Lunes 11am - 5am Martes 11am - 5am Miércoles 11am - 5am Jueves 11am - 5am Viernes 11am - 5am Sábado 11am - 3am

Nutriólogo Carlos Zepeda

Casa
Mexico
Zona Urbana Río Tijuana
Nutriólogo Carlos Zepeda

Nutrición • Ejercicio • Ciencia 👨‍⚕️🧬 Estableciendo hábitos saludables sin drama 📍TJ

Un dietista y nutricionista profesional, con una amplia experiencia desarrollando programas, prestando asesoramiento para aumentar el bienestar y educando a los pacientes. Experto a la hora de diseñar planes personales, para ayudar a que los pacientes logren sus objetivos nutricionales y de perdida de peso, gestionar enfermedades crónicas y aumentar el bienestar personal.

25/08/2026

¿Más músculo siempre significa un músculo más saludable? 👀

Con un GLP‑1 no solo importa cuánto conservas, sino su calidad, fuerza y funcionalidad.

¿Ya conocías la mioesteatosis?

20/08/2026

Si desde que usas un GLP‑1 sientes que hasta la comida saludable te cae pesada, no siempre necesitas eliminarla.

Primero prueba:

• Porciones más pequeñas
• Preparaciones bajas en grasa
• Comer más despacio
• Detenerte al sentir saciedad
• Tomar líquidos poco a poco
• Evitar acostarte después de comer

No existe una lista que funcione igual para todos.

¿Qué alimento tolerabas perfectamente antes y ahora te cae pesado? Te leo.

19/08/2026

Si usas un GLP-1, ¿qué te preocupa más al suspenderlo: recuperar el peso o que vuelva el hambre? Te leo. 👇

Prepararte para mantener el resultado empieza antes de la última dosis.

Artículos científicos:

• Nutritional priorities to support GLP-1 therapy for obesity: A joint Advisory from the American College of Lifestyle Medicine, the American Society for Nutrition, the Obesity Medicine Association, and The Obesity Society.

• Weight regain and cardiometabolic effects after withdrawal of semaglutide: The STEP 1 trial extension.

• Effect of Continued Weekly Subcutaneous Semaglutide vs Placebo on Weight Loss Maintenance in Adults With Overweight or Obesity: The STEP 4 Randomized Clinical Trial.

• Continued Treatment With Tirzepatide for Maintenance of Weight Reduction in Adults With Obesity: The SURMOUNT-4 Randomized Clinical Trial.

17/08/2026

¿Cuántos gramos de proteína te recomendaron… y realmente logras comerlos? 👀

Con GLP‑1, más no siempre es mejor: debe ser suficiente, tolerable y progresiva.

Te leo 👇

14/08/2026

¿Y si tu GLP-1 no dejó de funcionar… pero estás persiguiendo la meta equivocada?

Bajar más de peso no siempre significa perder más grasa.

13/08/2026

Si estás usando un GLP-1 y apareció el estreñimiento, no pienses únicamente en el medicamento.

💧 Revisa tu hidratación
🥣 Aumenta la fibra gradualmente
🥝 Incluye frutas, verduras, avena y leguminosas
🚶‍♂️ Y no olvides moverte durante el día

Importante: más fibra sin suficiente agua puede empeorar el problema.

¿Desde que empezaste tu tratamiento vas menos veces al baño? 👀

13/08/2026

Durante años juzgamos al café únicamente por la cafeína…

pero dentro de una taza hay mucho más. ☕️

Ahora dime: ¿cuántas tazas tomas al día y cómo lo preparas? 👇🏻

Artículo científico: Caffeine and Cardiovascular Disease: A Scientific Statement From the American Heart Association.

11/08/2026

La resistencia a la insulina no mejora dejando de comer… mejora cambiando tu composición corporal, desarrollando músculo y comiendo mejor.

¿Cuál de estos 3 pilares te cuesta más?

10/08/2026

El rebote no siempre comienza cuando suspendes el tratamiento… puede construirse durante el proceso.

¿Qué estás haciendo hoy para proteger tus resultados? 👇

08/08/2026

Las lentejas aportan fibra, proteína vegetal y almidón resistente, una combinación que puede favorecer una respuesta más gradual de glucosa después de comer.

Puedes incluir ½ taza cocida, dos o tres veces por semana.

¿Tú cómo preparas las lentejas? 👇

Dirección

José Clemente Orozco 10093-Suite 4A
Zona Urbana Río Tijuana
22010

Horario de Apertura

Lunes	11am - 5am
Martes	11am - 5am
Miércoles	11am - 5am
Jueves	11am - 5am
Viernes	11am - 5am
Sábado	11am - 3am

Página web

https://carloszepedanutriologo.com/views/home/index.html

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutriólogo Carlos Zepeda publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.