木子中医养生馆 LEE TCM Wellness

木子中医养生馆 LEE TCM Wellness Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 木子中医养生馆 LEE TCM Wellness, Alternative & holistic health service, NO. B-153 TINGKAT BAWAH, TAMAN PERINDUSTRIAN TANDOP UTAMA, Jalan TANDOP 6, LEBUHRAYA SULTANAH BAHIYAH, Alor Setar.

Registration NO: AS0394905-K
* 马来西亚卫生部传统与辅助医学行医证书
* 马来西亚中医师暨针灸联合总会（医总）注册会员执业证书
* 马来西亚中医推拿师协会永久会员
* UTS经络自然疗法国家大学文凭
* 美国GULL经络美容国际大学文凭
* 根灸技术专业文凭
* 五官桃颜灸技术文凭
* 董氏奇穴与逍遥针中医针灸专业证
* 针刺美颜与秀身培训证书
* 面部瑜伽高级培训师证书

减脂后疯狂掉头发？可能是蛋白质没吃够最近洗头时，头发一把一把地掉？除了压力、熬夜和荷尔蒙变化，也要看看自己是不是为了减脂吃得太少了。头发的主要成分是角蛋白，而身体制造角蛋白需要蛋白质。长期不吃早餐、只喝咖啡、午餐只吃沙拉，或为了减肥完全不吃...
12/08/2026

减脂后疯狂掉头发？可能是蛋白质没吃够

最近洗头时，头发一把一把地掉？
除了压力、熬夜和荷尔蒙变化，也要看看自己是不是为了减脂吃得太少了。

头发的主要成分是角蛋白，而身体制造角蛋白需要蛋白质。长期不吃早餐、只喝咖啡、午餐只吃沙拉，或为了减肥完全不吃主食，身体缺少能量和营养，头发可能慢慢变得干燥、细软，掉发也比以前明显。

我现在早餐会补充一杯 TerraMix Plant Protein，方便补足早餐容易缺少的蛋白质。食量较大时，再搭配一颗鸡蛋或一份水果，让早餐更完整。

Protein 不是治疗掉发的产品，但如果平时吃得少、蛋白质摄取不足，先把身体需要的“原材料”补足，真的很重要。

减脂不是拼命少吃，而是要吃得对。
体重可以慢慢减，头发和健康也要一起照顾好🌿

如果持续大量掉发、出现局部脱发，或几个月都没有改善，建议尽早就医检查原因。

#掉头发 #脱发困扰 #蛋白质 #减脂早餐 #健康减脂 #早餐吃什么 #植物蛋白 #女性健康 #营养早餐

很多人想减脂，第一个反应就是：少吃、戒碳水、不吃晚餐……但真正健康的改变，应该从了解自己的身体开始。这场 Workshop，我们会带你：✅ 看懂体脂、基础代谢、内脏脂肪和骨骼肌✅ 了解蛋白质对减脂的重要性✅ 认识脂肪和碳水，不再盲目戒口✅ ...
11/08/2026

很多人想减脂，第一个反应就是：
少吃、戒碳水、不吃晚餐……

但真正健康的改变，应该从了解自己的身体开始。

这场 Workshop，我们会带你：

✅ 看懂体脂、基础代谢、内脏脂肪和骨骼肌
✅ 了解蛋白质对减脂的重要性
✅ 认识脂肪和碳水，不再盲目戒口
✅ 学会看懂一餐，吃得均衡
✅ 了解早餐为什么重要
✅ 从减脂走向健康，养成长期生活习惯

🌿《健康，从懂自己开始》

📅 19/08/2026（星期三）
⏰ 晚上 8:00
📍 Alor Setar

想了解自己的身体，学习怎么吃得更健康，欢迎报名参加。

📲 Carmen 016-4470397

突然很想吃某种味道？可能是身体在提醒你有时候突然很想吃甜的、酸的、辣的，不一定只是嘴馋，也可能和最近的身体状态、情绪及饮食习惯有关。中医认为，五味与五脏相对应：🍋 酸入肝🍫 苦入心🍚 甘入脾🌶️ 辛入肺🧂 咸入肾不同味道适量摄取，可以丰富饮...
10/08/2026

突然很想吃某种味道？可能是身体在提醒你

有时候突然很想吃甜的、酸的、辣的，
不一定只是嘴馋，也可能和最近的身体状态、情绪及饮食习惯有关。

中医认为，五味与五脏相对应：

🍋 酸入肝
🍫 苦入心
🍚 甘入脾
🌶️ 辛入肺
🧂 咸入肾

不同味道适量摄取，可以丰富饮食、帮助维持身体平衡。

但要记得：
想吃甜，不代表可以一直吃糖；
想吃酸，也不是酸梅吃得越多越好。
五味都要有，重点还是“适量”。

也别急着单凭口味判断身体出了什么问题，还要一起观察睡眠、消化、精神和整体饮食状况。

最近的你，最常想吃哪一种味道呢？😋

#中医养生 #五味养生 #五味五脏 #饮食养生 #健康饮食 #日常养生 #体质调理 #养生知识 #木子中医养生馆

🌿 你累的，可能不只是身体。最近是不是常常有这种感觉？明明没做什么，却总觉得很累；压力一大，胸口、两胁就紧紧的；肩背僵硬、腿沉重；容易烦躁、想很多；到了晚上身体很累，脑袋却停不下来……很多时候，身体需要的不是一直“补”，而是先把累积的紧绷慢...
08/08/2026

