MECI

18/08/2026

Si haces ayuno, no solo importa cuántas horas pasas sin comer, sino qué haces cuando vuelves a comer. 💪 Una cantidad adecuada de proteína y entrenamiento de fuerza son fundamentales para proteger tu masa muscular. Ayunar no significa dejar de nutrirte.

18/08/2026

¿Ayunar significa perder músculo? 💪 No necesariamente. Tu cuerpo cuenta con diferentes reservas de energía y no empieza a “comerse” tus músculos simplemente porque pases algunas horas sin comer. La clave para proteger tu masa muscular está en la proteína, el entrenamiento de fuerza y una nutrición adecuada. 🔥

18/08/2026

¿A qué hora empiezas a quemar grasa durante el ayuno? 🔥 No existe una hora mágica. Tu cuerpo va cambiando progresivamente el combustible que utiliza. Y recuerda: quemar grasa no significa necesariamente perder grasa. Entender la diferencia lo cambia todo.

18/08/2026

Cuando dejas de comer durante varias horas, la insulina disminuye y tu cuerpo empieza a utilizar la energía que tiene almacenada. 🔥 Pero atención: usar grasa como combustible NO significa automáticamente perder grasa corporal. Entender esta diferencia cambia por completo la manera de entender el ayuno.

18/08/2026

¿Ayunar funciona por pasar horas sin comer… o porque simplemente terminamos comiendo menos? 🤔 El ayuno puede cambiar nuestro estado metabólico, pero no hace magia: el balance energético sigue importando. 🔥

18/08/2026

No todas las horas de ayuno son iguales. ⏰ Nuestro cuerpo tiene un reloj biológico y también importa a qué hora decidimos comer. ☀️🌙

No solo importa cuánto ayunas… también cuándo lo haces.

25/04/2024

Sucralosa E Intestino Permeable.

Si no lo has hecho es momento de eliminar la sucralosa de tu vida. Es muy importante que revises la publicidad engañosa en los empaques. No te dejes llevar por la palabra Stevia o MonkFruit, muchos de los endulcorantes los utilizan como publicidad engañosa presentando su producto solo el 2% de este ingrediente y el resto es sucralosa.
Revisa los refrescos endulzados también con sucralosa y evítalos de igual manera.

05/03/2024

02/03/2024

09/10/2023

El índice glucémico, como paciente ¿Cómo entenderlo? Y ¿Por qué es tan importante?