Nutrióloga y Educadora en Diabetes

09/07/2026

06/06/2026

05/06/2026

✨ ¡Ya abrí consulta en mi nuevo consultorio! ✨

¿Buscas mejorar tu alimentación, controlar tu glucosa o alcanzar un peso saludable de forma sostenible?

Soy Nutrióloga y Educadora en Diabetes, y estoy lista para acompañarte en tu proceso con un plan totalmente personalizado.

📍 Ubicación: Juan Kepler 4047——> Lugares cercanos: Hospital Arboledas, Clínica 171, Las Aguilas, Av Copérnico, Av Patria, Mariano Otero y López Mateos.
🕒 Atención con cita previa
📲 Agenda por WhatsApp: ⁨33 3816 2647⁩

🔹 Pérdida de peso y grasa corporal
🔹 Educación en diabetes y prediabetes
🔹 Resistencia a la insulina
🔹 Alimentación cetogénica y low carb
🔹 Salud hormonal femenina
🔹 Acompañamiento nutricional con tratamientos GLP-1
🔹 Planes nutricionales personalizados

Tu salud no necesita dietas extremas, necesita una estrategia adecuada para ti. Aprende a comer y no te restrinjas.

¡Agenda tu cita y comienza tu cambio hoy! 💚

05/06/2026

✨ ¡Ya abrí consulta en mi nuevo consultorio! ✨

¿Buscas mejorar tu alimentación, controlar tu glucosa o alcanzar un peso saludable de forma sostenible?

Soy Nutrióloga y Educadora en Diabetes, y estoy lista para acompañarte en tu proceso con un plan totalmente personalizado.

📍 Ubicación: Juan Kepler 4047——> Lugares cercanos: Hospital Arboledas, Clínica 171, Las Aguilas, Av Copérnico, Av Patria, Mariano Otero y López Mateos.
🕒 Atención con cita previa
📲 Agenda por WhatsApp: 33 3816 2647

🔹 Pérdida de peso y grasa corporal
🔹 Educación en diabetes y prediabetes
🔹 Resistencia a la insulina
🔹 Alimentación cetogénica y low carb
🔹 Salud hormonal femenina
🔹 Acompañamiento nutricional con tratamientos GLP-1
🔹 Planes nutricionales personalizados

Tu salud no necesita dietas extremas, necesita una estrategia adecuada para ti. Aprende a comer y no te restrinjas.

¡Agenda tu cita y comienza tu cambio hoy! 💚

22/05/2026

¿Te sientes sin energía al correr?
Estos tips de pre entreno pueden ayudarte a rendir mejor, evitar fatiga y disfrutar más tus carreras

5 Tips antes de correr

✅ 1. No salgas en ayuno si te mareas o te sientes débil. Un snack ligero puede darte energía rápida y mejorar tu rendimiento.

✅ 2. Come algo fácil de digerir 30-60 min antes
Ideas:
🍌 Plátano
🍯 Rice cakes con miel o crema de cacahuate y/o almendras
🥤 Smoothie pequeño
🍞 Pan tostado con crema de cacahuate

✅ 3. Hidrátate antes de salir
Muchas veces el cansancio es deshidratación 💧
Toma agua desde 1 hora antes.

✅ 4. Evita alimentos muy grasosos o pesados
❌ Chilaquiles
❌ Comida frita
❌ Mucha fibra antes de correr
Pueden causar inflamación o malestar gastrointestinal.

✅ 5. El café puede ayudarte ☕
Consumido 20-40 min antes puede mejorar energía y enfoque (si lo toleras bien).

✨ Cada cuerpo es diferente. El mejor pre entreno es el que te da energía SIN pesadez ni molestias.

¿Tú qué comes antes de correr?
Te leo 👇
Comparte si te gustó ——>

17/05/2026

Si usted tiene diabetes, debe someterse a la prueba Hba1c por lo menos dos veces al año. Este es un exámen de sangre para la diabetes tipo 2 y prediabetes. En esta prueba le mide el nivel promedio de glucosa o azúcar en la sangre que ha tenido durante los últimos tres meses.
Consulte cuál debería ser su meta. Si el resultado de HbA1c es demasiado alto, es posible que tenga que cambiar su plan de cuidado de la diabetes y su alimentación.
🌷Atención para tu salud
🌷Asesoría individual
🌷Asesoría a parejas
🌷Asesoría familiar
🌷Asesoría presencial o en línea 📞Citas Watshap:3338162647

14/05/2026

✨ YA NO SOLO ES “SOP” ✨
El síndrome de ovario poliquístico está comenzando a reconocerse también como:

SÍNDROME DE OVARIO METABÓLICO POLIENDOCRINO

¿La razón?
Porque NO afecta únicamente a los ovarios. 🙉 Es una condición que involucra todo el cuerpo: metabolismo, hormonas, inflamación y resistencia a la insulina.

Muchas mujeres viven con síntomas como:
▫️ aumento de peso o dificultad para bajar grasa
▫️ antojos constantes
▫️ cansancio
▫️ caída de cabello
▫️ acné
▫️ ciclos irregulares
▫️ ansiedad o cambios emocionales
▫️ inflamación abdominal

Y durante años les hicieron creer que “solo era cuestión de comer menos”. 💔

Hoy sabemos que el SOP es mucho más complejo y necesita un enfoque integral. 🤍

✨ Alimentación adecuada
✨ Regulación hormonal
✨ Salud intestinal
✨ Manejo del estrés
✨ Ejercicio adaptado
✨ Sueño y hábitos

Tu cuerpo no está “trabajando en tu contra”. Necesita apoyo, estrategia y tratamiento correcto. 🌷

Si tienes SOP, no estás sola. Y sí es posible mejorar síntomas, recuperar energía y volver a sentirte bien contigo misma. ✨

Citas presenciales y Online:
33 3816 2647 ( manda mensaje por Watshap, no contesto llamadas)

10/05/2026

✨ Idea de snack energético casero: delicioso, práctico y con ingredientes reales.

Perfecto para media mañana, antes de entrenar o cuando llega ese antojo de algo dulce 🍫🌰

Guardar este post te puede salvar la semana 😉¿Te gustaría que comparta más snacks funcionales como este?