Psic. Mario Macias

Psic. Mario Macias Trabajo 100% online

Número de cédula profesional 15506325

Terapia breve, clara y sin vueltas
Soy Mario, psicólogo clínico especializado en terapia breve enfocada en la resolución de conflictos y el acompañamiento emocional.

13/08/2026

¿Cuántas veces has hecho algo que realmente no querías hacer simplemente por orgullo? ¿Cuántas veces quisiste llamar, pedir perdón o expresar lo que sentías, pero decidiste esperar a que la otra persona diera el primer paso?

En este video hablamos sobre el autosabotaje en las relaciones y sobre cómo el orgullo, el miedo, las heridas emocionales y los impulsos pueden llevarnos a tomar decisiones que después lamentamos. No se trata de abandonar nuestra dignidad ni de aceptar cualquier comportamiento, sino de aprender a distinguir cuándo estamos poniendo un límite saludable y cuándo estamos alejándonos únicamente para protegernos, demostrar algo o evitar sentirnos vulnerables.

Antes de terminar una relación o tomar una decisión importante, puede ser útil preguntarte: ¿estoy haciendo lo mejor para mí?, ¿he dado lo mejor de mí?, ¿realmente ya no existe una alternativa o estoy reaccionando desde el miedo, el enojo o el orgullo?

Aprender a hacer esta diferencia puede ayudarte a construir relaciones más conscientes y evitar decisiones impulsivas que terminen convirtiéndose en autosabotaje.

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08/08/2026

¿Realmente existe una "persona tóxica" o estamos utilizando una etiqueta para describir comportamientos que nos hacen daño? En este video cuestionamos una expresión muy común en las relaciones y analizamos por qué puede ser más útil hablar de conductas, patrones y formas concretas de relacionarnos.

No es lo mismo decir "mi pareja es tóxica" que identificar que controla tus amistades, revisa tu teléfono o no respeta tus límites. Describir lo que ocurre permite comprender mejor el problema y, sobre todo, pensar qué puedes hacer al respecto.

También hablaremos de lo que ocurre cuando empiezas a etiquetarte a ti mismo como una persona tóxica y terminas vigilando constantemente tu comportamiento, deteriorando tu autoestima y viviendo con miedo a equivocarte. Quitar una etiqueta no significa justificar conductas dañinas: significa dejar de convertirlas en una identidad y comenzar a trabajar sobre los patrones que sí pueden modificarse.

Si tienes dificultades para establecer límites o entender qué está ocurriendo en una relación, el acompañamiento psicológico puede ayudarte a identificar patrones y desarrollar formas más saludables de relacionarte.

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02/08/2026

¿Tomas decisiones porque realmente las deseas o porque temes decepcionar a los demás? En este video encontrarás un test de 10 preguntas diseñado para ayudarte a reflexionar sobre cuánto influye la aprobación externa en tus decisiones cotidianas.

Aunque este ejercicio no sustituye una evaluación psicológica, puede ayudarte a identificar patrones como la dificultad para poner límites, el miedo al rechazo, la necesidad de agradar o la tendencia a descuidar tus propias necesidades para evitar conflictos. Comprender estos comportamientos es el primer paso para desarrollar relaciones más sanas y actuar con mayor coherencia con tus propios valores.

Si al terminar el test descubres que estos patrones aparecen con frecuencia en tu vida, considera esta información como una invitación a conocerte mejor y, si lo necesitas, buscar acompañamiento profesional.

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30/07/2026

El niño que fuiste sigue tomando decisiones por ti

¿Y si muchas de las decisiones que tomas hoy estuvieran guiadas por estrategias que aprendiste durante la infancia? En este video descubrirás cómo algunos comportamientos que antes te ayudaron a sobrevivir pueden convertirse, con el paso del tiempo, en obstáculos para construir relaciones sanas, poner límites o expresar tus emociones.

Hablaremos sobre las estrategias de supervivencia emocional, cómo identificar los patrones que sigues repitiendo en la vida adulta y por qué sanar no significa rechazar tu pasado, sino reconocer lo que alguna vez te protegió y elegir respuestas más útiles para el presente. Comprender estos mecanismos es un paso importante para desarrollar una vida más consciente y con mayor bienestar emocional.

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19/07/2026

Cada vez es más común ver videos sobre TDAH, TLP, autismo, ansiedad o depresión y pensar: "Eso explica exactamente lo que me pasa". Identificarte con ese contenido no tiene nada de malo, pero convertirlo en un diagnóstico o en una identidad puede traer consecuencias importantes.

