Silvia tu nutrióloga renal

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Silvia tu nutrióloga renal

Soy Silvia tu nutriologa renal.
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Aqui aprenderas a cuidar tis riñones a travez de tips de nutricion y consejos para pacientes con enfermedad renal en todas las etapas !Suscribete y acompañame en este camino de salud renal!

30/07/2026

La fibra hace mucho más que mejorar el tránsito intestinal. 🌿🫘

Si vives con enfermedad renal, incluir la cantidad y el tipo de fibra adecuados puede aportar beneficios que van más allá del intestino. 💚

✨ La fibra ayuda a alimentar la microbiota intestinal, favorece la producción de ácidos grasos de cadena corta y puede contribuir a disminuir la inflamación y la formación de algunas toxinas urémicas, factores importantes para la salud renal.

Pero hay algo muy importante: no toda la fibra ni todas las fuentes son adecuadas para todas las personas. Su consumo debe individualizarse de acuerdo con la etapa de la enfermedad renal, los resultados de laboratorio y las necesidades de cada paciente.

🥗 Una alimentación personalizada también es parte de los Hábitos Renales, porque cada decisión en tu plato puede marcar una diferencia en la protección de tus riñones.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Sabías que la fibra también puede beneficiar la salud de tus riñones además de ayudar a tu intestino?

📲 Comparte esta información con alguien que viva con enfermedad renal y ayúdale a cuidar su salud con evidencia y buena nutrición. 💚

🫘🌱💚

29/07/2026

📉 ¿Sientes que tu dieta renal está estancada? Tal vez el problema no es lo que comes, sino los detalles que estás pasando por alto.

En la enfermedad renal crónica, proteger la función de los riñones va mucho más allá de eliminar alimentos. También implica elegir fuentes de proteína de forma estratégica, identificar el fósforo oculto en los productos ultraprocesados y aplicar técnicas culinarias que ayuden a adaptar algunos alimentos a tus necesidades.

💚 Una alimentación renal efectiva no se basa en restricciones extremas, sino en decisiones informadas y personalizadas.

👉 Desliza este carrusel y descubre 3 estrategias respaldadas por la nutrición clínica que pueden ayudarte a mejorar tu alimentación.

💬 Ahora queremos leerte: ¿Qué cambio te cuesta más aplicar en tu día a día?

💾 Guarda esta publicación para consultarla cuando prepares tus comidas y compártela con quien necesite aprender a cuidar sus riñones con evidencia y no con mitos.

💚🩺

28/07/2026

🚨 ¿Crees que estás cuidando tus riñones? Un pequeño error puede hacer una gran diferencia.

En la enfermedad renal crónica no todo lo que escuchas es correcto. La evidencia científica demuestra que controlar el sodio, evitar el uso indiscriminado de antiinflamatorios y mantener una hidratación adecuada son pilares fundamentales para proteger la función renal.

💚 Cuidar tus riñones no significa seguir consejos de internet, sino tomar decisiones basadas en ciencia y adaptadas a tu situación clínica.

📖 Desliza este carrusel y descubre qué recomienda la guía KDIGO y por qué estos hábitos pueden influir en la progresión de la enfermedad renal.

💬 ¿Cuál de estos tres aspectos necesitas mejorar? Te leemos en los comentarios.

💾 Guarda este contenido para consultarlo más adelante y compártelo con quien necesite información confiable sobre salud renal.

💚🩺

27/07/2026

🥤 ¿Sientes mucha sed aunque tomes agua?

En la enfermedad renal, la sed no siempre tiene una sola explicación.

El exceso de sodio en la alimentación, niveles elevados de glucosa, algunos medicamentos o los cambios que ocurren durante la diálisis pueden aumentar la sensación de sed.

Por eso, si este síntoma es frecuente, no solo importa cuánto líquido bebes, sino también identificar qué lo está provocando.

Conocer la causa permite encontrar soluciones más adecuadas y personalizadas.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿qué es lo que más aumenta tu sed? ¿El calor, los alimentos salados, después de la diálisis o en otro momento del día?

24/07/2026

💊 En internet abundan los productos que prometen "desintoxicar", "regenerar" o "mejorar" los riñones.
Cuando recibimos un diagnóstico de enfermedad renal es normal buscar alternativas que nos den esperanza. Por eso muchas personas terminan comprando suplementos, tés, gotas o remedios que prometen resultados extraordinarios.
Pero... ¿realmente funcionan?
Quiero conocer sus experiencias.
💬 ¿Qué producto te prometieron que iba a mejorar tus riñones?
Escríbelo en los comentarios.
La próxima semana elegiré los productos que más se repitan y revisaremos qué dice realmente la evidencia científica sobre cada uno.
Quizá tu comentario también ayude a otras personas a tomar decisiones mejor informadas.

