un descuento exclusivo para mi taller “Bye Bye Estreñimiento”.

La realidad es que tu intestino habla y esos síntomas pueden ser una señal de que algo no está funcionando como debería.

Lo mejor es que la mayoría de las veces sí se puede mejorar cuando encuentras la causa y dejas de solo “aguantarte” o depender de remedios temporales.

💚 Por eso preparé un taller donde aprenderás mis mejores tips para ir al baño todos los días :
✅ Qué está provocando tu estreñimiento.
✅ Cómo recuperar un intestino que funcione todos los días.
✅ Qué alimentos, hábitos y suplementos realmente ayudan (y cuáles no) y mucho maaaas….

🚽💩 ¿Haces del 2 todos los días?La mayoría cree que si no va al baño diario está estreñido pero todo depende de muchas co...
17/06/2026

🚽💩 ¿Haces del 2 todos los días?

La mayoría cree que si no va al baño diario está estreñido pero todo depende de muchas cosas.

Puedes hacer del 2 3 veces al día o 1 vez cada 2-3 días y seguir estando dentro de lo normal.

Lo que realmente me preocupa en consulta no es cuántas veces vas, sino si:

❌ Tienes que pujar mucho
❌ Sientes que no vacías por completo
❌ Tus heces salen duras o en bolitas
❌ Pasas más tiempo en el baño que viendo una serie de Netflix
❌ Te inflamas después de evacuar

👇 Escribe “COMUNIDAD” si quieres aprender más sobre digestión, estreñimiento, inflamación y salud intestinal.

InflamaciónAbdominal

🚽🚨 Nadie te lo dice… pero tu popó puede darte MUCHAS pistas sobre tu salud. No solo importa solo hacer del 2.También im...
05/06/2026

🚽🚨 Nadie te lo dice… pero tu popó puede darte MUCHAS pistas sobre tu salud.

No solo importa solo hacer del 2.

También importa:
🚽 cuánto tardas
🚽 si flota
🚽 la forma
🚽 si sale en bolitas
🚽 si se queda pegada
🚽 cómo se ve TODOS los días

Y aunque suene chistoso… muchas personas llevan años normalizando:
⚠️ estreñimiento
⚠️ inflamación
⚠️ mala digestión
⚠️ exceso de ultraprocesados
⚠️ gases
⚠️ problemas intestinales

Tu cuerpo habla.
El problema es que casi nadie nos enseñó a observar estas señales 😭💩

Guárdalo y la próxima vez que vayas al baño checa esto porfa

Y compárteselo a esa persona que dura media hora sentada en el baño viendo TikTok 👀

COMENTA TEST si quieres saber más sobre tu salud digestiva

Jajajajaajajajaja viernes de resolver el yemaye de la semana y por eso me preparé esta rica ensalada que por supuesto me...
15/05/2026

Jajajajaajajajaja viernes de resolver el yemaye de la semana y por eso me preparé esta rica ensalada que por supuesto me comí en el bolw porque tengo libre albedrío ajajajajajaja y es viernes

Pero uuuf es deliciosa tiene un toque de chipotle, soya, mayonesa de aguacate y mostaza dijon

Estamos ya en este ÚLTIMO DÍA de este reto ✨Siempre encantada de acompañarnos en las comidas sé que muchas veces no enco...
15/05/2026

Estamos ya en este ÚLTIMO DÍA de este reto ✨

Siempre encantada de acompañarnos en las comidas sé que muchas veces no encontramos compañía para ser saludables pero aquí estamos y seguiremos 👌🏻

Los siguientes retos son algo intensos así que váyanse preparando igual los someteré a votación el chiste es que ustedes prueben diferentes patrones de alimentación para que encuentren el que mejor les caiga ✨

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