En este video analizamos por qué un diagnóstico psicológico requiere mucho más que una lista de síntomas, la importancia del diagnóstico diferencial, los riesgos del autodiagnóstico y de la romantización de los trastornos mentales, y qué debería ofrecer un buen proceso terapéutico además de ponerle nombre a lo que estás viviendo: comprensión, herramientas y estrategias para mejorar tu calidad de vida.

Si alguna vez te has preguntado si realmente tienes un trastorno o si un video en redes sociales puede responder esa pregunta, este contenido te ayudará a comprender cómo funciona un diagnóstico desde la psicología clínica.

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16/07/2026

La tristeza no siempre es un problema que debas eliminar. En muchas ocasiones es una emoción que intenta decirte que algo importante en tu vida necesita cambiar. En este video aprenderás una forma diferente de comprender la tristeza, identificar el mensaje que puede estar transmitiéndote y responder con acciones concretas en lugar de quedar atrapado en el sufrimiento.

Descubrirás por qué intentar escapar constantemente de esta emoción suele mantener el problema, cómo hacerte las preguntas correctas para entender su origen y qué pasos puedes dar para transformar aquello que hoy está afectando tu bienestar. Si la tristeza lleva tiempo acompañándote o sientes que no sabes cómo manejarla, este contenido puede ayudarte a verla desde una perspectiva psicológica más útil.

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12/07/2026

¿Es posible "vengarte" de alguien que te hizo daño sin lastimarte más? En este video descubrirás una perspectiva psicológica diferente: entender la diferencia entre el daño que otra persona te provocó y el patrón que tú puedes mantener sin darte cuenta. Aprenderás por qué revivir constantemente lo ocurrido mantiene abierto el sufrimiento, cómo identificar ese ciclo y qué cambios pueden ayudarte a recuperar el control sobre tu vida sin minimizar lo que viviste.

Si alguna vez has sentido que una traición, una ruptura o una relación difícil sigue afectando tu presente, este video te ayudará a comprender por qué ocurre y cómo empezar a salir de ese patrón desde una mirada psicológica.

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05/07/2026

¿Por qué no logras cambiar? Lo que la psicología explica

En este video descubrirás por qué dejar una conducta no es suficiente para generar un cambio duradero. Muchas veces intentamos dejar de procrastinar, controlar los celos, manejar el enojo o evitar actuar por impulso, pero seguimos repitiendo los mismos patrones porque nunca reemplazamos esa conducta por una estrategia más saludable.

Aprenderás cómo identificar la función que cumplen tus actitudes, hacerte las preguntas correctas para comprender su origen y desarrollar alternativas que realmente favorezcan tu bienestar y tus relaciones. Comprender cómo funciona este proceso puede ayudarte a construir cambios más estables y conscientes.

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01/07/2026

¿Cómo saber si la terapia psicológica realmente te está ayudando? Muchas personas comienzan un proceso terapéutico esperando sentirse mejor desde la primera sesión, pero una buena terapia va mucho más allá del alivio inmediato.

En este video te comparto cinco señales que pueden ayudarte a identificar si tu proceso terapéutico está avanzando. Hablamos de la importancia de comprender lo que te sucede, salir con una dirección clara, desarrollar autonomía y entender cuál es el verdadero papel del psicólogo dentro del tratamiento.

Si estás en terapia, estás pensando en comenzar un proceso psicológico o simplemente quieres conocer cómo debería funcionar una intervención profesional, este video puede ayudarte a tener expectativas más realistas y a aprovechar mejor tu proceso.

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27/06/2026

Tal vez no extrañas a tu ex: extrañas la versión de ti que perdiste

¿Y si lo que extrañas no es realmente a tu ex, sino a la versión de ti que existía mientras intentabas que te quisieran?
En este video reflexionamos sobre un tipo de duelo que muchas personas viven después de una ruptura: no solo la pérdida de la otra persona, sino la pérdida de partes de sí mismas que fueron dejando atrás para sostener una relación.
Hablaremos sobre cómo algunas relaciones pueden llevarte a abandonar amistades, hobbies, metas, tranquilidad o incluso tu forma de expresarte, y por qué el verdadero trabajo del duelo no siempre es olvidar a alguien, sino recuperar tu identidad y tu bienestar emocional.
Si este tema te hace sentido, este video puede ayudarte a mirar tu proceso desde una perspectiva más clara y compasiva contigo mismo.
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