24/07/2026

🙌 Necesitamos tu ayuda paciente en hemodiálisis gracias💚

https://docs.google.com/forms/d/1Mkl_ocQAeD6Rujtjg1ZEVJNtXl4LE72nqfcMqhP5B_E/edit

24/07/2026

Necesitamos tu ayuda gracias

https://docs.google.com/forms/d/1Mkl_ocQAeD6Rujtjg1ZEVJNtXl4LE72nqfcMqhP5B_E/edit

23/07/2026

Cuando una persona escucha "come más alimentos de origen vegetal", muchas veces piensa que tendrá que cambiar toda su alimentación de un día para otro.
La realidad es que los cambios que mejor funcionan suelen ser los que puedes mantener durante meses o años.
Si quieres comenzar, puedes apoyarte en estos hábitos:
🌱 Empieza poco a poco. No es necesario cambiar todas tus comidas desde el primer día.
🫘 Aprende a preparar las leguminosas. Un remojo y una cocción adecuados pueden ayudar a reducir parte del potasio, además de mejorar su preparación para muchas personas.
🥣 Cocina con anticipación. Tener alimentos listos facilita tomar mejores decisiones cuando tienes poco tiempo.
🌿 Da sabor de forma natural. Hierbas, especias, ajo, cebolla o limón pueden hacer tus platillos mucho más agradables sin depender del exceso de sal.
🏡 Haz que la mejor opción sea la más fácil. Si los alimentos saludables están disponibles y listos para usar, es mucho más probable que formen parte de tu rutina.
No existe una alimentación perfecta. Lo importante es construir hábitos que puedas mantener y adaptar a tu etapa de la enfermedad renal, tus estudios de laboratorio y tus necesidades nutricionales.
💬 ¿Qué hábito te parece más fácil comenzar esta semana?

22/07/2026

🍞 ¿Pan integral o pan blanco? Para cuidar tus riñones, esa no es la pregunta más importante.

Muchas personas eligen un pan solo porque dice "integral", pero cuando tienes enfermedad renal, lo que realmente importa está en la lista de ingredientes.

👀 Antes de comprar, revisa estos 3 elementos:

🟠 Fósforo: Evita panes con fosfatos añadidos, ya que se absorben fácilmente y pueden elevar tus niveles de fósforo.

🧂 Sodio: Un exceso de sodio puede dificultar el control de la presión arterial y aumentar la carga para tus riñones.

🟡 Potasio: Algunos panes contienen sales de potasio como aditivos. Identificarlas te ayudará a tomar una mejor decisión.

💡 No te dejes llevar por la publicidad del empaque. El mejor pan no siempre es el que dice "integral", sino el que tiene una composición más adecuada para tu plan de alimentación renal.

💬 ¿Alguna vez has leído la lista de ingredientes antes de comprar pan? Cuéntamelo en los comentarios. 👇

📌 Guarda este reel para tu próxima visita al supermercado y compártelo con alguien que quiera aprender a cuidar sus riñones desde el carrito de compras. 💚

21/07/2026

🩺 ¿Iniciaste diálisis? Tu alimentación también debe cambiar.

Uno de los errores más comunes es seguir la misma dieta que llevabas antes de comenzar diálisis. La realidad es que las necesidades nutricionales cambian conforme avanza la enfermedad renal.

Antes de la diálisis, el objetivo es proteger la función de los riñones, por lo que la cantidad de proteína y el consumo de sodio, potasio y fósforo se ajustan según tu etapa y tus estudios de laboratorio.

💪 Cuando inicias diálisis, el panorama cambia. Durante el tratamiento se pierden aminoácidos, por lo que generalmente es necesario aumentar el consumo de proteína para ayudar a conservar la masa muscular y reducir el riesgo de desnutrición.

💧 Lo mismo sucede con el potasio y los líquidos. No existe una dieta igual para todos; las recomendaciones dependen de:
✔️ Tus análisis de laboratorio.
✔️ La cantidad de o***a que aún produces.
✔️ El tipo de diálisis.
✔️ Los medicamentos que utilizas.
✔️ Tu evolución clínica.

✨ La nutrición renal no es estática. Evoluciona contigo y debe adaptarse a cada etapa de tu tratamiento.

💬 ¿Sabías que las recomendaciones nutricionales cambian al iniciar diálisis? Cuéntamelo en los comentarios. 👇

📌 Guarda este reel para consultarlo cuando lo necesites y compártelo con alguien que esté por iniciar o ya reciba diálisis. Esta información puede hacer una gran diferencia en su tratamiento. 💚

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