🌿 你累的，可能不只是身体。

最近是不是常常有这种感觉？

明明没做什么，却总觉得很累；
压力一大，胸口、两胁就紧紧的；
肩背僵硬、腿沉重；
容易烦躁、想很多；
到了晚上身体很累，脑袋却停不下来……

很多时候，身体需要的不是一直“补”，
而是先把累积的紧绷慢慢松开。

🌿 养肝益肾调理

从背部两胁开始，
沿着腋中线、前胁、腿外侧胆经慢慢疏理，
再调理腿内侧肝经、太冲穴，
最后结合脚底与头部放松。

✨ 疏理肝胆经络
✨ 放松胸胁、背部紧绷
✨ 舒缓压力与情绪紧张
✨ 改善身体沉重、疲累感
✨ 帮助身体进入放松状态
✨ 让晚上更容易安定下来

不是哪里痛就只做哪里，
而是从「疏肝胆」到「养肾气」，
从头到脚做一次完整的放松与调理。

特别适合长期熬夜、工作压力大、容易烦躁、睡不好、身体总是紧绷疲累的人。

📍Alor Setar Mall旁边的新店屋
预约专线：📲016-447 0397（需提前预约）

……………………………………
营业时间：11am-6.30pm last appointment
休息：星期二

我们拥有：

* 马来西亚卫生部传统与辅助医学行医证书
* 马来西亚中医师暨针灸联合总会（医总）注册会员执业证书
* 马来西亚中医推拿师协会永久会员
* UTS经络自然疗法国家大学文凭
* 美国GULL经络美容国际大学文凭
* 根灸技术专业文凭
* 五官桃颜灸技术文凭
* 董氏奇穴与逍遥针中医针灸专业证
* 针刺美颜与秀身培训证书
* 面部瑜伽高级培训师证书

08/08/2026

十几块钱的精油能用吗？

为什么身体总是不舒服？原因可能不只一个明明检查没什么大问题，但身体就是这里酸、那里痛，有时候还会觉得累、没精神、浑身不舒服……其实，身体的不适很多时候并不是突然出现的，而可能是日常一点一点累积下来的。你可以看看自己有没有这些情况👇▪️ 长期...
07/08/2026

为什么身体总是不舒服？原因可能不只一个

明明检查没什么大问题，
但身体就是这里酸、那里痛，
有时候还会觉得累、没精神、浑身不舒服……

其实，身体的不适很多时候并不是突然出现的，
而可能是日常一点一点累积下来的。

你可以看看自己有没有这些情况👇

▪️ 长期姿势不正确
久坐、翘脚、低头、习惯性动作，加上运动不足，身体长期处于不平衡的状态。

▪️ 生活节奏太极端
工作太忙、长期劳累，或者活动量太少、生活过于静态，都可能让身体越来越容易疲惫。

▪️ 饮食习惯不规律
偏食、过度减肥、三餐时间不固定、吃得太快或长期饮食不均衡。

▪️ 精神压力长期累积
工作、人际关系、家庭压力，甚至长期做超过自己负荷的事情，身体也可能跟着紧绷。

▪️ 对环境变化适应较差
天气忽冷忽热、长期待冷气房、作息随着环境改变，都可能让一些人更容易觉得不舒服。

▪️ 每个人的身体基础不同
遗传、成长环境、过去的运动习惯与生活经历，也会影响身体状态。

所以，当身体开始出现不舒服，
与其只想着“哪里痛就处理哪里”，
不妨也回头看看：

最近是不是太累了？
是不是太久没运动？
有没有长期熬夜、压力大、饮食乱？

身体很多时候是在提醒我们：
该重新看看自己的生活方式了。🌿

如果不适持续、加重或出现明显异常，也建议及时就医检查，先排除需要医疗处理的问题。

#身体保养 #养生知识 #健康生活 #身体调理 #肩颈酸痛 #久坐族 #上班族养生 #日常养生 #中医养生

什么都不如好好休息原来睡觉只是休息的“冰山一角”，根据专家桑德拉·道尔顿-史密斯博士的说法，休息有7种类型。💤身体休息睡个好觉是基础，也可以做做瑜伽、拉个伸，让身体真正“松开”，不是“瘫着”。🧠精神休息每天忙到脑子停不下来？试试把杂念写下来...
06/08/2026

什么都不如好好休息
原来睡觉只是休息的“冰山一角”，
根据专家桑德拉·道尔顿-史密斯博士的说法，休息有7种类型。

💤身体休息
睡个好觉是基础，也可以做做瑜伽、拉个伸，让身体真正“松开”，不是“瘫着”。

🧠精神休息
每天忙到脑子停不下来？试试把杂念写下来，或者每工作一段时间就起身发个呆，让过度活跃的大脑平静下来。

🙈感官休息 关闭强光、噪音和电子屏幕，停止感官过载。到自然环境中吸收能量，或在安静的环境中，让眼睛和耳朵都喘口气。

🎨创造休息
灵感这东西，越累越没有，不如去公园走走、逛逛美术馆，听听音乐。让自然和艺术重新点燃被日常磨灭的灵感。

👯情感休息
允许自己说“我累了”“我难过”，不再为了讨好别人而隐藏真实感受。

✨社交休息
把时间留给真正让你感到安心、温暖的朋友，珍惜与他们相处的时光。远离那些让你心累的关系。

🪐灵性休息
通过冥想，或者只是安静地发发呆，深呼吸几下，把自己从疲惫中里抽出来。

养生不是一直补，而是先学会“收”。很多人觉得累，就一直想补。补气、补血、补营养，却还是觉得没精神、睡不好、容易烦躁。其实，对于神虚、气虚的人来说，真正重要的不是一直「加」，而是先学会「减」。✔ 少熬夜，让身体有恢复的时间。✔ 少思虑，把能量...
05/08/2026

养生不是一直补，而是先学会“收”。

很多人觉得累，就一直想补。

补气、补血、补营养，却还是觉得没精神、睡不好、容易烦躁。

其实，对于神虚、气虚的人来说，真正重要的不是一直「加」，而是先学会「减」。

✔ 少熬夜，让身体有恢复的时间。
✔ 少思虑，把能量留给真正重要的事情。
✔ 少消耗，减少不必要的社交和内耗。
✔ 多早睡、多休息、多接触大自然。
✔ 选择太极、站桩、瑜伽、散步等温和运动，而不是一味追求高强度训练。

中医讲：「正气存内，邪不可干。」

当身体的能量不断被透支，再好的补品也只是事倍功半。

真正的养生，不只是吃什么、做什么，更重要的是停止那些一直在消耗你的习惯。

🌿 养生的关键，不是一直“放”，而是学会“收”。
把精神收回来，把时间收回来，把注意力收回来，把身体的能量慢慢养回来。

你最近最耗气的是哪一件事？工作、熬夜，还是情绪内耗？欢迎留言聊聊。

#中医养生 #养生知识 #气虚 #神虚 #气血不足 #健康生活 #养生馆 #身心疗愈 #女性养生 #慢养身体

04/08/2026

沉浸式分步骤足底放松按摩，入睡好轻松

🌿 让家，充满天然植物的香气一台好的扩香机，搭配一支适合自己的精油，每天回到家，都能享受属于自己的放松时光。🤍这次特别搭配了 5 款 Pebble Diffuser 精选组合，无论是第一次接触精油、送礼，还是想提升居家生活品质，都有适合你的...
03/08/2026

🌿 让家，充满天然植物的香气

一台好的扩香机，
搭配一支适合自己的精油，
每天回到家，都能享受属于自己的放松时光。🤍

这次特别搭配了 5 款 Pebble Diffuser 精选组合，
无论是第一次接触精油、送礼，还是想提升居家生活品质，都有适合你的选择。

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🌞 活力香氛组合｜RM177

✔ Pebble Diffuser
✔ Wild Orange 15ml

🍊 柑橘香气，清新愉悦
适合早晨、工作、学习，让空间充满活力。

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🌲 森林放松组合｜RM190

✔ Pebble Diffuser
✔ Cedarwood 15ml

🌿 温暖木质香气，帮助放松身心。
很适合卧室、睡前扩香，营造宁静舒适的氛围。

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🌿 呼吸清新组合｜RM205

✔ Pebble Diffuser
✔ Ravintsara 5ml

🌬 清新草本香气，适合季节转换时扩香，让家中空气更舒适。

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💜 新手入门组合｜RM261

✔ Pebble Diffuser
✔ Introductory Kit（3支基础精油）

第一次接触精油最推荐，
一次体验多种经典香气，轻松开启精油生活。

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🍊 元气升级组合｜RM323

✔ Pebble Diffuser
✔ Introductory Kit
✔ Wild Orange 15ml

一次拥有扩香机＋4 支精油，
无论是自用还是送礼，都非常受欢迎。

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为什么选择 Pebble Diffuser？

✨ 鹅卵石纹设计，简约百搭
💧 超音波雾化技术，细致扩香
🤫 安静运行，不影响睡眠
⏰ 2H / 5H / 10H 定时模式
💡 柔和暖光，营造疗愈氛围

🎁 适合：
✔ 生日礼物
✔ 乔迁新居
✔ 节日送礼
✔ 感谢礼物
✔ 提升居家生活品质

📦 全马来西亚邮寄
📍 Alor Setar 可自取

💌 想了解哪一个组合最适合你？
欢迎留言 「香氛」 或私讯我，我会根据你的预算和需求，为你推荐最适合的组合。

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NO. B-153 TINGKAT BAWAH, TAMAN PERINDUSTRIAN TANDOP UTAMA, Jalan TANDOP 6, LEBUHRAYA SULTANAH BAHIYAH
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Wednesday 11:00 - 19:00
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